Нарколог Холдин объяснил, почему курильщики сильнее остальных подвержены стрессу
Длительный стресс представляет серьёзную угрозу для здоровья человека, постепенно разрушая организм. Несмотря на это, многие курильщики ошибочно полагают, что курение помогает справиться с нервным напряжением. Почему это не так — рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
Организм человека способен справляться с кратковременными стрессами, но при длительных или хронических нагрузках такой естественной защиты не хватает.
«Современному человеку порой трудно справиться с тревогой и ему кажется, что курение поможет расслабиться и отключиться от стрессовых ситуаций. Однако в действительности происходит в точности до наоборот. Никотин является психостимулятором и негативно влияет на состояние эндокринной системы, повышая уровень кортизола — так называемого гормона стресса», — отметил специалист.
Таким образом, возникает порочный круг: человек испытывает тревогу и пытается успокоиться с помощью курения, но на самом деле только усиливает своё стрессовое состояние, подчеркнул Холдин.
Он также добавил, что для снижения уровня кортизола и общего стресса существуют более эффективные и безопасные способы. Среди них:
- регулярные прогулки;
- умеренные физические нагрузки;
- качественный сон;
- освоение техник саморегуляции.
Читайте также:
Нарколог Холдин назвал причины гипертонии у молодёжи
Нарколог Холдин предложил новую традицию празднования Дня Победы
73% россиян признались, что имеют вредные привычки
