Врачи НИКИ детства рассказали о поддержке иммунитета ребенка в межсезонье
Перепады температуры и изменение светового дня в межсезонье создают дополнительную нагрузку на детский организм. О ключевых правилах профилактики рассказали специалисты НИКИ детства, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
По словам педиатров, в этот период особенно важны витамин D для иммунитета и костной ткани, витамин С как антиоксидант, витамины группы B для энергии и цинк для восстановления слизистых. Получить эти нутриенты лучше из натуральных источников: сезонных овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, печени, орехов и морепродуктов.
Самостоятельно назначать ребенку витамины, особенно в высоких дозах, опасно. Избыток, например, витаминов А или D может нанести вред. Принимать поливитаминные комплексы стоит только после консультации с врачом, который подберет дозировку с учетом возраста и состояния здоровья.
«Ответственность взрослых — обеспечить ребёнку условия для гармоничного развития и особое внимание уделять межсезонью, ведь организм ребенка развивается и учится адаптироваться к различным временам года», — отметила директор НИКИ детства Нисо Одинаева.Сбалансированное питание, прогулки и полноценный сон остаются главной защитой от сезонных изменений.
