Психолог назвала способы, которые помогут вернуться в работу после майских праздников

Психолог-бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай в беседе с «Радио 1» рассказала, какие способы помогут вернуться в рабочий строй после продолжительных праздников.

• Организуем свой календарь дел: желательно заглянуть туда перед окончанием выходных для того, чтобы настроиться и подготовиться, например, к каким-то встречам.
• Уделяем внимание небольшой физической нагрузке: зарядка с утра в 10−15 минут подойдет.
• Устраиваем контрастный душ: можно не сильно ледяной, а прохладный.
• Даем во время первых рабочий дней небольшие передышки: каждые 55−60 минут делать 5−7-минутный перерыв, встать из-за своего рабочего места, пройтись.
• Налаживаем питание: не стоит налегать на сладкое, потому что оно не поддерживает работу мозга, а наоборот. Нужно внедрить в питание зелень, правильные углеводы, сочетание белков и жиров.

Также психолог отметила, что не рекомендуется в первые рабочие дни пить много кофе.

Читайте также:

Ароматерапевт рассказала, какой запах поможет женщине расслабиться

Названы популярные схемы обмана пенсионеров в преддверии майских праздников

Психолог назвал причины появления чувства ревности

«В Москве начали работу временные прививочные пункты рядом с площадками для выгула собак. Весной и летом в городе их будет более 100. <…> Найти ближайший пункт вакцинации и ознакомиться с графиком его работы можно на сайте mos.ru. Узнать мобильный прививочный пункт просто – это синяя палатка или спецавтомобиль с логотипом государственной ветеринарной службы Москвы», – приводит текст сообщения АГН «Москва».

Отмечается, что горожане могут бесплатно привить собак, кошек, хорьков и енотов. Главные условия: питомец должен быть старше трёх месяцев и полностью здоров. Также перед прививкой должна быть обязательно проведена дегельминтизация.

Хозяевам для вакцинирования питомцев необходимо предоставить паспорт животного, чтобы врач проставил отметки.

Читайте также:

Кинологи рассказали, как приучить собаку к безопасным прогулкам

Кинологи рассказали, почему важно разговаривать со своей собакой

Как научить собаку команде «голос» в домашних условиях, пошаговая инструкция

Специалист отметил, что, чем проще делать дипфейки, тем чаще мошенники будут ими пользоваться.

«Отличить дипфейк-звонки от настоящих очень сложно. Речь может быть немножко роботизирована, предложения не совсем правильно строятся, ударения в словах ставятся неверно. Хотя голос при этом будет очень похож», – объяснил Курочкин в беседе с «Москвой 24».

Во время видеозвонков эксперт также порекомендовал обратить внимание на движения собеседника. Если это дипфейк, то его выдадут неестественно плавные движения и отсутствие объёма в лице, а именно теней и морщинок.

Правда мошенники нашли способ скрывать эти изъяны, например, показывая человека издалека.

Курочкин подчеркнул, что наиболее действенным способом уберечь себя от обмана с дипфейками является перепроверка информации. Если звонит коллега или родственник и требует деньги, следует положить трубку и перезвонить ему.

Читайте также:

Мошенники начали подделывать квитанции ГИБДД со «штрафами» за нарушение ПДД

Мошенники стали красть деньги под видом получения бесплатных ключей от домофона

Россиянам объяснили, как мошенники наживаются на ​схеме «зарубежных карт» для «обхода» санкций через Telegram

По данным SHOT, причина смерти — сердечная недостаточность. Авдышев за спортивную карьеру становился чемпионом СССР. На международной арене он дважды выигрывал бронзовую медаль чемпионата мира.

В 1989 году Авдышев в Киеве собрал бандитскую группировку. Организованная преступная группа состояла преимущественно из бывших спортсменов-борцов. Уже через несколько лет банда стала одной из самых влиятельных в городе.

В 1995-м Авдышев был арестован. Мужчина смог сбежать в Азербайджан. Суд заочно приговорил его к четырем годам тюрьмы.

Читайте также:

Полиция арестовала иностранца, который участвовал в обмане жителей Подмосковья

Блогер Шабутдинов в суде признал вину по делу о мошенничестве

Сына ведущего канала «Россия 24» Шаргунова и сценариста Козловой насмерть сбила машина в Москве

«Этому треку принадлежит около половины общего числа предложений, отправленных на форум. При этом в НСИ была отдельно выделена тема про воспитание ценностей и формирование здорового образа жизни. По ней поступило более 1,5 тыс. идей. Таким образом, каждая десятая заявка на форум «Сильные идеи» посвящена ЗОЖ. Больше всего предложений на эту тему поступило из Башкирии, Самарской, Саратовской, Нижегородской и Ульяновской областей», – говорится в сообщении.

В АСИ отметили разнообразие идей. Например, один автор предложил глобальную социальную кампанию по переосмыслению национальной идентичности через ЗОЖ, другой – проведение VR-уроков здоровья в школах. Форум организовали Агентство стратегических инициатив и Фонд «Росконгресс» при поддержке ВЭБ.РФ. Цель – организовать содружество инициативных людей и консолидировать 100 самых сильных идей, которые внесут значимый вклад в развитие России.

Подать заявку на участие в форуме можно до 15 мая на платформе. Для этого нужно зарегистрироваться и выбрать нужную номинацию.

Читайте также:

На форум «Сильные идеи» прислали свыше 1 тыс. идей по кадровой теме

На форум «Сильные идеи для нового времени» поступило более 11 тыс. предложений

На форуме «Сильные идеи» ждут инициатив по подготовке кадров

Руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов в беседе с «Радио 1» сообщил, что температура воздуха ближайшие дни будет 9, 13 градусов.

«Ожидаются не очень сильные дожди, может быть и снег. До конца праздничной недели температура будет на 4−6 градусов ниже нормы, но без серьезных заморозков», — сказал он.

По словам синоптика, до середины мая значительного потепления не предвидится.

«Ситуация складывается под воздействием двух факторов: большой антициклон на севере и циклоническая область на юге. Это означает, что Москва и Подмосковье будут все время под прессом северо-восточного ветра, а северо-восток у нас никогда теплым не бывает, поэтому тепла стоит ждать только во второй половине мая», — объяснил Шувалов.

Читайте также:
​
Последствия стихии в Истре устраняют в режиме повышенной готовности

Аномальная погода в Подмосковье привела к массовым отключениям электроэнергии

Дачникам рассказали, какие саженцы можно сажать на майские праздники