Диетолог перечислил лучшие напитки для борьбы со стрессом
Диетолог Арзамасцев: травяные чаи и какао с молоком помогают побороть стресс
Натуральные травяные чаи и какао с молоком помогут быстрее успокоиться и побороть стресс. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
По его словам, восстановиться и пережить стресс помогут травяные чаи с мелиссой, мятой и ромашкой, а также какао, так как там содержится магний. Если в напиток добавить молоко, то в организм дополнительно поступит порция кальция.
«Магний и кальций участвуют в процессе проведения нервного импульса и тоже оказывают тормозящее действие на нервную систему, защищают ее от чрезмерного возбуждения. Употреблять какао можно 2–3 раза в неделю по 200 миллилитров», — рассказал Арзамасцев в разговоре с «Москвой 24».
При этом он предупредил, что людям с аллергией, заболеваниями ЖКТ и лишним весом стоит быть осторожными с какао. А при подагре от этого напитка стоит отказаться полностью.
В свою очередь Общественная Служба Новостей раскрыла пользу сырников.
«Сырники считаются диетическим блюдом с большим содержанием белка. По этой причине их рекомендуют есть людям, следящим за своим питанием, и тем, кто хочет похудеть», — говорится в статье.
Отмечается, что это блюдо богато витаминами группы В, витамином А и D, а также кальцием, фосфором, железом и магнием.
Сырники стоит чаще употреблять подросткам и детям, так как в них много кальция, который необходим для формирования костной ткани. Кроме того, в них есть белок, который помогает укреплять мышечную ткань, что необходимо для спортсменов и людей с активным образом жизни.
Читайте также:
Россиянам назвали продукты с чрезвычайно высоким содержанием «скрытой» соли
Диетолог назвал продукт, повышающий у мужчин уровень тестостерона
Россиян предупредили о вреде газировки для костной системы и сосудов
