Диетолог рассказала, как уберечь себя от переедания зимой

Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» рассказала, как уберечь себя от переедания зимой.

«Зимой преобладает белковая пища, от чего бывают запоры. Но, конечно, мясо не стоит ограничивать, однако его можно заменять бобовыми — например, хумус. В нем белки, жиры и углеводы. К нему можно добавлять овощи, нарезанные соломкой», — сказала эксперт.

Она добавила, что запеченные овощи являются зимой палочкой-выручалочкой, потому что это вкусно, питательно и очень полезно.

«Можно тыкву запечь, морковь, а из лука сделать луковый мармелад. Зимой не рекомендую есть помидоры и огурцы: они невкусные», — уточнила диетолог.

Нурия Дианова сообщила, что одним из наполненных витаминами блюд является квашенная капуста с клюквой, луком и нерафинированным маслом.

Читайте также:

Диетолог назвала три причины, влияющие на набор веса зимой

Стало известно, сколько людей переедают в Новый год

Диетолог назвал продукт, способный снизить риск развития рака и болезни Альцгеймера

Снимок сделан спутником «Ресурс-П» и размещен в Telegram-канале госкорпорации.

«На снимке спутника «Ресурс-П» — город Рождества, Вифлеем <...> Первый храм над местом рождения Иисуса Христа был основан в IV веке, с того момента службы здесь почти не прекращались», - сказано в сообщении.

Рождество является вторым по значимости двунадесятым праздником после Пасхи. В большей части мира его отмечают 25 декабря, но православные празднуют его по юлианскому календарю.

Перед этим сообщалось, какое событие состоялось в Ленинском округе Подмосковья по случаю Рождества. Известно, что на нем присутствовали многие звезды.

Читайте также:

Рождественский фестиваль по шахматам среди школьников прошел в Серпухове

Фольклорист рассказал про таинство традиционного рождественского блюда россиян

Путин вновь встретил Рождество в одном из российских храмов

«Более 700 клиентов в возрасте 19 лет и моложе, работавших в McDonald's, обратились в юридическую фирму Leigh Day с просьбой подать судебный иск от их имени. На данный момент в исках фигурируют более 450 ресторанов McDonald's», — гласит сообщение юридической фирмы.

Сотрудники ресторанов пожаловались, что на работе они подвергались домогательствам и дискриминации, а также пострадали от расизма и гомофобии. Юристы намерены добиться компенсации для своих клиентов.

Читайте также:

Пулеметный завод имени Дегтярева подал новый иск к Минобороны РФ

Приговорённый к смерти американец попросил казнить его раньше назначенного срока

Суд Узбекистана приговорил к 4 годам колонии мужчину за участие в СВО

Уточняется, что заключенные отказываются подписывать документы, которые подтверждают помилование президентом. Отбывающие срок в штате Индиана преступники Шеннон Агофски и Лен Дэвис утверждают, что согласие на смягчение наказания может помешать им в обжаловании приговоров. Примечательно, что они не признают свою вину в убийствах.

Напомним, в декабре прошлого года глава Соединенных Штатов Джо Байден смягчил наказание для 37 из 40 лиц, приговоренных к смертной казни на федеральном уровне, заменив ее пожизненным заключением без права на УДО.

Читайте также:

Байден помиловал шестерых американцев, в том числе убившую мужа женщину

«Катитесь в ад»: Трамп обратился к помилованным Байденом преступникам

Байден помиловал своего сына Хантера

Согласно информации источника, о смерти политика сообщили члены его семьи. Жан-Мари Ле пен ушел из жизни в одном из медучреждений в городе Гарш. Уточняется, что политик находился там в течение последних нескольких недель.

В 1956 году Жан-Мари Ле Пен стал самым молодым членом французского парламента. Политик пять раз выдвигал свою кандидатуру на пост главы государства. В 1972 году он возглавил партию «Национальный фронт».

Читайте также:

Глава МИД Франции Барро прокомментировал отказ властей Сирии пожать руку Бербок

Франция по закрытым каналам связывалась с Россией по важному вопросу

Во Франции назначили нового премьер-министра

По его словам, значительная угроза заключается в применении некачественных препаратов и некорректной технике выполнения процедуры. Алексанян утверждает, что некачественные филлеры могут повредить хрящевую ткань носа, в результате чего может потребоваться сложная и дорогостоящая операция для восстановления формы носа.

«Неправильное введение инъекции может повредить сосуды, что в свою очередь нарушает кровоснабжение носовых тканей. Это приводит к некрозу, вызванному гибелью клеток, что влечет за собой косметические дефекты и потенциальную угрозу для здоровья. В критических случаях некроз может затронуть значительные участки тканей, требуя длительного и сложного лечения», — цитирует специалиста RuNews24.ru.

Алексанян также обратил внимание на то, что если глазные артерии и вены, которые находятся поблизости от носа, будут повреждены при неверном введении филлера, то это повлечет за собой серьезные осложнения, включая потерю зрения.

Инъекционная ринопластика может выглядеть как привлекательная альтернатива хирургическому вмешательству, однако связанные с ней риски крайне высоки, заключил врач.

Читайте также:

Эксперт перечислил позы для сна, которые провоцируют раннее старение

Косметолог предупредила россиян об опасности блеска для губ

«Агрессивно воздействует»: Врач рассказала про опасность удаления татуировок

«Мне очень приятно здесь находиться и иметь возможность каждому из вас передать этот подарок от нашего губернатора. Я уверен, что ребята из команды Ильи Авербуха покажут вам выступления, которые точно понравятся всем здесь присутствующим», — сказал чиновник.

Гости насладились волшебной атмосферой события, которую им даровали знаменитости. Присутствующие увидели все тонкости головокружительных танцев на льду.

Перед этим фольклорист раскрыл таинство традиционного блюда россиян на Рождество.

Читайте также:

«Диалог с мертвыми»: Фольклорист рассказал про традиции Рождества

Гадания на Рождество 2025: как узнать свою судьбу и имя суженого, чего делать нельзя

Где в Балашихе покататься на коньках: адреса, цены и бесплатные катки

Собор Пресвятой Богородицы

Праздник Собор Пресвятой Богородицы православные христиане отмечают 8 января. Святые Епифаний Кипрский, Амвросий Медиоланский и блаженный Августин хвалили в проповедях Рождество и почитали Богоматерь еще в IV веке. Праздник посвящен Богородице, которая дала жизнь Сыну Божьему Иисусу Христу. Название Собор произошло от того, что в этот день люди объединяются и прославляют Деву Марию, родившую Иисуса Христа, и вспоминают историю о бегстве святого семейства в Египет.

В этот день верующие почитают святого Иосифа Обручника, который оберегал Божию Матерь во время ее земной жизни, царя Давида — предка по плоти Господа Иисуса Христа и святого Иакова — брата Господня, сына от первого брака святого Иосифа Обручника, который бежал в Египет вместе с Матерью Божией и Богомладенцем Иисусом.

По преданию, когда царь Ирод узнал о рождении Спасителя, он отдал приказ умертвить всех младенцев до двух лет в городе Вифлееме и его окрестностях. Ангел явился Иосифу Обручнику во сне и велел ему срочно покинуть страну, взяв с собой Богородицу и младенца Иисуса. Иосиф немедленно отправился в Египет. Вместе со святым семейством был сын Иосифа от первого брака — Иаков. После смерти царя Ирода святое семейство вернулось в Палестину и обосновалось в Назарете.

Самые известные иконы Богородицы

Казанская икона Божией Матери является одним из самых почитаемых образов Пресвятой Богородицы. К иконе обращаются для исцеления от болезней и просят помощи в личной жизни.

Феодоровская икона. Чудесное явление иконы произошло в XIII веке в Костроме. В день Успения Пресвятой Богородицы местные жители увидели воина с иконой Богородицы в руках и приняли его за святого великомученика Феодора Стратилата. В 1613 году Михаил Романов принял крест царского служения перед иконой.

Владимирская икона Божией Матери, по священному преданию, была написана апостолом и евангелистом Лукой на доске от стола, за которым Пресвятая Богородица трапезовала с Иисусом Христом и праведным Иосифом.

Традиции

В этот день православные христиане, как одна большая семья, прославляют Богородицу. В этот день важно прийти в храм, чтобы причаститься. При этом можно просто помолиться, прославить Божию Матерь, а после сделать доброе дело.

По традиции, в этот день чествуют не только Деву Марию, но и всех рожениц и акушеров. В Древней Руси 8 января пекли пироги и угощали ими рожениц. А крестьяне, в семье которых были дети, готовили лучшие блюда и несли их повитухе — женщине, которая принимала роды. Многие пекли хлеб и относили его в церковь — часть оставляли у алтаря, а часть освящали и несли домой. В народе Собор Пресвятой Богородицы называли «Бабьи каши».

Что можно и нельзя делать

В этот день можно есть скоромную пищу, так как Филипповский пост уже закончился. Можно приготовить все свои любимые блюда с использованием продуктов животного происхождения. Лучше всего отправиться в храм, но можно помолиться и дома.

Раньше в праздник нельзя было трудиться беременным женщинам и их мужьям. В день Собора Пресвятой Богородицы не стоит заниматься тяжелым физическим трудом, а также рукодельничать и заниматься уборкой.

Нельзя жадничать и отказывать другим в помощи, так как это приведет к бедности в будущем. Не следует жениться, рыбачить, охотиться, пересчитывать деньги. Не рекомендуется покупать веревки — это может предвещать беду в семье. Нельзя варить и употреблять кисель — существует поверье, что это к покойнику в доме.

Приметы

Если 8 января снег прилипает к рукам, то стоит ожидать скорого потепления, а если синицы громко кричат, то нужно готовиться к морозам. Если вороны кружат над землей и каркают, то близится снегопад и вьюга. А вот мороз 8 января указывает на то, что лето будет холодным.

Читайте также:

День святой Анастасии: Что можно и что нельзя делать 4 января 2025 года

Зачатие Пресвятой Богородицы 2024: молитва, приметы, чего делать категорически нельзя

День Николая Чудотворца 2024: традиции, главные чудеса святого и запреты на 19 декабря

«Они приходят на вызов: изначально называют одну сумму за услуги, а по факту работы требуют гораздо большую оплату. После получения денег они быстро уходят, оставляя жертву в замешательстве. Иногда злоумышленники используют сложные схемы, включая заранее подготовленные документы и акты выполненных работ. Такой подход создаёт у жертвы иллюзию легальности происходящего», — пояснил парламентарий.

Гаврилов подчеркнул, что привлечь аферистов к ответственности сложно, поскольку формально они могут быть чисты перед законом, в частности, быть законопослушными налогоплательщиками.

Чтобы предотвратить подобные ситуации, граждане пожилого возраста должны быть осведомлены. Пенсионерам не стоит пускать в дом посторонних, даже если те якобы сотрудники известных фирм.

Депутат резюмировал, что стране нужен специальный реестр, куда будут внесены специалисты по настройке всякого рода техники.

Читайте также:

В Госдуме рассказали о переходе вузов на новый уровень высшего образования

Россиян предупредили о дипфейк-звонках от мошенников

Госдума доработает проект по выделению платы за текущий ремонт в отдельный платеж

Перед тем, как построить планы в новом году, необходимо «отрефлексировать» опыт, который мы получили в прошлом году, сделать выводы, для чего нужен был этот год, что мы можем перенять, а что сделать по-другому в новом году.

«Сейчас новогодние каникулы, и как раз у нас достаточно времени, чтобы подвести итоги прошлого года. Желательно не просто перечислить, что не получилось. <…> Здорово, если мы пройдёмся по всем этапам нашего года, посмотрим, что хорошего было в нашем году», — сообщила эксперт.

Позитивные моменты, которые произошли в ушедшем году, лучше визуализировать, например: распечатать картинки, сделать мудборт или какую-то доску настроения, или доску своих достижений по итогам прошлого года, отметила Бабайкина. Также можно выписать плюсы и минусы минувшего года, и представить, как минусы превратить в плюсы уже в наступившем году.

«Можно даже это сделать всей семьёй, можно сделать это с друзьями, да, можно это сделать в сообществе коллег», — считает собеседница «Радио 1».

По её словам, мы обычно ругаем себя за негативный опыт, однако любой такой опыт нужно воспринимать в положительном ключе.

«Любой негативный опыт в нашей жизни для чего-то нам нужен. Но часто мы просто не проводим этот анализ, и иногда, вот вспомните: ох, а лет пять назад, вот если бы меня не уволили, я бы сейчас свой бизнес не открыл, не открыла, и да, это не простимулировало бы к росту», — подчеркнула психолог.

Сначала помечтайте, потом планируйте

Как рассказала Бабайкина, большие цели нужно делить на маленькие, но перед этим помечтайте, кем вы себя видите, где вы хотите оказаться через 5, 10, 20 лет, определите свои приоритеты.

«Мы обязательно разделяем большие цели на маленькие, только так мы можем их достичь. Но чтобы понять, куда я хочу, в этот момент я предлагаю людям задуматься не одним годом, а всё-таки чуть-чуть побольше, чуть-чуть подальше, определить свои большие цели, чтобы не завязнуть в рутине», — отметила эксперт.

И когда вы представили свои «долгосрочные» мечты, делайте уже сейчас маленькие шаги, чтобы воплотить их в жизнь.

«В этом году у меня не получится, хочу через 5 лет этого, тогда что мне важно сделать в этом году, чтобы через 5 лет это исполнить? Да, какое количество денег заработать или отложить, может быть, уже присмотреть участок… — то есть что-то такое, какие шаги, хотя бы маленькие, я могу уже начать делать», — привела пример Бабайкина.

Психолог советует строить планы в разных сферах жизни: в семье, в карьере, бизнесе.

По её мнению, стоить составить план на ближайшие три недели, чтобы к концу января уже достичь каких-то целей, которые подстегнут вас к новым свершениям.

Читайте также:

В министерстве труда напомнили о двухдневной первой рабочей неделе 2025 года

Опрос: Более трети россиян попросили бы у Деда Мороза победу в спецоперации

Пенсии и налоги в 2025 году: какие новые законы начнут действовать, у кого вырастит пенсия, изменения МРОТ