Россиянам раскрыли способы справиться с бессонницей без лекарств

Так, по её словам, эффективным является дыхательным упражнением «4-7-8».

«Сделайте вдох носом на счет 4, далее задержите дыхание на счет 7, выдыхайте через рот на счет 8. Повторяйте этот цикл несколько минут периодически днем, а также перед сном. С помощью этой техники можно замедлить сердцебиение и расслабить нервную систему», — прокомментировала в беседе с Газета.ру Золотарева.

Также она рекомендовала вести дневник сна.

А врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рассказал, кому в первую очередь нужны маски для сна.

«Кому нужны маски для сна — светочувствительным. Люди делятся на тех, кто может спокойно спать днём, и тех, кто при любой, даже несильной освещенности спать не может. Такие люди даже через закрытые веки воспринимают свет, вернее, их мозг его воспринимает, и это подавляет продукцию мелатонина, ухудшает засыпание и сон», — пояснил в беседе с Общественной Службой Новостей Бузунов.

Ранее сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Наталия Золотарева заявила, что алкоголь, а также иные стимуляторы, не улучшают сон, а наоборот – ухудшают.

Читайте также:

Сомнолог Золотарева объяснила вред алкоголя для сна

«Каждое утро»: Врач рассказала, что спасёт от головной боли в переменчивую погоду

«Сезонная депрессия»: Сомнолог рассказал, как смена времени года влияет на качество сна

Отмечается, что в данный момент состояние Маска составляет 348 миллиардов долларов.

В 2021 году он также побил мировой рекорд, став богатейшим человеком мира. В ноябре того года его капиталы оценивались в 340 миллиардов долларов.

При этом издание уточняет, что основатель Tesla и SpaceX сильно опережает других миллиардеров. Так, второе место в списке богатейших людей занимает основатель Amazon Джефф Безос. Его состояние оценивается в 219 миллиардов долларов.

Читайте также:

Маск предупредил о стремительном движении США к банкротству

Депутат Толмачев: Появление Маска во власти США может стать знаком нового мира

Axios: Между Маском и Эпштейном разразился конфликт из-за назначений на госпосты

Он заявил, что не против назвать своего ребёнка в честь новейшей российской баллистической ракеты. Так, если родится сын, он получит имя Орешник, а если дочь – Орешница.

Также семья рассматривает имена Путник, Путница, Спутник и Спутница, сообщил Сухов в беседе с «Газетой.Ru».

Мужчина объяснил, что выбор таких имён связан с любовью к России, россиянам, планете и президенту страны Владимиру Путину.

В ноябре прошлого года у супругов родилась девочка, которую они назвали тройным именем Россия-Святосия-Святороссия.

Читайте также:

Жительница Раменского в 43 года родила восьмого ребёнка

Около 70 многодетных семей Клина получили в этом году землю или выплаты

На форуме в Москве обсудят совершенствование демографической политики

Отмечается, что одним из приоритетных направлений работы стали остановки общественного транспорта. Специалисты тщательно расчищают их, чтобы ​создать комфортные и безопасные условия для жителей и обеспечить их беспрепятственный доступ к городскому транспорту.

По прогнозам синоптиков, снегопад продлится до конца дня, что усложняет передвижение водителей. В таких условиях высок риск возникновения ДТП, поэтому владельцам автомобилей стоит быть предельно внимательными на дорогах.

Фото: пресс-служба администрации г.о. Дубна

​К устранению последствий снегопада привлечены более 20 единиц техники, включая семь ​комбинированных дорожных машин, 16 тракторов, три экскаватора-погрузчика и более 70 сотрудников МБУ «ЖКУ» и подрядчика. Также во дворах работают сотрудники управляющих компаний, которые помогают ускорить процесс очистки.

Городская администрация Дубны призывает жителей быть бдительными и осторожными при передвижении в условиях неблагоприятной погоды.

Читайте также:


Зимняя уборочная техника будет дежурить в Дубне круглые сутки

Компьютерный томограф начнёт работать в медсанчасти №9 ФМБА России в Дубне

Турнир, собирающий на своей площадке талантливых инженеров и конструкторов из разных стран, впервые прошёл в 2015 году. В этот раз его проводят на «Арене Мытищи», где был специально оборудован высокотехнологичный ринг. За победу сражаются молодые люди из России, Белоруссии, Китая, Индии и Ирана. От Подмосковья выступают сразу пять команд.

Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области

«Мы рады приветствовать участников – молодых ребят, девчат, их наставников, которые учат инженерной мысли, программированию, всему умному и важному для развития технологических направлении в нашей стране. Вижу, что зал полный, это прекрасно. Мы уверены, что и юные участники, и те, кто постарше покажут очень интересные, увлекательные бои. Ну а мне приятно отметить, что у нас, в Подмосковье, одним из самых популярных кружков в школах становится робототехника. Поэтому, ребята, дерзайте и только вперёд», – сказал губернатор Московской области Андрей Воробьёв на открытии турнира.

96 команд приняли участие в отборочном этапе чемпионата. В их числе была молодёжь из Казахстана и Бразилии. В итоге были выбраны 32 лучших коллектива. Поддержать ребят в Мытищах приехали более 6,5 тысяч зрителей, а ещё десятки тысяч следят за мероприятием в онлайн-формате.

Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области

В этом году призовой фонд стал самым большим за всю историю проведения турнира – 6,6 миллиона рублей.

Чемпионат разделён на две дисциплины – «Битва роботов» и «Битва мини-роботов». В первой части представлены 16 команд, которые презентуют роботов весом до 110 кг, а во второй – столько же команд с небольшими роботами весом менее 1,5 кг.

Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области

Читайте также:

В Мытищах пройдёт финальная «Битва роботов» с участием 32 команд

Голосовой помощник МФЦ Подмосковья обработал миллион звонков с начала года

В Подмосковье усилили контроль за порядком на улицах с помощью искусственного интеллекта

Система предназначена для широкого применения в ходе проведения клинический диагностики, скрининга и исследований морфологических изменений органов и тканей, включая КТ-исследования с внутривенным болюсным контрастированием с отслеживанием уровня накопления контрастного препарата в сосудистом русле.

Отмечается, что программное обеспечение нового томографа позволяет проводить 2D просмотр изображений и создавать 3D реконструкцию.

Отмечается, что при некоторых заболеваниях обследование на компьютерном томографе является самым эффективным способом, позволяющим с наиболее высокой вероятностью поставить верный диагноз. В частности, такое исследование эффективно при диагностике заболеваний костей и суставов, поражения костей черепа и головного мозга, аневризма суставов и атеросклероза, патологий органов грудной клетки, сколиоза, остеопороза, грыжи, заболеваний щитовидной и паращитовидной желёз.

Компьютерный томограф будет работать в МСЧ №9 с 25 по 29 ноября с 08:00 по 20:00. Начиная с 1 декабря исследования будут проводиться круглосуточно.

Записаться на приём можно по адресу: Дубна, ул. Ленинградская, д. 9.

Телефон: 7 496 213-90-12

Читайте также:

Как вызвать скорую помощь: какие документы иметь при себе, когда приедут, могут ли отказать

Раменские врачи спасли пенсионерку с раковой опухолью желудка

Врачи каширской больницы провели выездной осмотр жителей деревни Руново

Отмечается, что после атак в стране ввели график отключения электричества. Это привело к тому, что украинские мошенники не могут звонить россиянам.

Накануне стало известно, что в Луганской Народной Республике (ЛНР) аферисты наняли на «работу» 13 подростков, которым пообещали быстрый заработок за обман граждан. Так, 13 несовершеннолетних, представившись сотрудниками правоохранительных органов, обманули более 90 пенсионеров на общую сумму в 40 миллионов рублей.

Читайте также:

Мошенники начали использовать новую схему для кражи данных через Telegram

ЦБ объяснил работу телефонных аферистов мемом «Бу, испугался?»

В Сбере рассказали, в чём заключается сила аферистов

По его словам, в настоящее время российская медицина не отрезана от мира и не чувствует изоляции. У врачей имеются как отечественные, так и иностранные препараты и медицинская аппаратура. К тому же, в России большой рынок, связанный с системой здравоохранения, и продолжается поддержание связи с другими государствами.

Карпин уточнил, что российские онкологи активно сотрудничают с коллегами из стран СНГ, Китая, Индии и Ирана, а также обмениваются опытом с врачами западных государств.

Читайте также:

В 34 подмосковных больницы поступило около 150 аппаратов ЭКГ

В Подмосковье назвали имена двух победителей конкурса «Народный доктор»

На лекарства подмосковным льготникам в 2025 году пойдёт 30 млрд. рублей

Отмечается, что патриархат направил письмо в защиту обвиняемого лично судьбе Самарского областного суда Дмитрию Волжанинову, который рассматривает уголовное дело. В отношении Шарлота возбуждены дело по четырём статьям УК РФ.

В письме указано, что певец, находясь под стражей, записал обращение с извинениями патриарху Кириллу и всем верующим. В связи с этим РПЦ не видит препятствий для освобождения Шарлота от уголовной ответственности в соответствии со статьёй о примирении сторон.

Читайте также:

Осознал ошибку: певец Шарлот записал видео с извинениями из СИЗО

Певец Шарлот* объявил голодовку в СИЗО из-за радио

Певца Шарлота* внесли в список террористов и экстремистов

*внесён в список террористов и экстремистов Росфинмониторинга

Согласно информации РЕН ТВ, причиной смерти бывшего офицера могла стать болезнь печени. По словам главного редактора телеканала RT Маргариты Симоньян, его могли убить «за то, что рассказывал правду о конфликте на Украине».

Беннет в последние годы критиковал власти Соединенных Штатов, в том числе за помощь Украине.

Напомним, в марте этого года Скотт Беннетт попросил российского лидера Владимира Путина предоставить ему гражданство. Бывший офицер приехал в Донбасс в 2023 году.

Читайте также:

Симоньян заявила о возможном убийстве экс-офицера США Беннетта

Экс-офицер США Беннетт: Байден и Блинкен в ужасе от российской ядерной доктрины

Байден назвал себя своим мужем на торжественном ужине в Белом доме