«Снова в своём теле»: Регина Тодоренко рассказала, как возвращает форму после третьих родов
Регина Тодоренко поделилась секретами стимуляции лактации благодаря пилатесу
Регина Тодоренко подробно рассказала своим подписчикам о том, как восстанавливается после рождения третьего ребёнка.
Звезда отметила, что многие интересуются её послеродовой программой, и решила поделиться личным опытом.
Артистка поставила себе цель заниматься пилатесом четыре раза в неделю. Она отметила, что регулярные тренировки помогают не только вернуть прежнюю форму, но и восстановить ощущение связи с собственным телом.
«Каждый раз, когда выхожу из студии уставшая, раскрасневшаяся, думаю: "Вот они, маленькие шаги к большой цели — жить в здоровом теле". <…> Как будто ты снова в своём теле, а не болтаешься где-то рядом», — поделилась Тодоренко в своём Telegram-канале.Кроме того, телеведущая рассказала о необычном эффекте тренировок — увеличении притока молока. Она изучила исследования, согласно которым умеренная физическая активность снижает уровень кортизола и повышает уровень гормонов радости, что может положительно сказываться на лактации.
