Фото: istock / eternalcreative
Следите за нашими новостями
в удобном формате
в удобном формате
Ученые из Вандербильтского университета в США выяснили, что грецкий орех, макадамия, миндаль и пекан способствует нормализации уровня сахара и холестерина в крови. Кроме того, древесные орехи снижают риск развития сердечных заболеваний. О пользе орехов пишет журнал Nutrients.
Исследователи провели 84 человека, которых разделили на 2 группы. На протяжении 19 недели участники из первой группы должны были употреблять вышеназванные орехи в виде перекуса. Добровольцы из второй группы в качестве перекуса ели продукты с высоким содержанием углеводов, например крекеры или мюсли.
По прохождению времени, испытуемые сдали анализ крови. У первой группы выявили повышенную чувствительность к инсулину и вырос показатель «хорошего холестерина» в крови. Также в контрольной группе наблюдались показатели более здорового веса и меньшей окружности талии. Отмечается, что положительный результат был достигнут без соблюдения дефицита калорий.
Читайте также:
Роспотребнадзор рассказал россиянам, какие блюда нужно включить в зимний рацион
Сексолог Мюррей назвала пять неочевидных способов улучшить прелюдию в сексе
Детский инфекционист Дондурей рассказала, как бороться с осложнениями от гриппа
Алина Юрчак