Сомнолог рассказала, как справиться с бессонницей

Врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» заявила, что на качество сна влияет пища.

«Все индивидуально, но за 2−3 часа до сна лучше не есть. Любая пища может вызывать тревожный сон, потому что желудочно-кишечный тракт никогда не спит, так же, как и мозг, но ночью все сконцентрировано на восстановлении, на очищении от токсинов. А если перед сном вы съели шашлык и залили его чем-нибудь крепким, то вся концентрация пойдёт в желудочно-кишечный тракт», — объяснила врач.

По ее словам, снотворное принимать только по рекомендациям сомнолога, а мелатонин показан только при смешении часовых поясов.

«Мелатонин показан только при джетлаге. Когда вы летите куда-нибудь, пересекаете несколько часовых поясов, больше показаний нет. Снотворное может вызывать привыкание. Прекрасно работают ритуалы для успокоения: медитация и горячий душ», — сказала Лебедева.

Читайте также:

Сомнолог рассказал, можно ли вылечить храп

«Инсульт и внезапная смерть»: Сомнолог назвал неожиданную опасность храпа

«Толстеет во сне»: Врач назвал неожиданную причину набора веса россиян

Сериал выпустили 3 марта на фоне громких новостей о выборах в городе Берёзовском Свердловской области. Тогда пост мэра заняла кандидат-спойлер Юлия Маслакова, но через некоторое время покинула должность, оспорила результаты в суде и исчезла.

Блогер Teлеграм-канала SHOT Пётр Скуфанов прибыл в Берёзовский, дабы разобраться в ситуации. Он общался с чиновниками, местными жителями и даже объявил о готовности самому возглавить город. В ожидании решения суда о перевыборах Скуфанов уехал из города. Однако блогер обещал вернуться, если горожане его пригласят.

«Такого раньше никто не снимал. Мы работали в режиме онлайн, без сценария, импровизируя и фиксируя живые реакции людей. Получилось настоящее stories-реалити», — подчеркнул Пётр Скуфанов.

Блогер признался, что идею проекта преподнесла сама жизнь.

«Берёзовский в новостях прогремел на всю Россию, и мы захотели подключиться к этой комичной ситуации, увидеть её изнутри и предложить горожанам свою помощь», — заключил Пётр.

Генеральный директор объединённой редакции LIFE и SHOT Денис Арапов уточнил, что «Мэр Скуфанов» — это попытка узнать отношение к власти местных жителей города.

Читайте также:

В Москве росгвардейцы вернули родителям потерявшуюся 8-летнюю девочку

Женщина выжила после двух инсультов и рассказала о путешествии на тот свет

Канделаки вспомнила о плевке в лицо Саакашвили

В конкурсе могут принять участие государственные и муниципальные учреждения, некоммерческие организации и общественные объединения.

Победители смогут получить до двух миллионов рублей на открытие или развитие существующих центров дневного пребывания для детей с ограниченными возможностями здоровья, где им будут оказывать помощь соответствующие специалисты.

Также победители могут рассчитывать на грант до трех миллионов для финансирования кризисных центров, предлагающих комплексную помощь и поддержку семьям с детьми.

Деньги можно будет использовать на закупку технического и бытового оборудования, ремонт помещений, а также на административные расходы.

Заявки на участие в конкурсе принимаются до 25 марта. Более подробную информацию можно узнать на официальном портале мероприятия.

Читайте также:

Подмосковный школьников пригласили на конкурс в честь 185-летия Чайковского

Школьница из Шатуры победила на Всероссийском конкурсе «Государство – это мы»

Конкурс «Моя страна — моя Россия» начал отбор экспертов

«В городе сохраняется сильный ветер. Его порывы близки к 22 м/с. Фиксируются случаи падения деревьев из-за сильного ветра», — уточнялось в сообщении.

Отмечалось, что городские службы работают в режиме повышенной готовности. Пресс-служба комплекса городского хозяйства обратила внимание, что поваленные деревья своевременно распиливают и вывозят.

В сообщении предупредили, что неблагоприятные погодные условия не изменятся в ближайшие часы.

Мэрия просит граждан быть особенно внимательными на улице в непогоду: не прятаться под деревьями и не парковать около них машины.

Ранее основатель школы выживания в дикой природе «Волчица», эксперт по выживанию Дмитрий Алешкин в беседе с «Радио 1» рассказал о мерах предосторожности во время шторма.

Читайте также:

Штормовой удар по Москве 14 марта: когда ураган накроет столицу и как себя обезопасить

В Москве ожидается резкий обвал температуры

Синоптик рассказал, надолго ли в Москву вернутся похолодание и снег

В чем суть родительской субботы

Родительская суббота, отмечаемая в рамках Великого поста, имеет глубокие корни в православной традиции. Она посвящена памяти усопших и служит напоминанием о важности молитвы за тех, кто ушел из жизни. В этом году Родительская суббота выпадает на 15 марта. В этот день верующие собираются в храмах, чтобы помолиться за своих родных и близких, ушедших в мир иной. Считается, что молитвы за усопших помогают облегчить их участь в загробной жизни.

---

Федот Ветронос 15 марта: зачем в этот день покупать красную герань и готовить кашу с медом, народные приметы

---

Как правильно почитать усопших на первую родительскую субботу Великого поста

Чтобы правильно почтить память усопших в Родительскую субботу, рекомендуется посетить церковную службу и принять участие в панихиде. Это особая служба, во время которой произносятся молитвы о душах усопших. Кроме того, верующие могут заказывать сорокоусты — специальные молебны о душах, которые читаются в течение 40 дней. Также важно вспомнить о своих близких, за которых вы хотите помолиться, и произнести их имена во время службы.

В этот день также принято делать пожертвования на нужды церкви или помогать тем, кто нуждается в поддержке. Это считается хорошим делом и знаком уважения к памяти усопших.

Что можно и нельзя делать

В Родительскую субботу важно соблюдать определенные правила. Нельзя заниматься тяжелыми физическими работами и проводить время в шумных развлечениях. Рекомендуется избегать ссор и конфликтов, а также проявлять доброту и сострадание к окружающим. Это время для размышлений и молитвы. Согласно традициям, следует воздерживаться от употребления мясных и молочных продуктов, так как это время поста. Вместо этого можно сосредоточиться на духовной практике и общении с близкими.

Чем можно питаться на родительскую субботу 15 мартаВ Родительскую субботу

15 марта следует придерживаться постного питания. Разрешается употребление рыбы, овощей, фруктов, круп и хлеба. Также можно готовить блюда на растительном масле. Например, отличным вариантом будут овощные салаты, супы на овощном бульоне и различные каши. Важно помнить, что еда в этот день должна быть простой и скромной, отражая дух поста.

Приметы на 15 марта

На Родительскую субботу существует множество примет, связанных с погодой и поведением людей. Например, если в этот день идет дождь, это может означать, что усопшие просят о помощи и поддержке. Также считается, что если на Родительскую субботу увидеть луну, то это предвещает удачу и благополучие в семье. Некоторые верят, что если в этот день вспомнить о своих усопших родственниках и помолиться за них, то они оберегут вас от бед и несчастий. Поэтому важно не только соблюдать традиции, но и делиться добротой и любовью с окружающими.

Читайте также:

Священник Павел Островский раскрыл истинное значение Великого поста

Великий пост 2025: чем питаться и как безопасно вернуться к привычному рациону

Прощеное воскресенье в 2025 году: когда и как просить прощения

История праздника Федот Ветронос

Название праздника связано со святым Феодотом Киринейским, который прославился стойкостью во время гонений на христиан при императоре Ликинии. Его почитали за преданность вере, способность исцелять и совершать чудеса.

В народе день переименовали в Федот Ветронос из-за ветреной мартовской погоды. Альтернативное имя — «Федот Снежный Занос», так как в это время могли внезапно вернуться метели.

Что можно делать 15 марта

В этот день старались задобрить домового, чтобы привлечь в дом достаток. Для этого ставили на подоконник красную герань — считалось, что она создает уют и защищает от неудач. Сдачу за купленный цветок нужно было оставить продавцу: считалось, что таким образом можно привлечь в дом достаток. Стоит отметить, что покупать другие цветы в этот день нельзя — плохая примета.

Еще одной традицией было умиротворение ветров. На ворота вешали красные ленты, чтобы защититься от непогоды и переменчивого нрава весны.

Кроме того, 15 марта нужно было заварить кашу с медом и угостить именинников — для здоровья и семейного благополучия.

Что нельзя делать 15 марта

Однако существовал и ряд запретов. Наши предки считали, что в этот день можно случайно притянуть неприятности.

Так, пришивать пуговицы и штопать одежду считалось плохой приметой — можно «пришить» к себе неприятности.

Поднимать найденные вещи на улице тоже не рекомендовалось: верили, что так можно забрать чужие беды.

---

Великий пост 2025: чем питаться и как безопасно вернуться к привычному рациону

---

Беременным женщинам не советовали обнимать чужих детей, чтобы не усложнить будущие роды.

Кроме того, 15 марта не рекомендовалось выходить на улицу — злые духи ветра могут принести неприятности. Если все же надо выйти, нужно трижды перекреститься и перешагнуть порог левой ногой.

Народные приметы о погоде 15 марта

По погоде 15 марта предсказывали предстоящее лето:

• метель и ветер — трава появится не скоро;

• длинные сосульки — весна затянется;

• теплый ветер — лето будет жарким, но дождливым;

• северный ветер, снег — к холодному лету;

• дождь 15 марта — лето будет сырым;

• собака катается по земле — к смене погоды, ветру и оттепели.

Церковные праздники 15 марта 2025 года

15 марта в православии отмечаются важные даты:

• Родительская суббота;

• Праздник иконы Божией Матери «Державная»;

• День памяти мученицы Евфалии (Сицилия);

• Память мученика Троадия (Неокесария);

• Поминовение 440 мучеников Италийских;

• День памяти преподобного Агафона Скитского (Египет).

Читайте также:

Евдокия-плющиха 14 марта: почему в этот день нельзя стричь волосы и выходить из дома, народные приметы

Васильев день 13 марта: как сохранить удачу, счастье, благосостояние и зачем приносить еловые ветки в дом, народные приметы

Прокопьев день 12 марта: как не отпугнуть удачу и деньги, народные приметы