Гериатр раскрыла секрет долголетия
Врач Громова: долголетие заключается в рационе, снижении стресса и активности
Секрет долголетия заключается в правильном, сбалансированном рационе, снижении стресса и физической активности. Об этом заявила врач-гериатр Альбина Громова. По ее словам, также важна умственная активность для профилактики деменции и отказ от вредных привычек.
«Сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами, безусловно, поможет предотвратить развитие хронических заболеваний и сохранить энергию. Конечно же, снижение уровня стресса с помощью медитации, йоги или других методов релаксации поможет улучшить общее состояние здоровья и продлить жизнь», — отметила она в беседе с RuNews24.ru.Специалист добавила, что существенную роль в продлении жизни играет общение с друзьями и родственниками, богатая культурная жизнь и волонтерство, так как все это способствует укреплению психики через социализацию.
Читайте также:
Врач назвал самые частые болезни зимой
Биолог Баранова сообщила о неизвестном вирусе, вызывающем кровоизлияния
Врач Тамразова рассказала, как избежать сухости кожи в отопительный сезон
