Диетолог перечислил лучшие напитки для борьбы со стрессом

По его словам, восстановиться и пережить стресс помогут травяные чаи с мелиссой, мятой и ромашкой, а также какао, так как там содержится магний. Если в напиток добавить молоко, то в организм дополнительно поступит порция кальция.

«Магний и кальций участвуют в процессе проведения нервного импульса и тоже оказывают тормозящее действие на нервную систему, защищают ее от чрезмерного возбуждения. Употреблять какао можно 2–3 раза в неделю по 200 миллилитров», — рассказал Арзамасцев в разговоре с «Москвой 24».

При этом он предупредил, что людям с аллергией, заболеваниями ЖКТ и лишним весом стоит быть осторожными с какао. А при подагре от этого напитка стоит отказаться полностью.

В свою очередь Общественная Служба Новостей раскрыла пользу сырников.

«Сырники считаются диетическим блюдом с большим содержанием белка. По этой причине их рекомендуют есть людям, следящим за своим питанием, и тем, кто хочет похудеть», — говорится в статье.

Отмечается, что это блюдо богато витаминами группы В, витамином А и D, а также кальцием, фосфором, железом и магнием.

Сырники стоит чаще употреблять подросткам и детям, так как в них много кальция, который необходим для формирования костной ткани. Кроме того, в них есть белок, который помогает укреплять мышечную ткань, что необходимо для спортсменов и людей с активным образом жизни.

Читайте также:

Россиянам назвали продукты с чрезвычайно высоким содержанием «скрытой» соли

Диетолог назвал продукт, повышающий у мужчин уровень тестостерона

Россиян предупредили о вреде газировки для костной системы и сосудов

Синдром скрытого голода характеризуется состоянием, при котором организм не получает необходимое количество питательных веществ с пищей, но голода при этом не испытывает.

«Синдром скрытого голода может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ухудшение общего состояния организма и даже развитие хронических заболеваний», — объяснила Дианова в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, людям всё чаще жалко тратить время на приготовление пищи, однако порой на восстановление здоровья из-за этого придётся потратить немало средств.

Постоянное чувство усталости, сухость кожи, депрессивность и запоры могут указывать на синдром скрытого голода, заключила эксперт.

Тем временем Pravda.Ru пишет, что есть некоторые продукты, которые при повторном разогревании могут представлять опасность.

«Блюда, которые, нередко воспринимаются как безобидные, входят в ежедневный рацион, готовятся большими порциями и нередко отправляются в микроволновку на следующий день. Однако при повторном нагреве, особенно в пластиковых контейнерах, в них могут образовываться вещества, потенциально влияющие на развитие раковых заболеваний», — говорится в статье.

Авторы советуют разогревать еду на плите или в духовке и хранить готовые блюда вне холодильника.

Читайте также:

Диетолог перечислил лучшие напитки для борьбы со стрессом

Россиянам назвали продукты с чрезвычайно высоким содержанием «скрытой» соли

Диетолог назвал продукт, повышающий у мужчин уровень тестостерона

Как рассказала SHOT 28-летняя Мария, помимо болевых ощущений у нее распухли губы. Затем на теле начали появляться язвы. Все это сопровождалось сыпью. Девушка немедленно обратилась к врачам. Марии поставили диагноз: синдром Лайелла. Это тяжелое полиэтиологическое заболевание аллергической природы.

Девушку отправили в больницу. К этому моменту она из-за болевых ощущений не могла принимать пищу и пить.

Как отмечается, у девушки обнаружили микоплазменную пневмонию. Не исключается, что она ранее уже переболела ей ранее, так как в ее теле были найдены антитела. Воспалительные процессы и сыпь, скорее всего, стали реакциями на прием парацетамола и ибупрофена. На данный момент девушка продолжает лечение стационарно.

Читайте также:

В Краснодаре скончался ребенок после нескольких дней с высокой температурой

Эндокринолог рассказала, когда нужно сдавать анализ на холестерин

Стало известно, дефицит каких витаминов пагубно действует на мозг

В день взрослому человеку рекомендуется употреблять менее пяти грамм соли. Избыточное употребление соли может повысить артериальное давление, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

«Примерно 0,5 грамма соли естественным образом присутствует в продуктах питания — в свежих овощах и фруктах, мясе, молочных и кисломолочных продуктах, яйцах, рыбе, грибах. До 1,4 грамма соли приходится на «добавленную соль» во время приготовления пищи либо за столом», — пояснила Колесник в беседе с «Вечерней Москвой».

А вот в хлебе, печенье, консервах, сыре, овощных заготовках, чипсах и колбасных изделиях содержится не менее 7,6 граммов «скрытой» соли, отметила эксперт.

Колесник уточнила, что к продуктам с чрезвычайно высоким содержанием соли относятся супы быстрого приготовления, блюда азиатской кухни, шашлык и фастфуд.

В свою очередь врач-диетолог Анжелика Дюваль в разговоре с «Москвой 24» заявила, что употребление сала снижает тягу к сладкому.

«Жиры, которыми богато сало, способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови и дают долгое насыщение. Таким образом, отказаться от сладостей становится проще», — пояснила Дюваль.

При этом она предупредила, что сало является очень калорийным продуктом, также в нем содержится много соли. Специалист посоветовала справляться с тягой к сладкому с помощью авокадо, жирной рыбы, оливкового масла, а также курицы, брокколи, моркови и различных фруктов.

Читайте также:

Диетолог назвал продукт, повышающий у мужчин уровень тестостерона

Россиянам назвали продукты, которые поддерживают здоровье организма

Россиян предупредили о вреде газировки для костной системы и сосудов

Кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» заявил, что тыквенные семечки, действительно, входят в рекомендации народной медицины в том числе для того, чтобы поддерживать мужское здоровье.

«В тыквенных семечках есть инсулин и те микроэлементы, которые снижают риск мужского бесплодия и увеличивают подвижность сперматозоида. То есть речь идет о возможности зачать ребенка, о физиологической составляющей мужского здоровья», — сказал эксперт.

Он добавил, что также на мужское здоровье влияют содержащиеся в тыквенных семечках витамин Е и цинк.

«Польза еще в Омега-3 и Омега-6, магнии и калии, которые тоже содержатся в тыквенных семечках и благотворно влияют на сосудистую систему, повышают мужской гормон тестостерон», — объяснил диетолог.

Он подчеркнул аминокислоту L-аргинин в семечках тыквы, которая улучшает кровообращение в органов малого таза.

«Иммунитет эти семечки улучшают, влияют на профилактику мужских заболеваний в области простаты», — заключил специалист.

Читайте также:

Россиянам назвали продукты, которые поддерживают здоровье организма

Эксперт предупреждает: красное мясо на майских шашлыках может угрожать здоровью

Диетолог раскрыла пользу от плотного завтрака

«Для нашего организма питание — это не просто источник энергии, а набор сигналов, которые управляют многими процессами. Если поступает достаточно жизненно важных веществ, то организм находится в режиме долголетия, если их недостаточно — переходит в режим выживания. Продукты должны быть богаты микронутриентами», — пояснил Мартюшев-Поклад в беседе с «Известиями».

Так, больше всего микронутриентов содержат животные печень, сердце, селезенка, а также мелкая рыба, морепродукты, ракообразные и мясо животных. Специалист призвал также активно включать овощи в свой рацион.

Кроме того, организм нуждается в клетчатке. Врач-эндокринолог, врач-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина рассказала «Газете.Ru», что самыми полезными крупами являются полба и булугур.

«Полба и булгур содержат больше белка и клетчатки, чем обычная пшеница. У них низкий гликемический индекс — сахар в крови повышается медленно. Это важно для людей с диабетом и метаболическим синдромом», — пояснила Чуракина.

Также врач посоветовала употреблять киноа и амарант, которые хорошо подойдут для людей с непереносимостью глютена.

При этом Чуракина отметила, что гречка, овсянка, перловка и коричневый рис являются источниками сложных углеводов, которые надолго насыщают и придают энергию. А вот манную кашу и белый рис часто включать в свой рацион не стоит, заключила эндокринолог.

Читайте также:

Диетолог раскрыла пользу от плотного завтрака

Россиян предупредили о вреде газировки для костной системы и сосудов

Врач-диетолог рассказала, от каких продуктов стоит отказаться после 45 лет