«Волшебная таблетка»: Диетолог назвала главный принцип здорового питания
Диетолог Говорушко: главный принцип здорового питания — слышать свой организм
Существует ли идеальный продукт, который полезен абсолютно всем? Можно ли найти универсальные правила сочетания пищи?
Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» призвала отказаться от поиска простых решений в пользу одного проверенного метода.
«Я сейчас скажу, что сочетание рыбы с овощами — это полезно для всех, но это будет неправдой. Ведь это у вас усвоится, а у кого-то могут быть проблемы с организмом, и он не сможет есть жирную рыбу или сырые овощи, например. Всегда хочется найти волшебную таблетку, но ее нет», — объяснила она.
Ключ к успеху, по словам эксперта, — в умении слышать сигналы собственного тела.
«Всё, что вам хочется, это просьба организма. Если вы с ним в ладу, то разберетесь Практический совет для начала этого «диалога» с организмом — не перегружать его, не делать так называемый компот из пищи», — посоветовала диетолог.
Она добавила, что самый главный принцип — это индивидуальный подход и осознанное отношение к тому, что и как мы едим.
