Фото: пресс-служба администрации г. о. Зарайск
Поздней осенью, когда температура воздуха снижается, а дни становятся короче, здоровье оказывается под угрозой. Поэтому в этот сложный период необходимо укреплять иммунитета, завил главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун. Его слова приводят в пресс-службе администрации городского округа Зарайск.
«Несколько простых правил помогут защитить организм от сезонных заболеваний. Первое – это правильное питание. Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило – регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему», – отметил врач.Стресс может негативно сказаться на здоровье. Необходимо находить время для отдыха и хобби, чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие, продолжил Рапцун.
Важный шаг к предотвращению простуд – регулярное мытьё рук, особенно после посещения общественных мест.
Один из самых эффективных способов защиты в холодное время года – это вакцинация против гриппа, заключил главврач Зарайской больницы.
Читайте также:
В Детском центре им. Л Рошаля спасли новорождённую с тяжёлым пороком сердца
Подмосковный гастроэнтеролог Перминова назвала фрукт, спасающий от осенней хандры
Прививку от гриппа в Московской области сделали более 1 млн детей
Лора Луганская