Подмосковный терапевт рассказала, как подготовиться к новогодним застольям
Новогодние праздники чаще всего — это большое количество блюд и весёлые вечеринки. Врач-терапевт КДЦ «Ромашка» Ольга Сиваева объясняет, что подготовка к праздникам — это не диеты и ограничения, а настрой организма на стабильное состояние. Об этом сообщили в подмосковном Минздраве.
Врач предупреждает, что голодание «накануне» праздников только усугубляет ситуацию. Организм, лишённый еды днём, компенсирует это вечером — без чувства меры. Вместо этого лучше заранее снизить количество тяжёлой пищи, чтобы желудок легче справлялся с праздничной нагрузкой.
«Организм хуже всего переносит праздники, если к ним подходят в состоянии усталости и недосыпа. Поэтому за 5-7 дней, в первую очередь, стоит наладить режим сна. Недосып повышает уровень стресса и усиливает тягу к жирной и сладкой пище», — советует Ольга Сиваева.
Главный вывод специалиста — чтобы безопасно и комфортно провести длинные застолья, нужно войти в праздники в стабильном состоянии, а не «на износе».
