Психолог рассказала, какими фразами нужно поддерживать себя в сложной ситуации

Дипломированный врач, психосоматолог, нейропсихолог, основательница крупнейшего сообщества по психосоматике в России Екатерина Тур в беседе с «Радио 1» рассказала, что речь идет не о поддержке ванильными фразами, а о серьезном нейробиологическим процессе.

«Когда мы при помощи осознанного, сконцентрированного внимания начинаем управлять своим мышлением. Когда у нас что-то не получается, нам нужно себя поддержать, мы задействуем самую простую систему — дофамин. То есть покупаем что-то, угощаем себя чем-то – даем глоток позитивных эмоций, но он кратковременный», — заявила эксперт.

По ее мнению, поддерживающие слова должны быть взяты не из интернета, а из своего опыта — от мамы, папы, бабушки — то есть те, которые отпечатались в душе.

«В критичный момент нужно остановиться на несколько секунд, сказать себе поддерживающие фразы, что все хорошо, что ты живой, что с тобой всё в порядке, что ты со всем справишься. Таким образом, будет ощущение внутренней поддержки, опоры. Вы станете более устойчивыми», — объяснила психолог.

Она отметила, что люди 90% жизни себя критикуют, оценивают, ругают, тем самым уничтожая опору внутри себя.

«На этом строится стресс, тревога, которая выматывает изнутри. Все деструктивные слова программируют нашу жизнь. Мозг — это программа, система, компьютер. Все, что мы думаем, происходит», — предупредила нейропсихолог.

Читайте также:

Психолог рассказал, почему женщины всё чаще не хотят иметь детей

Стало известно, дефицит каких витаминов пагубно действует на мозг

Психолог рассказала, как узнать, станет ли мужчина хорошим мужем

«Воздушные гавани временно не принимают и не отправляют авиарейсы», — указали в Росавиации.

Воздушные гавани перестали принимать и отправлять рейсы с 00:45 (Калуга) и 01:00 (Жуковский) по московскому времени. По данным ведомства, экипажи воздушных судов, авиадиспетчеры и сотрудники аэропортов предпринимают все меры для минимизации рисков.

Ограничения носят превентивный характер, но точные сроки их действия пока не уточняются.

Также «Радио 1» передавало, что на всей территории Липецкой области вечером 23 апреля в 23:00 был введен режим воздушной опасности.

В ночь с 23 на 24 апреля сообщалось, что президент США Дональд Трамп высказался о малой вероятности встречи с Путиным в Саудовской Аравии. Визит Трамп в Саудовскую Аравию, Объединенные Арабские Эмираты и Катар пройдет с 13 по 16 мая.

Читайте также:

Под Пермью приёмные родители ограбили дочь после её совершеннолетия

«Решили, что никуда не полетим»: Ксения Бородина и Николай Сердюков дважды не смогли вылететь на концерт в Корею

«Мы сидим, приходят мужчины»: ведущая «Натальной карты» Олеся Иванченко впервые рассказала о работе в эскорте

19-летний сын президента США учится в Нью-Йоркском университете. Однако в кампусе он постоянно окружен охранниками, что мешает ему насладиться студенчеством в полной мере. Чтобы заводить друзей, Бэррон решил тайно общаться с ними через игровую консоль Xbox.

Свой ник сын Трампа передает лишь тем, с кем общался лично.

«Это культура геймерского братства», — отметил инсайдер.

В консоль встроен сервис, который позволяет юноше общаться с товарищами как текстовыми, так и голосовыми сообщениями.

Бэррон опасается давать другим студентам номер телефона, так как они могут слить его. Тогда сыну американского президента постоянно будут звонить разные люди, и он будет вынужден сменить номер. Отмечалось, что для онлайн-общения он также использует приложение Discord.

Читайте также:

Россию на похоронах Папы Римского Франциска представит министр культуры Любимова

Телеведущий Андрей Малахов пришёл на прощание с Церетели с букетом белых цветов

Артемий Лебедев нашёл способ развеять стереотипы России среди украинцев

Отмечается, что такое решение было принято главой государства Владимиром Путиным.

Напомним, что похороны Папы Римского Франциска состоятся 26 апреля.

Ранее сообщалось, что перстень, принадлежащий понтифику, будет уничтожен молотком. Ликвидация украшения будет осуществлена в ходе специальной церемонии. Это необходимо, чтобы избежать подделок, поскольку перстень традиционно использовался для проставления официальной печати. После этого кольцо положат в гроб Папы Римского.

Читайте также:

Умер папа римский Франциск: отношение к СВО, скандалы и обвинения НАТО. Чем запомнился понтифик и нужно ли ждать конца света?

Патриарх Кирилл и папа римский обсуждали стоящие перед христианством вызовы

ТАСС: верующие стали собираться на прощание с папой Римским Франциском

Бейкера не стало 12 апреля в его доме в Лейк-Хавасу-Сити в штате Аризона. Продюсеру было 78 лет. О его смерти стало известно из сообщения пресс-секретаря Боба Мерлиса, которое передаёт издание Super.

Рой Томас Бейкер помогал создавать хиты для таких групп, как Queen, The Cars, Journey, Mötley Crüe и Foreigner. Также он помогал продюсировать одну из самых нестандартных поп-композиций – «Богемскую рапсодию».

Ранее сообщалось, что на 80-м году жизни скончался Колин Берри, который на протяжении 25 лет комментировал «Евровидение».

Читайте также:

Стало известно, кто может возглавить Российскую академию художеств после смерти Церетели

Ушел из жизни петербургский журналист и писатель Аркадий Соснов

Умер последний в Херсонской области ветеран Великой Отечественной войны

Он отметил, что сотрудничество началось после встречи папы Франциска и патриарха Московского и всея Руси Кирилла на Кубе в феврале 2016 года.

«В актуальной повестке взаимодействия были многие вопросы, касающиеся гуманитарного сотрудничества, миротворчества, совместного ответа на те вызовы, которые стоят сегодня перед всем христианским миром», — отметил отец Стефан в беседе с «Известиями».

Тем временем СМИ сообщили об отставке Клауса Шваба, который более полувека возглавлял Всемирный экономический форум в Давосе. Историк Руслан Калинчук в интервью Общественной Службе Новостей рассказал, что Шваб был «главой мирового теневого правительства».

«Конечно, никакой главой он, в действительности, не был. Шваб был застрельщиком. Человеком, который озвучивал мысли, крутившиеся в головах у левоглобалистской мировой элиты», — пояснил Калинчук.

Тем не менее Шваб давно заявлял о том, что собирается уйти в отставку. Однако сделал это он именно в тот день, когда умер Папа Римский Франциск. Предполагается, что эти события связаны друг с другом.

Читайте также:

Религиовед рассказал про взгляды покойного Папы Франциска

Священник раскрыл, на что указывает смерть папы римского Франциска сразу после Пасхи

Умер папа римский Франциск: отношение к СВО, скандалы и обвинения НАТО. Чем запомнился понтифик и нужно ли ждать конца света?