13 февраля 2025, 17:49

Подмосковный психолог рассказал о влиянии стресса на здоровье сердца

Забота о здоровье сердца включает в себя общепризнанные правила, такие как отказ от курения и алкоголя, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и избегание стрессов. Однако не всегда люди осознают, насколько вредными могут быть постоянные переживания и тревоги, которые постепенно ухудшают состояние сердца. О взаимосвязи стресса и сердечно-сосудистых заболеваниях рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.

«Дело в том, что хронический стресс стимулирует выброс гормона кортизола. А он, в свою очередь, способствует накоплению висцерального жира, повышает уровень "плохого" холестерина и провоцирует воспалительные процессы. А эти состояния увеличивают риск атеросклероза, то есть сужения сосудов», — сообщила Жеравова.

Врач добавила, что хроническое сужение сосудов может вызвать различные патологии сердца, включая инфаркт и инсульт.

Кроме того, она утверждает, что бороться с таким стрессом можно разными способами.

Фото: Министерство здравоохранения Московской области

Каждый человек находит свой метод, который помогает ему расслабиться и восстановиться: это может быть занятие монотонной работой, например, рисование или вышивка, прогулки на свежем воздухе или занятия в бассейне. Некоторые предпочитают медитацию. Важно освоить методы саморегуляции и дыхательные упражнения.

Если стресс не уходит, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.

Стоит отметить, что в настоящее время проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца.

Читайте также:

Подмосковные онкологи спасли мужчину с огромной опухолью губы

В Подмосковье с начала года запустили уже 11 единиц тяжёлой медицинской техники

В Подмосковье с начала года расширенный скрининг прошли 4,3 тыс. новорождённых