Диетолог Басова рассказала, как избежать недостатка витаминов у школьников
Диетолог НИКИ детства Анна Басова предостерегла от недостатков витаминов у школьников. Об этом сообщила пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.
Врач отметила, что нехватка витаминов становится сильно заметна а фоне высокой учебной и дополнительной нагрузки.
«По мере взросления ребенка повышается и уровень его потребности в витаминах и микроэлементах, особенно в тех, которые отвечают за формирование мышц, клеток крови и костной системы. Постоянную усталость и снижение концентрации вызывает нехватка витамина D. Также важно поступление железа во избежание задержки моторного и психического формирования ребенка. Другие необходимые витамины — С и А — помогают избежать проблем с кожей и зубами, желудочно-кишечным трактом и повышают иммунитет. Магний (Mg) участвует в проведении нервных импульсов, создании костного каркаса», — подчеркнула Анна Басова.
Диетолог также добавила, что важным фактором в поддержании нормы витаминов у ребенка рекомендуется включать в рацион питания ребенка поливитаминные комплексы, содержащие витамины В6 и В12, омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, карнитин и холин.
Читайте также:
Врач объяснил, как избежать сгущения крови и мочекаменной болезни
Озвучен эффективный метод снятия нагрузки на глаза при работе за ПК
Врач Лапа заявила об опасности ревматоидного артрита
