Диетолог Пичугина назвала оптимальный способ подсчёта калорий

«Если человек хочет поддерживать здоровье, управлять весом или просто чувствовать себя лучше, то ему ежедневно нужна информация, сколько калорий содержится в его рационе и какого они качества. При этом многие отказываются от подсчёта калорий из-за связанных с этим сложностей. К счастью, современные технологии максимально облегчают этот подсчёт и помогают сохранить мотивацию контролировать калорийность рациона», — сказала Инна Пичугина.

Она посоветовала использовать специальные приложения для смартфона или компьютерные программы. В настоящее время существуют программы, автоматически считающие калории, если выбрать продукт из встроенной базы данных или даже просто отсканировать штрих-код.


Кроме того, диетолог порекомендовала готовить еду дома: так подсчитать калораж будет значительно проще. Кроме того, готовка позволяет самостоятельно контролировать и качество продуктов, и размер порции.

Инна Пичугина также напомнила, что снижение калорий не означает «автоматического» улучшения здоровья. Важно, чтобы в рационе сохранялось правильное соотношение белков, жиров и углеводов, и чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.

Читайте также:

Подмосковные врачи спасли подростку повреждённую петардой руку

Боец Макс Топор посоветовал взять на крещенские купания валенки и шлёпки

Жители Подмосковья за год оформили онлайн более 430 тыс. медицинских справок

«В сфере здравоохранения региона реализуется множество проектов. Строятся и ремонтируются учреждения, все поликлиники приводятся к единому стандарту, активно внедряются цифровые технологии. Это и масштабные проекты. Так, в прошлом году мы открыли новый детский центр им. Рошаля в Красногорске, при поддержке президента стартовало строительство крупнейшей больницы областного значения в Балашихе», – перечислил спикер.

Он добавил, что депутаты постоянно контролируют ход строительства и ремонта медучреждений, получают от жителей обращения и замечания.

По оценке Брынцалова, в этой работе важно взаимодействие с правительством региона. У Забелина есть необходимый опыт и знания, чтобы справиться со всеми поставленными задачами. Председатель Мособлдумы пожелал ему успехов на новом посту.

Ранее с предложением назначить министра здравоохранения Подмосковья Максима Забелина заместителем председателя правительства региона выступил губернатор Андрей Воробьёв.

Читайте также:

Жители Подмосковья за год оформили онлайн более 430 тыс. медицинских справок

Подмосковная горячая линия главного врача приняла за год 270 тыс. звонков

Почётными донорами в прошлом году стали почти 700 жителей Подмосковья

Петарда взорвалась прямо в руке мальчика, в результате на ладони образовались рваные ожоговые раны размером до двух сантиметров, покрытые темно-серым налетом от пороховых газов.

«Мы обработали повреждённые места и наложили швы. К счастью для подростка, пострадали только мягкие ткани на одной руке, другие части тела, кости и нервы задеты не были. Функции руки не нарушены», — сказала заведующая детским отделением травматологии и ортопедии Раиса Борисова.

Сейчас подростка выписали на амбулаторное лечение, раны заживают, но шрамы на руке останутся на всю жизнь.

Читайте также:

Боец Макс Топор посоветовал взять на крещенские купания валенки и шлёпки

Жители Подмосковья за год оформили онлайн более 430 тыс. медицинских справок

В домодедовском ЖК «Прибрежный Парк» построят детско-взрослую поликлинику

«Погружение в ледяную воду — это большой стресс для организма, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями дыхательных путей такие купания противопоказаны. Остальным следует подготовить организм заранее — обливаться холодной водой или принимать контрастный душ», — сказал Макс Топор.

Он отметил, что для крещенских купаний очень важно правильно подобрать одежду и обувь.

«В одежде должно быть максимально тепло и её должно быть легко надеть на влажное тело. А на ноги лучше всего надеть валенки», — посоветовал эксперт.

Он добавил, что если валенок нет, их можно заменить другой тёплой обувью без шнуровки. Кроме того, нужно взять с собой шлёпки, чтобы дойти до купели.

Боец также настоятельно рекомендовал не употреблять спиртное ни до, ни после погружения, так как в стрессовой ситуации алкоголь «блокирует правильную работу организма».

Читайте также:

Мытищинский врач-терапевт Давыдов рассказал, как безопасно окунаться в прорубь на Крещение

Врачи рассказали, кому нельзя окунаться в прорубь на Крещение

Где окунуться в проруби в Подмосковье: лучшие места для купания на Крещение в Московской области

«Благодаря цифровым технологиям жители Подмосковья могут заказать медицинские справки онлайн, без посещения поликлиники. Полученный таким образом медицинский документ будет храниться в личном кабинете пользователя на областном портале госуслуг и не потеряется. Всего за год жители оформили через интернет более 430 тысяч таких справок», — сказал глава областного Минздрава Максим Забелин.

В министерстве добавили, что в Подмосковье через интернет можно получить справку о прививках, для спортивной секции, для абитуриентов и пр. При этом для некоторых типов справок нужно, чтобы пациент не ранее чем за год до этого проходил профилактический медосмотр.

Читайте также:

В домодедовском ЖК «Прибрежный Парк» построят детско-взрослую поликлинику

Терапевт назвала самый эффективный способ борьбы с гриппом

Врач раскрыла симптомы аллергии на холод

«Общая площадь здания будет составлять около 4 тысяч квадратных метров. В поликлинике за одну смену врачи смогут принять 162 взрослых пациента и 54 ребенка. Приём будут вести терапевты, педиатры, кардиологи, неврологи, хирурги, гинекологи, отоларингологи, офтальмологи и другие специалисты», — говорится в сообщении.

На первом этаже поликлиники разместят регистратуру, гардероб, кабинет дежурного врача, аптечный киоск, а также пункт скоро помощи на две машины. Отмечается, что для пункта скорой помощи предусмотрен отдельный вход.

Читайте также:

В Подмосковье в этом году после реконструкции запустят пять очистных сооружений

Второй корпус ЖК «Союзный» в Одинцово введен в эксплуатацию

В Подмосковье появится первый в России распечатанный в 3D соцобъект

По ее словам, неправильный выбор препаратов и дозировок приведет лишь к ухудшению состояния пациента.

«В первую очередь все начинают пить антибиотики, но мало кто знает, что они не действуют на вирусы. Поэтому их применение при гриппе нецелесообразно. Они могут вызвать побочные эффекты и способствовать развитию устойчивости микроорганизмов к антибиотикам», — поделилась специалист.

Леонтьева также раскритиковала лечение гриппа одними лишь жаропонижающими препаратами, указав, что нужно обращать внимание на все симптомы болезни и консультироваться с врачом.

Читайте также:

Врач раскрыла симптомы аллергии на холод

Врач из Красногорска Макаров рассказал, как быстрее справиться с простудой

Диетолог назвала самый полезный для сердца и пищеварения продукт

«Проявляется аллергия на холод отеком, покраснением открытых участков тела, которое сопровождается нередко зудом и жжением. Есть холодовая крапивница – это высыпания не только на открытых участках кожи, но и на нижних конечностях. Они похожи на ожог крапивы, укус комара и сопровождаются сильным зудом», — пояснила специалист в беседе с Москвой 24.

Тем временем стало известно, что 20-градусные морозы все же придут в Москву. Как сообщил синоптик Александр Ильин для «Вечерней Москвы», продлятся не больше трех дней — с 25 по 27 января, а после снизятся до значений от -2 до -7 градусов.

«В середине третьей декады января в Москву придут морозы. Возможно понижение температуры в ночные часы до минус 15–20 градусов. Буквально две–три ночи с 25 декабря будут морозными, не более того», — рассказал метеоролог.

Читайте также:

Врач назвала симптомы зимней хандры

Где окунуться в проруби в Подмосковье: лучшие места для купания на Крещение в Московской области

Спасатель объяснил, как избежать негативных последствий в крещенские купания

Врач отметила, что для борьбы с этим состоянием нужно соблюдать режим сна, поддерживать физическую активность и сбалансированное питание, принимать витамины и заниматься практиками осознанности.

«Чтобы справиться с зимней хандрой, для начала нужно убедиться, что эти симптомы не являются признаком какого-либо заболевания, и в этом поможет терапевт. И только если органическую патологию исключили, а жалобы сохраняются, можно говорить о том, что причиной такого состояния является зимняя хандра», — подчеркнула Клищенко в беседе с «Вечерней Москвой».

Тем временем стало известно, что далеко не все россияне считают, что смогли отдохнуть в новогодние праздники. К примеру, почти половина жители Кемерова призналась, что во время каникул пришлось работать, сообщает «Сiбдепо» со ссылкой на исследование SuperJob.

«Гуляли горожане меньше, чем хотели. Каждому четвертому не хватило времени на занятия спортом, каждому третьему — на чтение. Практически каждый второй либо не нашел время на хобби, либо посчитал, что занимался этим меньше, чем следовало бы», — приводит издание сообщение аналитиков.

Читайте также:

Опасный мукбанг: кому не стоит смотреть видео с поеданием пищи

Мытищинский врач-терапевт Давыдов рассказал, как безопасно окунаться в прорубь на Крещение

Врач из Красногорска Макаров рассказал, как быстрее справиться с простудой

«Противопоказано купание в проруби людям с хроническими воспалительными заболеваниями носоглотки, хроническими бронхолёгочными, сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями центральной нервной системы. Нежелательно окунаться в ледяную воду людям с остеоартрозом, с часто рецидивирующим остеохондрозом позвоночника», — сказал Давыдов.

Кроме того, врач добавил, что настоятельно не рекомендуется погружать голову в холодную воду, так как это может привести к рефлекторному сужению сосудов головного мозга, что может вызвать серьёзные последствия.

Также Давыдов отметил, что перед посещением Крещенской купели не рекомендуется переедать. Разумеется, употребление алкоголя также запрещено — он негативно влияет на состояние сосудов. Непосредственно перед процедурой не следует пить горячий чай.

Перед погружением в прорубь необходимо подготовиться: сначала снять верхнюю одежду, затем раздеться до пояса, после чего разуться и постоять босиком, чтобы ноги адаптировались к холоду. Далее следует разогреть мышцы: подвигать руками и ногами, выполнить приседания, наклоны и пробежку на месте.

Окунаться нужно в специально оборудованных местах. Тонкий лёд на водоёмах представляет опасность и может привести к несчастным случаям.

Медицинские работники Мытищинской больницы будут дежурить в местах крещенского омовения по следующим адресам:

• деревня Витенёво, Успенский храм, Пяловское водохранилище, 19 января с 10:00 до 16:00;
• поселок Николо-Прозорово, Никольский храм, часовня с купелью, 18 и 19 января с 13:00 до 21:00.

Читайте также:

Врач из Красногорска Макаров рассказал, как быстрее справиться с простудой

Врачи рассказали, кому нельзя окунаться в прорубь на Крещение

Диетолог назвала самый полезный для сердца и пищеварения продукт