Хирург развеял один миф, связанный с разрушением суставов
Хирург Люкс: сустав разрушается не от физнагрузок, а от отсутствия движения
Хирург-ортопед Говард Люкс в интервью опроверг распространенное мнение о том, что бег и физические нагрузки разрушают суставы. По словам специалиста, главной ошибкой людей, испытывающих боли в коленях, становится отказ от движения, пишет The Washington Post.
Врач пояснил, что сустав без движения лишается единственного источника питательных веществ — синовиальной жидкости. Информация приводится 14 октября.
«Когда вы делаете шаг, эта жидкость распространяется и через хрящ доставляет питательные вещества. Это же движение запускает клеточные процессы, которые побуждают хрящ вырабатывать новый коллаген для восстановления», — цитирует его издание.Люкс также не согласен с утверждением, что болезни суставов возникают из-за естественного износа и лишнего веса. По его мнению, колени больше страдают после травм, особенно если после заживления нагрузка распределяется неправильно. Второй причиной он называет метаболические нарушения, в частности диабет.
«При этих заболеваниях в крови присутствуют молекулы воспаления. Они попадают в синовиальную жидкость, затем в хрящ и запускают там воспалительный процесс», — считает хирург.
Для восстановления колена Люкс рекомендует ходить пешком или бегать хотя бы семь минут в день. Кроме того, стоит заниматься силовыми тренировками, чтобы нарастить мускулатуру и снизить нагрузку на сустав.
