Психолог Гайдук посоветовала сократить время на чтение новостей
Психолог Елизавета Гайдук рекомендовала россиянам установить временные рамки для просмотра новостной ленты. Такая привычка помогает снизить уровень тревоги и не оставаться в эмоциональном напряжении весь день.
В беседе с NEWS.ru специалист пояснила, что беспокойство из-за происходящих событий не всегда указывает на психологические нарушения. Страх и чувство неопределенности часто становятся естественной реакцией на тревожные обстоятельства.
При этом постоянная проверка обновлений и мысленное возвращение к тяжелым темам поддерживают внутреннее напряжение даже при отсутствии опасности рядом, отметила эксперт. Она посоветовала выбирать проверенные источники и выделять конкретное время для получения информации.
Гайдук добавила, что за профессиональной помощью стоит обратиться, если тревога мешает спать, работать или заниматься повседневными делами. По ее словам, постоянное погружение в чужие трагедии не повышает чувство защищенности.Читайте также:
