Фитнес-тренер перечислил безопасные препараты для спортсменов

Для эффективного набора мышечной массы существует множество безопасных спортивных добавок, таких как медленные и быстрые протеины, гейнеры, аминокислоты, глютамин и комплекс ВСАА. Об этом заявил фитнес-тренер Сергей Литовченко, подчеркнув, что злоупотреблять ими не стоит и тем более нельзя заменять ими еду.

«В большинстве таких препаратов содержится белок, уже расщепленный на аминокислоты — он быстро усваивается. То есть человеку вместо того, чтобы съесть 20 яиц, будет достаточно порции протеина. Но следует помнить, что это в первую очередь добавки. Увлекаться и заменять ими приемы пищи ни в коем случае не стоит», — пояснил эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

Тем временем все больше набирает популярность система упражнений под названием пилатес. Многие считают ее идеальной тренировкой для проработки и задействования определенных частей тела, от корпуса до ног и рук, сообщает Pravda.Ru.

«Множество звезд первой величины, от Джастина Бибера до Марго Робби и Дэвида Бекхэма, по слухам, являются поклонниками этой практики. Дело в том, что польза от постоянной привычки заниматься пилатесом может быть бесчисленной: от улучшения осанки и гибкости до укрепления корпуса и снижения риска травм», — отмечает издание.

Читайте также:

Нарколог Холдин раскрыл опасность аромаингаляторов для школьников

Диетолог раскрыла опасность травяных отваров, настоек и чаев

Онколог назвала основной фактор риска для рака легких

«Полезные катехины в составе чая защищают клетки от повреждений и помогают бороться с воспалениями. Но важно помнить: чай должен быть свежезаваренным, иначе он теряет свои свойства. Поэтому они и носятся с термосами, заливая в них кипяток», — поделилась эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей.

В то же время эксперт по питанию Юлия Макеева рассказала, какие продукты могут ускорять и замедлять метаболизм. В разговоре с «Газетой.Ru» специалист отметила, продукты, содержащие большое количество белков, полезных жиров и сложных углеводов, делают обмен веществ быстрее, замедляют же его рафинированные углеводы и сахара.

«Белки, содержащиеся в мясе птицы, рыбе, яйцах, молочных продуктах и бобовых, требуют значительных энергетических затрат на переваривание, благодаря чему усиливается расход калорий. Этот эффект, называемый специфически-динамическим действием пищи, играет важную роль в восстановлении тканей и поддержании иммунитета, что, например, особенно важно для людей в периоде реабилитации после болезней», — пояснила эксперт.

Читайте также:

Врач раскрыла, может ли недосып привести к летальному исходу

Фитнес-тренер перечислил безопасные препараты для спортсменов

Диетолог раскрыла опасность травяных отваров, настоек и чаев

По ее словам, острая нехватка сна вряд ли сможет привести к летальному исходу, но она может спровоцировать развитие других заболеваний, которые могут так закончиться.

«Недооценка важности сна увеличивает риск несчастных случаев, например, на дороге или на производстве. Промните, что оптимальное количество сна для взрослого человека составляет 7-9 часов в сутки. Детям и подросткам требуется больше сна – 9-11 часов. Но эти цифры условны — все зависит от индивидуальных особенностей человека», — отметила врач.

Для борьбы с недосыпом или бессонницей Леонтьева советует ложиться и вставать в одно и то же время, спать в комфортных условиях и избегать кофеина и алкоголя перед сном.

Читайте также:

Фитнес-тренер перечислил безопасные препараты для спортсменов

Синдром дефицита внимания: люди быстрее умирают

Нарколог Холдин раскрыл опасность аромаингаляторов для школьников

Статью об их исследовании опубликовало издание The British Journal of Psychiatry (ВJР). От расстройства, называемого синдромом дефицита внимания и гиперактивности, страдают примерно 9% детей и 3% взрослых. Люди испытывают трудности в расстановке приоритетов, они излишне эмоциональны, им трудно сконцентрироваться.

Чтобы понять, как влияет СДВГ на здоровье, ученые оценили продолжительность жизни людей с этим расстройством. В исследовании принимали участие 30 тысяч человек, их данные сопоставили с показателями 300 тысяч добровольцев. Сравнение показало, что у мужчин с СДВГ продолжительность жизни уменьшается на срок от 4,5 до 9 лет, а у женщин от 6,5 до 11.

СДВГ чаще выявляется у детей школьного возраста, у взрослых это происходит реже. Последние могут быть очень работоспособны, но испытывают трудности с концентрацией внимания, планированием времени и частой сменой настроения. Порой им трудно успешно построить отношения с социумом.

Ученые продолжат исследования для определения конкретных причин ранней смертности у людей с СДВГ.

Читайте также:

Психиатр Шуров рассказал об основных признаках депрессии

Психиатр Рудов рассказал, как лечить СДВГ

Психолог рассказала, как выстроить обучение гиперактивного ребенка

«Рекомендуется включать в рацион детей больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, ведь именно они обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Исключение сладостей и фастфуда поможет избежать избыточного веса и связанных с ним проблем», — подчеркнул специалист.

«Привычка к регулярным медицинским осмотрам играет важную роль в профилактике заболеваний. Важно не только следить за физическим состоянием ребенка, но и вовремя вакцинировать его против распространенных инфекций. Заботы о здоровье должны стать частью семейного уклада, ведь именно взрослые формируют осознанные привычки у детей», — сказала врач.

Читайте также:

Нарколог Холдин раскрыл опасность аромаингаляторов для школьников

Врач раскрыла, кому чаще всего грозят обморожения и переохлаждения

Раскрыт вред отбеливающих зубных паст

Светлана обрабатывает входящие звонки по телефону 122. Она помогает вызвать врача на дом, записаться на приём или телемедицинскую консультацию для продления рецепта на льготное лекарство, а также отменить или перенести приём к специалисту. Кроме того, она выполняет исходящий обзвон – приглашает на диспансеризацию, напоминает о визите к врачу, обзванивает пациентов, к которым накануне выезжала бригада скорой помощи, с просьбой оценить её работу.

«Мы развиваем искусственный интеллект в здравоохранении. В прошлом году робот Светлана обработал почти 6,8 млн звонков и помог отменить или перенести почти 440 тыс. записей на приём к врачу. Пациенту не нужно ждать ответа оператора, так как Светлана одновременно может принимать до 600 звонков», – рассказал зампредседателя правительства – министр здравоохранения Московской области Максим Забелин.

Как напомнили в пресс-службе подмосковного Минздрава, записаться на приём к врачу также можно через региональный портал госуслуг «Здоровье», инфомат в поликлинике и через чат-бот Денис в Telegram.
​
Читайте также:

Долгопрудненские врачи удалили с шеи мужчины липому весом полтора килограмма

В подмосковных школах паллиативного пациента прошли обучение более 500 человек

Нарколог Холдин раскрыл опасность аромаингаляторов для школьников

Фото: пресс-служба Минздрава МО

В стационар обратился 74-летний мужчина с жалобами на новообразование на задней стороне шеи. Опухоль вызывала болезненные ощущения и доставляла неудобства при одевании и повороте головы.

«В ходе непростой двухчасовой операции нам удалось выделить и удалить новообразование – огромную липому, которая занимала всю заднюю поверхность шеи и распространялась вплоть до затылка и лопаток. Поскольку раневой доступ соответствовал величине новообразования, вмешательство сопровождалась кровопотерей, которая была восполнена. Вес новообразования составил около полутора килограммов», – рассказал заведующий отделением хирургии Долгопрудненской больницы Сергей Лисин.

Фото: пресс-служба Минздрава МО

Как напомнили в министерстве, липома – доброкачественное новообразование подкожно-жировой клетчатки, которое может возникнуть на любом участке тела. Крупные липомы опасны перерождением злокачественные образования и должны удаляться в плановом порядке.

Сейчас мужчина чувствует себя хорошо и готовится к выписке.

Читайте также:

В подмосковных школах паллиативного пациента прошли обучение более 500 человек

Нарколог Холдин раскрыл опасность аромаингаляторов для школьников

В подмосковные больницы в этом году закупят 4,2 тыс. единиц медоборудования

«На занятиях в этих школах объясняют, как создать дома комфортные условия для паллиативного пациента. Всего в прошлом голу в 36 наших школах обучение прошли 522 человека. А с начала 2025 года — уже 50 человек», — сказал зампред областного правительства — глава Минздрава Подмосковья Максим Забелин.

Обучение в школах паллиативного пациента бесплатное, занятия проводят врачи, психологи специалисты смежных сфер. Предварительная запись на уроки не нужна. Узнать адреса, график и темы занятий можно на областном портале паллиативной помощи, а также на сайтах подмосковных больниц.

Читайте также:

Нарколог Холдин раскрыл опасность аромаингаляторов для школьников

Российские ученые создали искусственную роговицу из коллагена для пересадки

В подмосковные больницы в этом году закупят 4,2 тыс. единиц медоборудования

«Модные аромаингаляторы внешне скорее напоминают вейп, поэтому они быстро завоевали детский рынок. Но дело в том, что аромаингаляторы, которые покупают школьники, могут быть не сертифицированы, так что неизвестно, какие там на самом деле содержатся масла», — сказал Виталий Холдин.

Он добавил, что особенно серьёзно угрозой аромаингалятор может стать для здоровья ребёнка-аллергика.

Нарколог также отметил, что вдыхание паров эфирных масел способна сформировать у подростков поведенческую зависимость. Привычка «дымить» может впоследствии привести и к реальной химической аддикции, например, никотиновой.

Читайте также:

Российские ученые создали искусственную роговицу из коллагена для пересадки

В подмосковные больницы в этом году закупят 4,2 тыс. единиц медоборудования

Ногинские хирурги удалили пациентке трёхкилограммовую опухоль матки

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елены Соломатина в беседе с «Радио 1» заявила, что травяные отвары и настойки нужно принимать только по рекомендации врачей.

«Самому себе, конечно, нельзя прописывать. Потому что у людей может быть гипертонический криз, и чай им в этом случаи не нужен. Нужна валерьянка. Такое часто бывает у пожилых. Тут очень индивидуально», — прокомментировала эксперт.

Она перечислила самые популярные виды традиционных трав в России, среди которых оказались иван-чай, ромашка, мята-мелиса, чабрец и листья смородины и вишни.

«В основном это шиповниковый чай, а еще есть специальные настойки, допустим, березовый лист, но это уже больше лечебное», — сказала диетолог.

Читайте также:

«Увлекаться не стоит»: Диетолог рассказала про неожиданные свойства травяного чая

«Чрезвычайно опасен»: Диетолог раскрыл правду о «пивном животе»

Нарколог раскрыл состав настоящей беспохмельной водки