Психолог рассказала, как справиться с хронической усталостью

Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» отметила, что хроническая усталость — это недуг, к которому следует относиться серьезно.

Психолог дала несколько советов, как справиться с хронической усталостью.

1. Отнестись к этому как к заболеванию — дать себе время на выздоровление.
2. Поменять свой режим дня — начать делать что-то по-другому, то есть начать думать иначе. Очень сложно изменить свой мозг, когда 30−40−50 лет вы думали по одному, а сейчас пытаетесь перестроить. Это сначала вызовет дополнительный стресс.
3. Прибегнуть к помощи — это нередко медикаментозная помощь, разговор по специалистами, поддержка родственников и друзей. Не бойтесь просить помощи.
4. Не ожидать от себя быстрых результатов — быстрый результат всегда краткосрочный. Чтобы достигнуть долгосрочный результат, нужно принять, что будут падения, провалы состояния. Именно этот прогресс — показатель того, что вы движетесь, не стоите на месте.

По словам Сальниковой, чтобы заниматься профилактикой состояния хронической усталости, очень важно отдыхать, то есть менять свою привычную деятельность и чередовать физические и умственные нагрузки.

Читайте также:

Психолог назвала симптомы хронической усталости

«Женской дружбы не бывает»: Психолог рассказала, может ли быть зависть между подругами

Психолог назвала два пункта, которые помогут построить здоровые отношения

Психолог Евгений Идзиковский в беседе с «Радио 1» заявил, что масштабных исследований в области зависимости стресса и сексуального желания нет.

«Либидо при антидепрессантах падает, но надо отметить, что и при депрессии либидо падает. И когда жизнь становится лучше, либидо может и не поменяться. Стресс в мире присутствует непрерывно, но я не могу сказать, что тревожность растет. Тревожность примерно на одном и том же уровне, и она во многом обусловлена именно личностными вопросами и проблемами», — сказал эксперт.

По его мнению, сексуальное желание — саморегулирующийся процесс, однако, чем выше тревога, тем ниже удовлетворенность брака, и наоборот.

«Но здесь корреляционные связи. Люди разные, поэтому фазы либидо — это индивидуально. Совет — серьезно относиться к своему организму и сигналам от него. Потому что абсолютно не важно, что с вами происходит (падает либидо, болит нога, некомфортно спать, тревога) — если вам что-то не нравится, и оно не проходит за короткий срок, то это повод с этим начать разбираться. Очень тяжело решать проблемы, когда они уже обросли чем-то побочным», — объяснил психолог.

Читайте также:

Психолог назвала упражнение, которое поможет почувствовать самого себя

Психолог рассказала, как узнать, станет ли мужчина хорошим мужем

Как заниматься сексом при боли в спине и суставах: подготовка, запреты и позы для полового акта

Посетители кинотеатра могли с помощью «Почты памяти» отправить открытку с поздравлениями в любую точку России, пишет «Петербургский дневник». На предлагаемых открытках были изображены афиши знаменитых советских фильмов военной тематики.

Воспользоваться услугой можно было с 24 апреля по 9 мая.

Тем временем порядка 44 тысяч человек посетили кинопарк «Москино» в праздничные дни, сообщает АГН «Москва» со ссылкой на пресс-службу столичного департамента культуры.

«К 80-летию Победы в кинопарке «Москино» прошли военно-исторические реконструкции, показы постановки «Победа! Знамя над Рейхстагом», а также концерты, спектакли и многое другое. В течение праздников здесь побывали около 44 тыс. человек», — говорится в сообщении.

Всего в кинопарке состоялось 14 показов.

Читайте также:

В Петербурге на Сестрорецком инструментальном заводе отметили 80-летие Победы

Масштабная акция «Бессмертный полк» состоялась в Мадриде

Президент РФ отметил, что Россия чтит всех, кто внес вклад в победу над нацизмом

«Идеальны в этом плане чихуахуа – маленькие собачки с огромным сердцем. Они очень добродушные и не требуют какого-то особого ухода. Их можно приучить ходить на пеленку, дать игрушки, и они неплохо будут чувствовать себя дома, ожидая возвращения хозяина. То же самое можно сказать и о собаках породы йоркширский терьер», — пояснила Алешина в беседе с «Москвой 24».

Она также добавила, что редко можно гулять с пекинесами. Тем не менее, по словам Алешиной, любая собака с удовольствием отправится на прогулку со своим хозяином и полностью пренебрегать этим не стоит.

При этом юрист, руководитель Центра правопорядка в г. Москве и Московской области Александр Хаминский рассказал RT, что за содержание дома диких животных людям грозит административная ответственность.

«Пользователи социальных сетей зачастую умиляются кадрам видеоисторий, в которых пумы, лисы или волки не просто живут в квартирах или частных домах, но и порой спят со своими хозяевами в одной кровати и едят с ними за одним столом. Между тем такое «очеловечивание» может привести к трагедии», — отметил Хаминский.

По его словам, дикие животные являются хищниками и могут напасть на человека. Также их содержание в квартирах нарушает санитарные требования.

Закон об ответственном обращении с животными полностью запрещает содержание лесных жителей в квартирах и домах. В противном случае, животных конфискуют, а хозяин понесет административную ответственность.

Читайте также:

«От санитаров до истребителей танков»: профессии собак в годы Великой Отечественной войны

Кинологи рассказали, как приучить собаку к безопасным прогулкам

Кинолог рассказал, как превратить купание для собаки в приятное занятие

Юрист подчеркнул, что он вместе с подзащитным не согласен с решением инстанции о возложении компенсации на Лебедева.

Ранее в этот день стало известно, что суд частично удовлетворил иск Мизулиной против дизайнера Лебедева и блогера-иноагента Юрия Дудя* по делу о защите чести и достоинства.

Читайте также:

Столичный суд признал высказывания Лебедева и Дудя* порочащими честь Мизулиной

Мизулина выложила язвительный пост после победы над Дудем* и Лебедевым: «Девочек обижать нельзя»

Дудю* грозит два года колонии за нарушение закона об иноагентах

*признан Минюстом России иноагентом

Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рассказала, каким должен быть качественный отдых.

«Под словом "отдыхать" мы имеем в виду не только выезд на море, в отель, но и мини-отдых. Это, прежде всего, смена вида деятельности. Нужно чередовать физические и умственные нагрузки, менять вещи на своем рабочем столе, маршруты в поездках, привычки. Это будет обновлять ваше сознание», — сказала эксперт.

Также, по словам психолога, нужно в жизнь вводить мини-вещи, которые позволят не чувствовать себя в дне сурка.

«Многие взрослые люди совершенно не знают, как они себя ощущают. Очень многие забыли себя без болей в мышцах, без мыслей», — отметила она.

Дарья Сальникова рассказала, что нужно быть чувствительнее к себе самому — например, утром стоит уделить себе несколько минут — ощутить, какие звуки слышат ваши уши, какие запахи летают в воздухе, какие первые мысли приходят в голову.

«Такое упражнение помогает прислушаться к своим ощущениям, к своему организму», — посоветовала специалист.

Читайте также:

Психолог рассказала, как справиться с хронической усталостью

Психолог назвала способы, которые помогут выпускникам спокойно сдать ЕГЭ

Психиатр Сюняков призвал не маскировать дурной характер за биполярным расстройством