Участница шоу «Достояние республики» раскрыла секреты похудения

По словам Павлычевой, проблема лишнего веса знакома ей не понаслышке — с детства она была полной. Занятия художественной гимнастикой в юные годы помогали ей держать форму, однако после того, как спорт остался в прошлом, вес начал стремительно расти.

За годы борьбы с лишними килограммами она испробовала множество диет — от раздельного питания до отказа от ужинов. Однако, как призналась Алиса, ни одна из этих методик не дала устойчивого результата.

По её мнению, краткосрочные ограничения не решают проблему. Ключом к успеху она называет не временные меры, а системный подход: комфортное и сбалансированное питание в сочетании с регулярной физической активностью. Именно движение, по словам Алисы, позволяет поддерживать фигуру и компенсировать возможные послабления в рационе. При этом она считает, что не стоит чрезмерно зацикливаться на еде — гораздо важнее соблюдать баланс.

«Если нормально кушать, не особо себя ограничивать, то периодически можно кусочек тортика съесть и шашлычки замутить, но при этом посещать зал, ходить в бассейн или просто вечерами взять за привычку гулять и больше двигаться. Как говорится, движение – это жизнь. И, соответственно, это самое лучшее, мне кажется, что может поменять вес и состояние тела человека», — сказала Павлычева.

Читайте также:

Диетолог рассказала, чем полезен кефир и почему он стал трендом в США

«Пищевые премудрости»: Диетолог назвал секрет, который поможет похудеть

Врач объяснила, почему мы так любим жирную еду

Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева в беседе с «Радио 1» заявила, что сладкое на ночь лучше не есть, потому что может возникнуть возбуждение нервной системы, и сон, соответственно, уйдет.

«Нельзя перебирать по объему на ужин, то есть пусть будет источник полноценного белка, в котором есть омега-3. Например, рыба и термически обработанный овощной гарнир — лаконичный ужин будет оказывать позитивное влияние на микробиому кишечника», — сказала эксперт.

По ее словам, такой ужин накормит всех представителей нашей флоры внутри организма и позволит спокойно приготовиться к отдыху.

«Поможет восстановиться относительно других возбуждающих факторов. Еще важно ложиться спать не позже 22:00. В отрезок времени 23:00−3:00 часа ночи вырабатывается и мелатонин в достаточном количестве, и соматотропный гормон, благодаря которым мы высыпаемся и уравновешивается флора кишечника. Мозг подвергается детоксу», — объяснила врач.

Читайте также:

Диетолог раскрыла неочевидный факт о черешне

Участница шоу «Достояние республики» раскрыла секреты похудения

Диетолог раскрыл названия продуктов, которые вредят гипотоникам

«Среди портретов — лица солдат, медсестёр, тружеников тыла, чьи истории бережно хранятся в семьях росгвардейцев. За каждым изображением – личная трагедия, мужество и безмерная любовь к Родине», — сказано в релизе.

На плацу ГУ Росгвардии возле мемориала «Свеча памяти» выстроилась автоколонна с портретами героев-освободителей. Она образовала слово «Помним», как символ связи поколений и обещание сохранить правду о Великой Победе над нацизмом.

Ведомство сняло клип, в котором участвовали примерно 50 машин Росгвардии. Портреты героев Великой Отечественной войны разместили на 700 автопатрулях.

Читайте также:

RT «оживил» Юрия Левитана, объявившего о Победе в Великой Отечественной войне

Жители ФРГ и Австрии рассказали RT об отношении к СССР и разгрому нацизма

RT «оживил» Уинстона Черчилля, зачитавшего фрагмент письма Иосифу Сталину

По его словам, в период праздников растет количество рассылок от имени крупных служб доставки и магазинов. Аферисты под видом выгодного предложения выманивают данные банковских карт. Например, речь может идти о псевдоскидке по случаю 80-летия Победы, говорит Бориславский. Задача мошенников сделать так, чтобы потенциальная жертва перешла на сайт-подделку.

«Растут и аферы с арендой жилья. Поддельные сайты и мобильные приложения копируют интерфейсы популярных сервисов бронирования, злоумышленники требуют предоплату, а после получения денег исчезают», — добавил эксперт.

По словам Бориславского, злоумышленники воруют данные юзеров в таких точках как: гостиницы, вокзалы и кафе. Особо это касается тех пользователей, кто не имеет двухфакторной аутентификации.

Потенциальным жертвам могут звонить «службы безопасности банков» или «представители Госуслуг». Речь идет не только о звонках, но и о сообщениях со срочной «проверкой личности». Так аферисты побуждают людей переводить средства на «безопасный счет», включая схему «два звонка».

Бориславский призвал пользоваться только официальными приложениями, проверять сайты и наличие протокола HTTPS, включать двухфакторную проверку.

Читайте также:

Россиянам перечислили болезни, при которых опасно пить кофе

В Госдуме рассказали, кто сможет рассчитывать на доплаты к пенсии в 2025 году

Россиянам раскрыли неочевидные способы сэкономить на лекарствах

Об этом сообщила «Газете.Ru» врач-диетолог и гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.

По словам специалиста, кофе может вызывать раздражение слизистой желудка и усугублять воспалительные процессы при гастрите и язвенной болезни. При рефлюксной болезни он может увеличить частоту и интенсивность симптомов изжоги. Кроме того, людям с синдромом раздраженного кишечника стоит отказаться от кофе, так как он может привести к спазмам и диарее. При панкреатите также рекомендуется ограничить потребление этого напитка, поскольку кофе стимулирует секрецию поджелудочной железы, что нежелательно при воспалении.

Кофе обладает мочегонным эффектом, что увеличивает концентрацию кальция в моче и способствует образованию камней. Поэтому его не следует употреблять людям, предрасположенным к образованию почечных или желчных камней. Также кофе может стимулировать сокращение желчного пузыря, что иногда приводит к приступам желчной колики у пациентов с желчнокаменной болезнью.

Кроме того, употребление кофе может ухудшить состояние при болезни Крона и язвенном колите. В случаях заболеваний печени, таких как синдром Жильбера (генетическое нарушение обмена билирубина), конкуренция между кофеином и лекарственными препаратами за цитохром P450 может изменить метаболизм медикаментов. Это важно учитывать любителям кофе с данным синдромом, заключила врач.

Читайте также:

Колопроктолог объяснил, чем опасно долгое сидение в туалете с телефоном

Россиянам раскрыли неочевидные способы сэкономить на лекарствах

Диетолог раскрыла неочевидный факт о черешне

По его словам, социальная доплата к пенсии полагается в случае, если совокупный доход пенсионера (включая пенсию и все меры социальной поддержки) ниже установленного прожиточного минимума.

«Этот минимум различается по регионам: в одних субъектах он выше федерального значения, в других — ниже. Если региональный минимум превышает федеральный, используется региональный показатель, и тогда назначается региональная доплата. Если наоборот — федеральная», — пояснил Говырин.

Назначение федеральной доплаты происходит в автоматическом режиме — на основании данных из Социального фонда России. Однако если речь идёт о региональной доплате, может потребоваться личное обращение с заявлением и соответствующими документами.

Размер доплат пересматривается ежегодно, в зависимости от уровня индексации прожиточного минимума.

Дополнительная финансовая помощь положена также пенсионерам, на попечении которых находятся нетрудоспособные родственники. Речь идёт о несовершеннолетних, студентах-очниках, пожилых супругах и родителях, а также инвалидах.

Пенсионеры с инвалидностью вправе рассчитывать на надбавку к страховой пенсии в зависимости от группы инвалидности. Кроме того, для тех, кто имеет сельский стаж, предусмотрена доплата в размере 25% от фиксированной части страховой пенсии.

«Пенсионерам, достигшим 80-летнего возраста, фиксированная часть выплаты автоматически удваивается и составляет 19 129,40 рубля. Если пенсионер ухаживает за недееспособным родственником или сам нуждается в уходе, устанавливается дополнительная выплата в размере 1 314 рублей», — отметил депутат.

Он подчеркнул, что порядок оформления доплат зависит от основания: в одних случаях перерасчёт проводится автоматически, в других — требуется обращение в Социальный фонд России или МФЦ.

Читайте также:

Россиянам раскрыли неочевидные способы сэкономить на лекарствах

«Какие авто купить будет выгодно?»: Финансист перечислила машины, которые вот-вот упадут в цене

Россиянам раскрыли, почему между майскими праздниками не будет выходных