Не оставайтесь один на один со стрессом: в Подмосковье доступна бесплатная психологическая помощь. Как получить и куда обращаться?
Стресс, тревога, семейные конфликты и последствия чрезвычайных ситуаций всё чаще заставляют людей искать профессиональную поддержку. При этом далеко не все знают, что квалифицированную помощь психолога можно получить бесплатно. О том, как это сделать в Подмосковье, читайте в материале «Радио 1».
Какая психологическая помощь доступна бесплатно
Самостоятельно пережить стресс в чрезвычайной ситуации, постоянные семейные ссоры или тяжелую болезнь сложно, и зачастую в таких ситуациях требуется помощь психолога. Вопреки расхожему мнению о высокой стоимости услуг опытного специалиста жители Московской области могут получить помощь бесплатно.
Такая поддержка включает широкий спектр направлений: от работы с тревожными состояниями до помощи при семейных конфликтах, зависимостях и кризисах. Специалисты помогают не только в острых ситуациях, но и при ощущении утраты смысла жизни, трудностях в отношениях и профессиональном выгорании.
Практикующий психолог из Балашихи Ольга Васильева, слова которой приводит Regions, призвала помнить о том, что каждое чувство важно. И даже если объективных причин для переживаний нет, эмоции нужно признавать и принимать, они требуют наблюдения и работы с ними.
По словам специалиста, есть несколько способов справиться с эмоциями:
«Можно поговорить с близким человеком, можно помолчать с ним, обняться, погулять, помыть квартиру, сходить в спортзал, поколоть дрова, потанцевать, приготовить ужин, позвать друзей и вместе съесть вкусняшки, подойдет любая деятельность».
Если самостоятельно справиться не удается, стоит обратиться к специалисту — тем более что в регионе доступны бесплатные центры психологической помощи.
Кому положена бесплатная помощь в Московской области
Бесплатная психологическая помощь в Подмосковье доступна широкому кругу жителей: детям, подросткам, взрослым, семьям, пожилым людям и тем, кто оказался в трудной жизненной ситуации.
Выход на пенсию часто сопровождается личностным кризисом: темп жизни замедляется, прерывается коммуникация с окружающим миром, человек может ощущать себя ненужным. Для поддержки старшего поколения действует программа «Активное долголетие», в рамках которой можно не только социализироваться, но и получить помощь психолога.
В Солнечногорске уже работает первая в регионе комната психологической разгрузки, и такие кабинеты планируется открывать и в других муниципалитетах. Здесь помощь оказывается бесплатно, а специалисты помогают пожилым людям осознать свою ценность и найти новые жизненные ориентиры.
Также поддержка предоставляется людям, пережившим чрезвычайные ситуации, жертвам насилия, семьям с детьми, подросткам и тем, кто столкнулся с тяжелыми заболеваниями.
Для получения помощи, как правило, необходимо иметь при себе паспорт, СНИЛС, а в отдельных случаях — дополнительные документы, включая справку о регистрации или медицинские документы.
Куда обращаться за психологической помощью в Подмосковье
В регионе действует разветвленная система бесплатной психологической помощи — от горячих линий до очных консультаций в специализированных центрах.
Телефоны доверия и экстренная поддержка
Круглосуточно работает единый телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122. Сюда обращаются в случаях травли, насилия, кризисных ситуаций и проблем в семье.
Также действует линия «Дети в беде»: 8-495-503-20-80.
Получить поддержку можно и через систему «112». Операторы-психологи принимают до 30 обращений в сутки и остаются на связи до прибытия экстренных служб. Часто звонки связаны с паникой, стрессом или непониманием, как действовать до приезда врачей или спасателей.
После чрезвычайных ситуаций доступна горячая линия экстренной психологической службы: 8-495-989-50-50.
Онлайн-консультации и чаты
Жители Подмосковья могут получить помощь дистанционно. Работает онлайн-портал психологической поддержки, где можно задать вопрос специалисту и выбрать удобное время консультации.
Консультирование проходит в нескольких форматах: чат, видеосвязь и очные встречи. Помощь оказывается бесплатно и конфиденциально.
Также доступна система «112» в онлайн-формате: можно обратиться через Skype (Help112mo), СМС или мобильное приложение «112МО».
Отдельный интернет-портал работает для детей с зависимым поведением — специалисты центра «Ариадна» проводят консультации без необходимости личного визита.
Очный прием у психолога
Получить очную помощь можно в государственных и муниципальных центрах:
- МУ Центр социально-психологической помощи молодежи, психологический центр «Юность» — помощь взрослым и детям при стрессе и страхах;
- Дмитровский семейный центр «Остров надежды» — работа с семьями и детьми, включая игровые форматы терапии;
- ГБУЗ Московской области «ПБ им Т.Б. Дмитриевой» — консультации психологов и психиатров, в том числе при зависимостях;
- Сергиево-Посадский центр «Надежда» — совместные консультации родителей и детей, тренинги;
- Семейный центр «Клинский» — помощь при тревожных состояниях и детско-родительских проблемах.
В большинстве случаев записаться можно самостоятельно или по направлению врача.
Дополнительно работают центры «Счастливая семья», где оказывают помощь по вопросам воспитания детей. Здесь с семьями работают психологи, логопеды, дефектологи и другие специалисты. Для получения консультации необходимо зарегистрироваться на портале проекта.
Психологическая помощь детям, подросткам и родителям: куда обращаться в Московской области
Особое внимание уделяется поддержке детей и подростков. В регионе действуют кризисные центры, куда обращаются несовершеннолетние, оказавшиеся в тяжелой жизненной ситуации, а также жертвы домашнего и сексуального насилия.
Специалисты помогают пережить травмирующие события, а юристы сопровождают процесс обращения в правоохранительные органы и прохождения экспертиз.
Работает и система бесплатных консультаций для родителей — в центрах «Счастливая семья» помогают наладить отношения с детьми и справиться с воспитательными трудностями.
Кроме того, подростки и их родители могут воспользоваться круглосуточной линией доверия, онлайн-порталами и очными консультациями. Помощь оказывается анонимно и бесплатно, что особенно важно в ситуациях, когда ребенок боится говорить о своей проблеме открыто.
