Россиянам рассказали, как вернуться к рабочему настроению после новогодних праздников

Как справиться с постпраздничной апатией и вернуться к рабочему режиму в хорошем настроении в беседе с «Радио 1» рассказала психолог, психосоматолог Екатерина Тур.

По ее словам, коньки, коньяк, шампанское, оливье и многое другое воспринимаются как отдых, однако на самом деле это не совсем так. Порой новогодние праздники проходят в таком бешеном ритме, что потом тело явно сигнализирует, что оно не отдохнуло.

«Ладно, если вы выспались, так ведь еще и нужно праздновать до пяти, до шести утра, то есть это недосып, нагрузка физическая, эмоциональная, ведь гостей нужно принимать, нужно готовить и так далее. Мы уже от этого отошли, праздники закончились наконец-то, и теперь как раз-таки нужно восстанавливаться. Только у нас еще и работа, и на самом деле это такой благоприятный период, потому что вот у нас сейчас два дня, когда нужно поработать, ну можно же в полсилы это сделать», — рассказывает эксперт.

Она посоветовала не налегать на себя сразу по всем фронтам и не давить на цели. Следует спокойно отработать два дня, а затем на предстоящих выходных позволить себе передышку. Тур подчеркнула, что не нужно решать все мировые проблемы, а лучше просто поспать, посмотреть телевизор или кино, какую-нибудь хорошую домашнюю комедию и действительно отдохнуть.

Также, по словам психолога, очень хорошо работают медитации.

«Мы начинаем с 10 минут в день. И этого будет достаточно первые 30 дней подряд. Единственное, что потребуется, все-таки выделять время. Вы можете найти любую музыку, которая вас успокаивает. <…> Мы учимся именно созерцать себя изнутри, потому что, по сути, нейробиологическое значение медитации — это осознанное созерцание себя изнутри. И, кстати говоря, для современного человека это, правда, очень хороший отдых, потому что вы своим вниманием можете снижать уровень тревоги, а там где снижается уровень тревоги, там идет комплексное восстановление и психики и тела», — рекомендует Тур.

Читайте также:

Рефлексия, мечта, визуализация: как грамотно распланировать новый год

Диетолог рассказала, как сбросить лишний вес после новогодних праздников

Россиянам рассказали, как быстро включиться в работу после новогодних праздников

Причиной прекращения взыскания стало банкротство Блиновской, как предусмотрено пунктом 7 части 1 статьи 47 закона «Об исполнительном производстве».

Ранее суд признал Блиновскую банкротом и начал процедуру реализации ее имущества. По словам ее представителя, на момент начала банкротства блогер уже погасила более 320 миллионов рублей, а остаток основного долга превышал 587 миллионов. Общая сумма задолженности, включая налоговые обязательства, составляла около 1,2 миллиарда рублей.

Сейчас с Елены Блиновской продолжают взыскивать долг в размере 2,5 тысячи рублей. Кроме того, она обвиняется в уклонении от уплаты налогов на сумму свыше 900 миллионов рублей и в легализации денежных средств, добытых преступным путем.

Блиновская частично признала свою вину.

Читайте также:

«Порежь, придуши и повесь себя»: Как доктор-педофил доводил 13-летних девочек и младше до самоубийства

В Якутии осудили ​воспитателя за серьезную травму ребенка-инвалида

«Год, который разрушил меня»: наркотики, психозы и депрессия довели Моргенштерна* до края. Последняя надежда — на рехаб?

*Признан Минюстом России иноагентом

Согласно действующему законодательству, в страховой стаж включается период ухода за каждым ребенком до полутора лет, но общий срок не может превышать шести лет. Это ограничение затрудняет поддержку многодетных семей, особенно тех, у кого пятеро и более детей, поскольку для них данный период не засчитывается полностью.

Кутепов подчеркнул, что существующие нормы оказываются несправедливыми по отношению к многодетным семьям, которые играют важную роль в улучшении демографической ситуации в стране. Предлагаемые изменения позволят устранить этот дисбаланс и обеспечить поддержку всех родителей, независимо от количества детей.

Инициатива направлена на создание равных условий для всех семей и повышение социальной защиты родителей, которые занимаются воспитанием детей, что особенно важно в контексте демографических вызовов России.

Читайте также:

В России решили сократить срок временной нетрудоспособности

В ​Москве скончался один из самых популярных рестораторов столицы

Смертельная авиакатастрофа в Бразилии: бизнесджет рухнул на пляж и взорвался

Толмачев отметил, что в России сейчас активно развиваются современные киностудии и киноиндустрия, а обстановка в стране безопаснее, чем в охваченном огнем Лос-Анджелесе. По его словам, возвращение в Москву могло бы стать разумным решением для артиста.

«Дома — безопаснее. И перспективы лучше», — передает слова парламентария РИА Новости.

Воробьев, который в 2011 году представлял Россию на «Евровидении» в Дюссельдорфе, заняв 16-е место, пока не ответил на призыв депутата.

Между тем сообщалось, что действующий президент США Джо Байден ввел режим бедствия в штате Калифорния из-за пожаров.

Огонь в районе Палисейдс в Лос-Анджелесе охватил площадь более 2 тысяч гектаров и уничтожил около тысячи строений. Местные власти ввели обязательные приказы об эвакуации для десятков тысяч жителей. Этот пожар уже назван одним из самых разрушительных в истории округа, а еще один очаг — Итон-Файр — угрожает 13 тысячам зданий в районе Алтадена.

Читайте также:

«Малибу уже не существует»: россиянин рассказал о страшных пожарах в Лос-Анджелесе

В Калифорнии дотла сгорел дом Хантера Байдена из-за разрушительных пожаров

Смертельная авиакатастрофа в Бразилии: бизнесджет рухнул на пляж и взорвался

«Друзья говорят — стало плохо с сердцем, умер сегодня утром в больнице. Как обычно бывает у сильных мужчин — чувствовал себя плохо, но не хотел ехать в больницу. Какая ужасная потеря», — отметила в телеграме ресторанный обозреватель Мария Лобанова.

Кирилл Гусев был яркой фигурой в ресторанной индустрии. Он открыл множество популярных заведений, таких как «Павильон» на Патриарших прудах, «Обломов», «Чентрале», «Гастроном» и «Zолотой». Кроме того, он был совладельцем холдинга «Ресторанный синдикат».

В 2012 году журнал GQ присудил Гусеву премию «Человек года» в номинации «Ресторатор года». Его рестораны часто посещали звезды российского шоу-бизнеса, такие как Филипп Киркоров, Ольга Орлова и Инна Маликова.

8 января сообщалось, что художник-постановщик Владимир Круглов умер на рабочем месте в Театре им. Вахтангова. В коридоре он резко почувствовал себя плохо, схватился за сердце и упал.

Читайте также:

Актёр Милорад Милинкович скончался

Скончалась актриса «Интернов» и «Кухни» Надежда Подъяпольская

Скончался французский актёр Бенуа Аллеман

«Снижение суммарной продолжительности временной нетрудоспособности по заболеванию работающих граждан: 2023 год — 100%, <...> 2030 год — 85%», — гласит документ в распоряжении РИА Новости.

В рамках плана предлагается ежегодное сокращение продолжительности нетрудоспособности на 1,5–2,5% за счет улучшения здоровья населения.

Среди ключевых мер — увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни, регулярная диспансеризация, активное занятие спортом и систематическое медицинское наблюдение.

Для достижения цели планируется модернизировать центры здоровья, которые будут заниматься мониторингом самочувствия граждан, корректировкой их питания и развитием системы медицинской реабилитации. Эти шаги должны способствовать не только снижению уровня заболеваемости, но и повышению общей эффективности труда.

Читайте также:

Полноценный сон и компрессы: врач поделилась советом, как вернуть коже свежий вид после праздников

Подмосковные ветеринары объяснили, почему детёнышей собак называют щенками

Храмы и купели: в Чехове оборудуют семь мест для крещенских купаний, адреса

Адреса храмов:

• Анно-Зачатьевский храм в г. Чехов;
• Никольский храм в с. Кулаково;
• Христо-Рождественский храм в с. Мелихово;
• Тихвинский храм в п. Нерастанное;
• Храм Рождества Пресвятой Богородицы в с. Талеж

---

Собор Пресвятой Богородицы в 2025 году: история и традиции, как отмечать, что можно и нельзя делать

---

Для массовых купаний на Крещение в муниципальном округе Чехов будут организованы 7 мест:

• Святой источник Преподобного Давида на территории подворья Вознесенской Давидовой пустыни в с. Талеж;
• Иоанно-Предтеченский храм в г. Чехов;
• Троицкий храм в с. Ваулово;
• Михаило-Архангельский храм в с. Хлевино;
• Успенский храм в с. Новоселки;
• Купель на территории ДС «Олимпийский» в г. Чехов;
• Купель в деревне Бершово.

Ко всем купелям будет обеспечен удобный подъезд, а также установлены лестницы для комфортного входа в воду. Для удобства верующих будут размещены теплые палатки для переодевания.

В местах купаний будут дежурить специалисты АСГ «ЧеховСпас», сотрудники Росгвардии, медицинские бригады и представители полиции.

Роспотребнадзор напоминает, что пить воду из купелей запрещено.

Напомним, ранее эксперт в области выживания и безопасности Эдуард Халилов предостерег, что ни в коем случае не следует резко нырять в воду. Он добавил, что нельзя прыгать щучкой и даже солдатиком. Халилов отметил, что спускаться нужно аккуратно по ступенькам, чтобы избежать резкого перепада температуры, поскольку сердце может не выдержать, и человек может погибнуть на месте. Он также подчеркнул, что ступеньки могут быть скользкими, поэтому важно не поскользнуться. В завершение он рекомендовал осторожно входить в воду и аккуратно выходить из нее.

Он также подчеркнул важность купания только в специально подготовленных местах, желательно с присутствием спасателей и медицинских работников.

Читайте также:

Президент России поздравил граждан страны с Рождеством

Рождественский Сочельник 2025: дата, история, традиции, пост и чего делать категорически нельзя

Зачатие Пресвятой Богородицы 2024: молитва, приметы, чего делать категорически нельзя

Унесло по течению

Происшествие случилось 29 сентября 2023 года в селе Черемушкино Залесовского района. Брат с сестрой играли с другими детьми, но решили подойти к реке, чтобы помыть руки. Спускаясь по тропинке, они потеряли равновесие и упали в воду.

Жители села называют поворот реки Талицы гиблым местом. За последние годы в этом месте утонуло более пяти человек.

Услышав крики, 9-летний Егор, не раздумывая, бросился вниз, пока девочки, которые остались на берегу и звали на помощь.

Пятилетняя девочка успела схватиться за куст, и Егор вытащил её из воды первой. В это время её младшего брата сильно унесло течением, и он поплыл по реке лицом вниз. Маленький спасатель пробежал вдоль берега около 200 метров, а затем прыгнул с мостика прямо в реку. Он схватил тонущего ребенка за капюшон и начал тянуть его к берегу. Несмотря на сильное течение, Егору удалось вытащить мальчика на сушу.

«Я на колесо встал, увидел девочку, за руку потянул ее и вытащил. Мальчик уже вниз головой плыл. Я бежал по берегу, и только на мостике его выхватил, за плечи тянул вверх. Он уже был без сознания, я знал, что он сильно нахлебался воды», — рассказал Егор.

Уже не дышал

На помощь пришла Татьянка Камко, одна из соседок.

«Мой муж Иван подбежал с улицы и крикнул: "Кто-то тонет!". Я в испуге бежала к реке, мчалась, быстрее автомобиля, оставив на плите варившиеся овощи. Подбежала, увидела, что Егор тащит за капюшон маленького мальчика, кричит с плачем: "Помогите! Он умер". Там после мостика уже было мелко, но большое течение», — рассказала она.

Татьяна не раздумывая спрыгнула с мостика и вместе с Егором помогла малышу выбраться на берег.

«Он был весь синий, а ушки даже фиолетовыми, не дышал, тело было обмягшим, я тоже думала, что умер, но все равно стала делать искусственное дыхание. Муж помогал давить на животик, потом я переворачивала ребенка на бок, из мальчика выходила жидкость, его сестренка кричала: "Спасите братика, помогите чем-нибудь!"», — вспоминает женщина.

В молодости Татьяна изучала медицину и навыки оказания первой помощи вспомнились ей сами собой.

Через пятнадцать минут после реанимационных действий ребёнок, который казался мёртвым, начал стонать и дышать. Его щёки порозовели. Татьяна рассказала, что пока Иван ехал за скорой помощью, она сняла мокрую одежду с ребёнка и завернула его в сухое. Девятилетний Егор, который тоже был весь мокрый, предложил четырёхлетнему малышу свою сухую куртку и рубашку.

Недавно научился плавать

«Сын пришел домой по пояс мокрый, без куртки, без кофты, в чужих галошах. Сам какой-то бешенный, испуганный, слезы на глазах от стресса. Спрашиваю – что случилось? Когда он рассказал в нескольких словах, я обомлела, он ведь сам плавать недавно научился, но, не раздумывая, прыгнул. А мне сказал: "Ну, а как, мама, я ведь там один пацан был, остальные девчонки"», — рассказала мама Егора Татьяна Усольцева.

Татьяна рассказала, что младший сын — поздний ребенок, она родила его в 43 года, а старшему сыну Алексею уже 30. Её муж Лёша работает вахтовым методом, а старший сын живет отдельно со своей семьей. Поэтому Егор является главным помощником по дому: помогает в огороде и даже топит баню. Мать добавила, что он очень добрый и впечатлительный ребенок.

«Ты поступил как настоящий мужик!», — сказал отец мальчика.

Егора похвалил и его старший брат, сказав, что он молодец.

«Я горжусь своим ребенком. Мы думали, что он еще маленький, а он оказался настоящим мужчиной, как сказал папа», ─ сказала Усольцева.

Нежеланная популярность

Татьяна рассказала, что её сыну очень неловко из-за внезапно обрушившейся на него славы героя.

«К нему подходят и взрослые, и дети, хвалят, а он зажимается», — сказала она.

---

«Русалочка»: Рыбак из ЮАР поймал женщину на крючок и вытащил из воды

---

Клиническая смерть

Одна из сотрудниц скорой помощи сообщила, что в медицинской карте почти утонувшего ребёнка есть запись о наступлении клинической смерти. Счёт был буквально на минуты.

«И бабушка, и мама братика с сестренкой ко мне лично подходили, говорили "спасибо". Они были растерянны, такое ощущение, что еще не отошли от стресса», — рассказала Татьянка Камко.

Читайте также:

В Таиланде 24-летнюю российскую модель смыло волной: она не дожила до свадьбы

На востоке Москвы мужчина погиб, провалившись под лёд

Автомобиль с людьми тонет в Москве-реке – фото

«По мнению экспертов, слово «щенок» происходит от древнерусского слова «щеня», которое употреблялось на Руси с XI века. Щеней называли детёнышей не только собак, но и других животных. Корень «щен» буквально обозначает «дитя». Он образован от одной и той же общеславянской основы со словом «зачать», – рассказали в пресс-службе.

В региональном Минсельхозпроде предупредили, что приобретать четвероногого друга лучше в проверенных местах. После покупки специалисты подмосковной Госветслужбы рекомендуют обратиться к ветеринарам.

Записаться на приём можно на сайте региональных госуслуг или по телефону единого колл-центра по вопросам ветеринарии: 7 (495) 668-01-25. Звонить можно ежедневно с 9:00 до 21:00.

Читайте также:

В акции «Помоги другу» приняли участие более 44 тысяч человек

Стало известно, почему кошки и собаки испытывают взаимную неприязнь

В МЧС России рассказали, какие животные служат в частях

Когда организму не хватает отдыха, он вырабатывает меньше коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и молодость кожи. В результате кожа становится сухой и обезвоженной, появляются темные круги под глазами, отеки и тусклый цвет лица. Чтобы вернуть коже свежий и отдохнувший вид после новогодних каникул, можно воспользоваться несколькими простыми, но эффективными способами:

• умываться прохладной водой, избегая агрессивных средств;
• наносить легкий увлажняющий крем;
• прикладывать холодный компресс на 10–15 минут (можно использовать замороженный отвар ромашки) для снятия отеков;
• применять быстро действующие охлаждающие и подтягивающие маски для придания свежести лицу;
• обеспечивать себе полноценный сон;
• ограничивать потребление алкоголя и кофеина, так как они способствуют обезвоживанию организма.

«Однако, если наблюдаются частые и выраженные отеки, важно проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные сопутствующие заболевания», — отметила врач.

Прежде врач-диетолог Алена Капустина рассказала, как избавиться от лишнего веча после продолжительных выходных. По ее словам, начинать стоит с утренней зарядки, постепенно увеличивая ее интенсивность. Она также подчеркнула, что для похудения важно уменьшить размеры порций и заменить высококалорийные продукты на овощи, фрукты и источники белка.

Капустина рекомендовала пить больше воды, так как она способствует ускорению метаболизма и помогает выводить токсины из организма. Она советует питаться 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избегать переедания. Подробнее читайте в материале «Радио 1».

Читайте также:

Нарколог назвал самые опасные методы лечения похмелья

Врач раскрыла, сколько можно хранить блюда с новогоднего стола

Психолог раскрыла, от чего зависит ментальное здоровье