Диетолог раскрыла свойства чая с тулси и лавандой

«Тулси, или базилик священный — это великолепный антиоксидант. В нем высокое содержание полезных антоцианов и полифенолов, которые снимают окислительный стресс с организма. А лаванда обладает седативным эффектом, ее в сушеном виде добавляют даже в подушки для лучшего засыпания. Она хорошо успокаивает нервную систему», — поделилась эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

Тем временем главный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова рассказала, каким должен быть ужин, чтобы утром не было последствий. Как сообщает «Сiбдепо» со ссылкой на 360.ru, специалист указала, что ужин должен быть легким и за 4 часа до сна, чтобы не спровоцировать утреннюю тошноту.

«Ужин должен быть достаточно ранним, за 3,5-4 часа до сна, легким, и составлять не более 20% от общей калорийности рациона. <…> Не менее 60% от общей калорийности рациона должно приходиться на первую половину дня», — приводят слова диетолога.

Читайте также:

Диетолог сделала неожиданное заявление о пельменях

Неожиданно: Врач Головчанская назвала пользу от ежедневного употребления колы

Врач перечислила витамины, которых особенно не хватает зимой

Специалист отметила, что 10 граммов сливочного масла в день является частью сбалансированного рациона.

«Однако стоит уменьшить потребление насыщенных жиров из сливочного, кокосового масла и гхи при заболеваниях печени (гепатит, цирроз, жировой гепатоз), высоком уровне холестерина и атеросклерозе, панкреатите, синдроме раздраженного кишечника, диарее и воспалительных заболеваниях кишечника», — пояснила Островская в интервью «Газете.Ru».

Она также добавила, что постоянное употребление сливочного масла в количестве, превышающем норму, может повысить уровень «плохого» холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако эндокринолог отметила, что сливочное масло содержит полезные полиненасыщенные жиры, и совсем от него отказываться не нужно.

Читайте также:

Масленица 2025 в России: когда начинается, традиции и в чем суть праздника

Нутрициолог раскрыл, о какой проблеме сигнализирует любовь к творогу

Эксперт объяснил, как качественное сливочное масло отличить от подделки

«Сниженный уровень гемоглобина (анемия) в крови также вызывает холодные руки и ноги за счет недостаточного кровоснабжения тканей кислородом. Кроме того, одной из главных причин холодных конечностей является недостаточное кровообращение. Это может происходить из-за сужения сосудов, вызванного, например, атеросклерозом», — рассказала Поляева в беседе с «Газетой.Ru».

По ее словам, когда кровь не может беспрепятственно циркулировать к конечностям, они могут быть холодными.

Врач добавила, что холодные конечности могут указывать на гипотиреоз. Однако в этом случае могут наблюдаться и другие симптомы, например, как усталость, увеличение веса и сухость кожи.

Кроме того, холодные ноги и руки могут быть у людей, страдающих диабетом, уточнила Поляева.

При этом врач посоветовала людям, у которых часто проявляется чувство холода в ногах и руках, обратиться к специалисту, чтобы выявить причину. Поляева также порекомендовала делать упражнения для улучшения кровообращения, носить носки и поддерживать комфортную температуру в помещении.

Читайте также:

Терапевт объяснила, как алкоголь влияет на риск развития инсульта

Психолог рассказала, как побороть хроническую усталость

Уролог рассказал, как сберечь мужское здоровье

Она подчеркнула, что влияние алкоголя на риск инсульта — это сложный и многофакторный процесс, где важно также учитывать разные виды инсульта, разные дозы алкоголя и индивидуальные особенности организма.

«Небольшие дозы алкоголя могут оказать некоторое антикоагулянтное действие (разжижать кровь) и повысить уровень «хорошего» холестерина, что теоретически может снизить риск образования тромбов. Однако эти данные не являются однозначными и не должны служить поводом для начала употребления алкоголя. <…> Чрезмерное употребление алкоголя однозначно увеличивает риск как ишемического, так и геморрагического инсульта», — пояснила специалист.

Леонтьева заключила, что для снижения риска возникновения инсульта следует придерживаться здорового образа жизни с правильным питанием и регулярной физической активностью.

Читайте также:

Психолог рассказала, как побороть хроническую усталость

Уролог рассказал, как сберечь мужское здоровье

Врач раскрыл опасные последствия распространенной привычки

«Занятия, которые приносят вам радость и удовольствие, помогают отвлечься от повседневных забот, снизить уровень стресса и зарядиться позитивной энергией. Когда вы уделяете время своим увлечениям, будь то чтение, рисование, спорт, садоводство или что-то другое, вы погружаетесь в процесс, который приносит удовольствие и помогает вам почувствовать себя живым и полным сил», — пояснила специалист в беседе с «Вечерней Москвой».

В то же время стало известно, что на рынке труда наблюдается дефицит IT-специалистов. Как пишет «Петербургский дневник» со ссылкой на платформу «Консоль», в северной столице 64% работодателей заявляют о нехватке сотрудников. Чаще всего им недостает специалистов уровня Senior и Middle.

«Наибольшую потребность компании испытывают в тестировщиках (48 %). На втором месте по востребованности оказались Backend-разработчики и руководители групп разработки (по 25 %). Замыкают тройку лидеров продакт-менеджеры (21 %). В список наиболее дефицитных специалистов также вошли Frontend-разработчики (19 %) и эксперты по информационной безопасности (18 %)», — отмечает издание.

Читайте также:

Психолог раскрыла, что нужно женщинам от мужчин для полного счастья

Психолог объяснила, почему мужчины пропадают после близости

Психолог объяснила, почему мужчины быстрее признаются в любви и сложнее переносят расставание

Он также подчеркнул, что большую роль играет здоровый восьмичасовой сон, потому что благодаря ему поддерживается нормальный уровень тестостерона.

«Немаловажный факт – это регулярная половая жизнь и защищенный секс. Для каждого мужчины понятие нормы в этом деле индивидуальное. Однако длительные перерывы (больше двух недель) ни к чему хорошему не ведут», — поделился врач.

Киселев добавил, что на мужском здоровье крайне пагубно отражается курение. Курильщики со стажем более 10 лет даже в молодости могут привести к проблемам с эрекцией у 80% мужчин после 40 лет.

Читайте также:

Врач раскрыл опасные последствия распространенной привычки

Профессор Коган из Петербурга: Дебют половой жизни должен заканчиваться беременностью

Иммунолог развеял миф о полезности известной медицинской терапии