«Зелёный, чёрный или красный?» Диетолог рассказала, какой чай самый полезный
Диетолог Павлюк: полезнее всего пить зеленый чай
Традиционно 15 декабря считается Всемирным днем чая. Этот напиток является любимым у многих, однако как остановиться на одном сорте? И как выбрать подходящий для своего организма чай?
Диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» заявила, что большая часть исследований показывает преимущество зелёного чая.
«Здесь обычно идёт разделение, что можно и чёрный, и зелёный, но по количеству пользы: одна чашка чёрного чая в день стоит двух-трех чашек зелёного», — объяснила она.
По словам эксперта, в зелёном чае содержится больше необходимых антиоксидантов.
«Также в зелёном чае меньше кофеина. Но все чаи имеют уникальный состав, по которому отличаются. У них разные минорные вещества. Не стоит забывать про гибискус, например, это красный чай. В белом и жёлтом тоже много полезного», — сказала Павлюк.
Она добавила, что регулярное употребление чая — это вклад в долгосрочное здоровье.
«Чаи полезны в том числе для сердечно-сосудистой системы. Они укрепляют здоровье и помогают его подольше сохранить», — резюмировала диетолог.
