Диетолог назвала самые опасные для здоровья летние напитки
Диетолог Русакова: магазинные соки и лимонад опасны для здоровья
Самыми опасными для здоровья летними напитками являются сладкая газировка, магазинные морсы и квас. Об этом предупредила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По ее словам, в жаркую погоду многие пытаются утолить жажду лимонадом. Однако эти напитки содержат много сахара, из-за чего пить хочется еще больше. Кроме того, в их составе часто присутствуют красители и консерванты, которые увеличивают риски развития и обострения заболеваний ЖКТ.
«В итоге организм получает сахара в избытке, а это повышает риск развития ожирения и сахарного диабета второго типа. К тому же при избытке сахара почкам приходится работать в усиленном режиме, и на фоне обезвоживания в жару это может способствовать развитию мочекаменной болезни», — отметила Русакова в разговоре с Москвой 24.
Диетолог добавила, что много сахара и консервантов также содержится во всех магазинных соках, морсах и квасе. Поэтому людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и почек от этих напитков стоит полностью отказаться. Здоровым людям стоит употреблять не более 200 мл в день.
Русакова посоветовала в жару для утоления жажды выбирать простую и минеральную воду. Кроме того, можно пить домашние компоты из ягод и фруктов без сахара.
