Россиянам раскрыли способы справиться с бессонницей без лекарств

Так, по её словам, эффективным является дыхательным упражнением «4-7-8».

«Сделайте вдох носом на счет 4, далее задержите дыхание на счет 7, выдыхайте через рот на счет 8. Повторяйте этот цикл несколько минут периодически днем, а также перед сном. С помощью этой техники можно замедлить сердцебиение и расслабить нервную систему», — прокомментировала в беседе с Газета.ру Золотарева.

Также она рекомендовала вести дневник сна.

А врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал, кому в первую очередь нужны маски для сна.

«Кому нужны маски для сна — светочувствительным. Люди делятся на тех, кто может спокойно спать днём, и тех, кто при любой, даже несильной освещенности спать не может. Такие люди даже через закрытые веки воспринимают свет, вернее, их мозг его воспринимает, и это подавляет продукцию мелатонина, ухудшает засыпание и сон», — пояснил в беседе с Общественной Службой Новостей Бузунов.

Ранее сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Наталия Золотарева заявила, что алкоголь, а также иные стимуляторы, не улучшают сон, а наоборот – ухудшают.

Читайте также:

Сомнолог Золотарева объяснила вред алкоголя для сна

«Каждое утро»: Врач рассказала, что спасёт от головной боли в переменчивую погоду

«Сезонная депрессия»: Сомнолог рассказал, как смена времени года влияет на качество сна

МЦСТ подтвердили, что резерв «Эльбрусов» распределен, а новые партии пока не производятся.

С 2020 по 2024 годы МВД закупило 709 серверов с «Эльбрусами», включая 32 устройства в этом году. Оборудование используется для фиксации правонарушений на дорогах и для системы иммиграционного учета. Ведомство не уточнило, сколько серверов вышло из строя.

Ранее, в 2022 году, МВД уже жаловалось на недостаточную отказоустойчивость «Эльбрус-8С», отмечая проблемы с загрузкой ОС. Текущие проблемы усилились после американских санкций, из-за которых Тайвань осенью 2022 года прекратил поставки кристаллов.

МЦСТ планировали перенести производство на завод «Микрон», но проект еще не реализован. Минпромторг, приостановивший выдачу субсидий, заявил о готовности содействовать МВД в вопросе поставок техники.

Читайте также:

Россиянам раскрыли, как лучше защитить смартфон от взлома и слежки

В России создан контроллер для точного управления дронами

Конец эры сенсорных экранов прогнозируют в ближайшем будущем

Эксперимент начнется 1 декабря 2024 года и продлится до 30 июня 2026 года. В рамках этого периода иностранцы, въезжающие через аэропорты Шереметьево, Домодедово, Внуково, Жуковский, а также через пункт пропуска Маштаково в Оренбургской области, будут сдавать биометрию при пересечении границы.

С 30 июня 2025 года начнется второй этап: иностранные граждане смогут заранее зарегистрировать биометрические и персональные данные через специальное приложение.

Эксперимент проводится с целью создания цифрового профиля для иностранных граждан и лиц без гражданства, пересекающих российскую границу.

Ранее Минцифры предлагало эту инициативу, разбив эксперимент на два этапа с целью апробации правил въезда и выезда для иностранцев.

Читайте также:

Госдума одобрила поправку об увеличении срока брака с иностранцами

Минтруд РФ предложил ввести добровольные социальные взносы для самозанятых

На Госуслугах запустили регистрацию владельцев каналов с 10 тысячами подписчиков

Он призвал страны срочно инвестировать в системы раннего предупреждения и защиты от экстремальной жары, назвав их первоочередной задачей.

По его словам, этот год войдет в историю как самый жаркий год, сопровождаемый рекордными ураганами, ливнями, пожарами и засухами. Ситуация может ухудшиться в последующие годы.

Гутерриш подчеркнул, что такие меры безопасности, как системы раннего предупреждения, являются выгодной инвестицией с десятикратной отдачей и могут ежегодно экономить до $360 миллиардов на производстве.

Инициатива «Раннее предупреждение для всех», внедряемая ООН, направлена на то, чтобы к 2027 году каждый человек на планете был защищен системой предупреждения об опасностях.

Гутерриш также отметил, что половина стран мира пока не охвачена такими системами из-за отсутствия данных для их разработки. Он призвал международное сообщество усилить поддержку этой инициативы, особенно в части финансирования и технологической кооперации.

«Радио 1» ранее передавало, что в 2024 году жара может усилиться, частично из-за климатического явления Эль-Ниньо, которое приводит к потеплению в экваториальной зоне Тихого океана. Кроме того, сообщалось, что июнь 2024 года стал самым жарким месяцем за всю историю наблюдений в Европе.

Читайте также:

NYT: Глобальное потепление приведёт к массовому обрушению мостов в США

Вильфанд: процесс потепления в России идет в 2,5 раза быстрее, чем в мире

Независимый эксперт Быстров назвал страшные последствия глобального потепления

Среди подержанный автомобилей наиболее популярными у граждан оказались Kia Rio, Ford Focus и Hyundai Solaris.

«Среди москвичей и жителей Московской агломерации наибольшую популярность в сегменте новых автомобилей заняла модель Haval Jolion с 8,4 тыс. продажами, второе место жители столицы отдали Geely Monjaro, а на третьем месте оказалась Lada Granta», — приводит Газета.ру исследование аналитиков.

А у петербуржцев среди новых авто пользуются успехом Haval Jolion, Lada Granta и Chery Tiggo 7 Pro Max. Что касается машин с пробегом, то здесь лидирующие позиции занимают Ford Focus, Volkswagen Polo, Kia Rio.
До этого автоэксперт Владимир Сажин прокомментировал новость о возможном закрытии АвтоВАЗа из-за долгов, обрисовав возможный сценарий судьбы завода.

«Это может быть типичный путь: завод обанкротят, а затем продадут остатки активов новым владельцам, которые организуют производство на прежней базе. В итоге снова возникнет завод, но уже под новым управлением», — допустил в беседе с Общественной Службой Новостей Сажин.

Ранее директор механического ремонта АГ «Авилон» Александра Габараева заявляла, что наиболее распространёнными ошибками автовладельцев являются игнорирование проверки технических жидкостей и масел машины, а также сохранение холостого хода на длительное время, чтобы прогреть его.

Читайте также:

Техэксперт Константинов объяснил опасность повышенного уровня масла в двигателе

Техэксперт Габараева назвала частые ошибки автовладельцев в морозы

Автоэксперт Попов оценил последствия смягчения санкций Японией на рынок авто

«Да, всех женщин обменяли», — подтвердила Татьяна Степкина.

Девять женщин, которых обменяли, работали поварами в пункте тылового обеспечения на территории металлургического комбината «Азовсталь» в Мариуполе. В марте 2022 военнослужащие Донецкой Народной Республики задержали нескольких фигуранток — женщины пытались пересечь блок-пост на юго-западной окраине Мариуполя после ухудшения стратегического положения батальона. Других участниц нацбатальона задержали в апреле того же года.

Ранее уполномоченный по правам человека в Российской Федерации Татьяна Москалькова сообщила, что на территории Сумской области Украины найдены 13 россиян — их насильно переместили из Курской области. На данный момент Россия прилагает усилия, чтобы вернуть их на родину.

Читайте также:

Киев запросил списки на обмен пленными после заявления омбудсмена Москальковой

ВСУ требовали с родных пленного российского бойца выкуп в миллион рублей

Москалькова: Киев молчит о пропавших в Курской области

*организация признана террористической и экстремистской, запрещена в России

«Новое поколение не воспринимает диплом как обязательный пропуск в профессию. Для них высшее образование — это осознанная инвестиция в развитие, когда практический опыт показывает необходимость более глубоких знаний. Такой подход делает образование более эффективным», — прокомментировал в беседе с Газета.ру ректор МХПИ Алексей Егоров.

До этого директор школы-интерната имени Грота Алексей Мухин рассказал о том, каким сейчас стало учебное заведение и что в нём изменилось за последние годы.

«Школа стала абсолютно открытым, инновационным учреждением. Мы выполняем роль ретранслятора на регионы РФ всех инноваций, которые есть в системе коррекционного образования Европы для детей с нарушением зрения. У нас разработаны индивидуальные маршруты обучения воспитанников. Мы адаптируем и социализируем детей. У нас создан «социальный полигон», где вместе с педагогом дети учатся готовить, пользоваться бытовой техникой, делать покупки, у нас при школе работают великолепные музыкальные классы», — поделился в беседе с «Петербургским дневником» Мухин.

Ранее сообщалось, что в школе №9 городского округа Ступино Московской области стартовали образовательные программы для старшеклассников по программе «Наука в регионы» от Фонда развития Физтех-школ.

Читайте также:

«Есть такая профессия — Родину защищать!»: ВУЗы МО РФ приглашают юношей и девушек на учебу

Подмосковных школьников пригласили принять участие в «Культурном марафоне»

В ступинской школе запустили образовательные программы от Физтеха

«На его территории есть современный учебный центр и музей РЖД. Но если РЖД примет решение перенести эти объекты в другое место, например, в недавно приобретённое офисное здание в Moscow City, то Рижский вокзал станет полностью непрофильным активом. Для компании будет логичным избавиться от него и сократить затраты на содержание», — предположил в беседе с Общественной Службой Новостей Апрелев.

Он также напомнил, что здание вокзала является памятником, в связи с чем у собственника возникают дополнительные обязанности по его содержанию. Для собственника одной стороны, это ограничивает возможности для реконструкции и перепрофилирования, а с другой — у объекта есть историческая ценность.

Кроме этого, Константин Апрелев прокомментировал риски покупки недвижимости в период распродаж, отметив, что они в принципе ничем не отличаются от рисков в любой другой день.

«На мой взгляд, риск чёрной пятницы ничем не отличается от других рисков покупки недвижимости в другие даты, в другие дни. В любом случае, нужно внимательно читать все договоры, которые предлагаются к заключению», — пояснил в беседе с Pravda.Ru Апрелев.

Ранее вице-президент Российской Гильдии Риэлторов Андрей Банников в беседе с «Радио 1» объяснил, что в нынешней ситуации с повышением ключевой ставки застройщики предпринимают усилия: предоставляют программы рассрочек в 3-4 года и возможность купить новостройку и подождать, когда процентная ставка уменьшится.

Читайте также:

Названы города-лидеры по доступности аренды жилья в октябре

Озвучен главный «красный флаг» для покупателей элитного жилья

Риэлтор раскрыл, снизят ли застройщики цены на жилье в условиях ключевой ставки

«В 90% случаев скидки, которые нам обещают в момент проведения масштабных распродаж, являются ненастоящими. Этой практике уже больше 10 лет – накануне больших распродаж или в момент начала акций цены искусственно завышаются, а потом делается якобы большая скидка от этой завышенной цены. Товар в итоге отпускается потребителю по средней цене, иногда по стандартной, а иногда даже по стоимости, которая превышает ту, что была до распродажи», — пояснил в беседе с Общественной Службой Новостей Павлов.

Он предостерёг от спонтанных покупок в период распродаж.

А декоратор Дарья Васильева дала некоторые рекомендации по выбору ели на Новый год.

«При выборе живой ели обратите внимание в первую очередь на место спила — оно должно быть светлым и чистым, без темной каймы. На самом стволе не должно быть пятен, неровностей. Ещё одним хорошим тестом будет слегка надавить на ветки: если они гнутся, то дерево хорошее, молодое, а если ломаются — то оно сухое и старое», — пояснила в беседе с «Вечерней Москвой» Васильева.

Ранее главе антимонопольной службы (ФАС) Максиму Шаскольскому поступило обращение от общественников, которые попросили ограничить автоматические скидки на маркетплейсах.

Читайте также:

Распродажа 11 ноября: что это, сколько длится, в каких магазинах и какая скидка

Общественники призвали ФАС ограничить автоскидки на маркетплейсах

Возврат денег за лекарства и скидки на услуги ЖКХ: льготы для пенсионеров в 2024 году

Многие обращения касались ремонта дорог. Одна из них – на улице Луговой в деревне Гритчино. Возможность обновления дороги рассмотрят в следующем году.

«Был задан и вопрос о капитальном ремонте крыши дома №18 на улице Центральной. Работы ведутся, но их качество вызвало нарекания у жителей. По поручению Шувалова специалисты направят соответствующее обращение в Министерство ЖКХ региона и Управление технического надзора капитального ремонта, чтобы исправить недочёты», – рассказали в администрации.

Кроме того, представители профильной службы совершат комиссионный выезд в деревню Веревское, чтобы оценить состояние и принять решение по проведению ремонта плотины.

Читайте также:

В поликлиниках Каширы стартует акция «Спасибо, доктор»

Педагоги из Каширы приняли участие в научно-практической конференции

В каширской школе провели психологический треннинг для подростков