Невролог рассказала о влиянии солнца на серотонин

«На выработку серотонина влияет множество факторов, в том числе один из ведущих — солнечный свет. Исследования показали, что выработка серотонина зависит от яркости и продолжительности инсоляции. Зимой в нашей климатической зоне, когда солнца не хватает, синтез гормона радости может снизиться, в результате человек будет чувствовать себя разбитым, подавленным, хуже высыпаться», — сказала доктор.

Врач заключила, что человек должен быть физически активным, соблюдать режим сна, гулять в солнечную погоду, следить за питанием. Кроме того, можно воспользоваться светотерапией.

Читайте также:

В России завершился переход на оказание медпомощи по клиническим рекомендациям

Роспотребнадзор: доминирующий в России штамм гриппа вызывает тяжелую болезнь

Главный внештатный педиатр рассказала, как безопасно провести новогодние каникулы с ребенком

Кроме того, Капустина отмечает, что похудеть поможет уменьшение порций еды, а также замена высококалорийных продуктов овощами, фруктами и белками.

«Пейте больше воды. Она помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания. И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ», — добавила врач.

Капустина заключила, что нужно избегать стрессовых ситуаций, ведь они способны вызвать желание сладостей и мучного. При серьезных проблемах с весом необходимо обратиться к специалистам и проконсультироваться.

Читайте также:

Нарколог назвал самые опасные методы лечения похмелья

Врач раскрыла, сколько можно хранить блюда с новогоднего стола

Психолог раскрыла, от чего зависит ментальное здоровье

Самый лучший способ прийти в себя — отдохнуть, выспаться, пить больше воды, травяного чая, морса, прогуляться на свежем воздухе (…) Если говорить о питании, то можно съесть горячий суп, теплую густую кашу, фрукты, овощи…» — сказал Холдин.

Нарколог добавил, что не нужно париться в сауне или бане, дабы избежать нагрузки на сердце.

Перед этим нарколог Холдин рассказывал о том, как не отравиться алкоголем в новогодние праздники.

Читайте также:

Врач Шмелёва рассказала, сколько мандаринов можно съесть за сутки

В Роспотребнадзоре назвали способ диагностики метапневмовируса

Невролог рассказала о влиянии солнца на серотонин

По словам Голубовской, с начала сезона на Украине зарегистрировано 13 официально подтвержденных случаев. Она отметила, что в действительности их реально больше.

Голубовская добавила, что из-за вируса могут развиться заболевания верхних и нижних дыхательных путей. Данному вирусу подвержены люди всех возрастов, но особенно маленькие дети, пожилые люди и те, у кого слабый иммунитет.

Ранее сообщалось, что в Казахстане с начала эпидемического сезона выявлено 30 случаев заболевания метапневмовирусом. Подробнее читайте в материале «Радио 1».

Читайте также:

Биолог Баранова сообщила о неизвестном вирусе, вызывающем кровоизлияния

Смена аппетита и тревога: как понять, что нужна помощь психиатра. Неочевидные симптомы, на которые не обращают внимание

В Минздраве назвали группы риска тяжёлого течения метапневмовируса

О признаках психических расстройств читайте в материале «Радио 1».

В 2024 году в России почти 4 миллиона человек страдают от психических расстройств, при этом около двух третей из них имеют диагноз депрессия и тревожное расстройство. Стоит отметить, что далеко не все случаи попадают в официальную статистику. Очень часто пациенты не спешат обращаться за квалифицированной помощью и заболевание прогрессирует. В большинстве случаев психические расстройства лечатся, важно вовремя начать терапию.

Когда стоит проконсультироваться с врачом

Постоянное чувство грусти или пустоты

Фото: iStock/fizkes

Плохое настроение бывает у всех. В случае, если оно затягивается и к нему прибавляется полное безразличие ко всему и внутренняя опустошенность, нужно задуматься об эмоциональном выгорании или начинающейся депрессии.

Беспричинная тревога

Человеку свойственно переживать или волноваться за какие-то события. В норме переживания проходят и не мешают повседневной жизни. Когда постоянное и чрезмерное беспокойство о различных аспектах жизни начинает затягиваться и трудно поддается контролю, речь может идти об общем тревожном расстройстве.

Тревожное состояние может выражаться в виде повторяющихся панических атак — внезапных эпизодов интенсивного страха или дискомфорта, сопровождающихся физическими симптомами (учащенное сердцебиение, потливость, одышка).

Навязчивые состояния

Если в голове постоянно крутятся неприятные мысли, страхи, появилось непреодолимое стремление к чистоте или совершению определенных, необычных действий стоит задуматься. Эти симптомы могут говорить о навязчивом состоянии. Оно часто связано с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Нарушение пищевого поведения

Фото: iStock/nicoletaionescu

Нарушение пищевого поведения — это широкий термин, который охватывает различные расстройства, связанные с питанием и образом жизни. Если аппетит часто меняется от «волчьего» до «забыл поесть» это может быть симптомом.

К подобного рода нарушениям также можно отнести отказ от еды из-за искаженного восприятия своего тела, предание, избегание определенных продуктов, часто из-за их текстуры, цвета или запаха. Пищевые привычки и зависимости могут включать в себя эмоциональное питание, когда человек ест в ответ на стресс или негативные эмоции.

Нарушения пищевого поведения могут иметь серьезные физические и психологические последствия. Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с подобными проблемами, важно обратиться за помощью к психотерапевту или диетологу.

---

Врач Шмелёва рассказала, сколько мандаринов можно съесть за сутки

---

Иллюзии

Фото: iStock/xyom

Иллюзии — это искаженное восприятие реальности или ложное представление о ней. Они могут возникать в различных формах и касаться разных чувств. Если вы, рассматривая трещины на потолке, видите нечто большее, а в узорах на ковре — волшебный пейзаж, это может быть симптомом.

Иллюзии могут быть интересными и увлекательными, но они также могут указывать на более глубокие психологические или неврологические проблемы.

Потеря интереса к социальным связям

Десоциализация — это процесс утраты или ослабления социальных связей и навыков, который может привести к изоляции человека от общества. Этот термин часто используется в психологии и социологии для описания состояния, когда человек теряет способность взаимодействовать с окружающими, что может проявляться в различных формах:
Изоляция — человек может отдалиться от друзей, семьи и знакомых, что приводит к снижению социальных контактов и взаимодействий.
Проблемы с коммуникацией — утрата навыков общения, таких как умение вести диалог или понимать социальные нормы и правила.
Социальная тревожность — страх или дискомфорт в социальных ситуациях, что может способствовать избеганию общения и взаимодействия с другими людьми.

Десоциализация может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья человека. Важно понимать причины этого состояния и искать пути его преодоления.


Читайте также:

Гадания на Рождество 2025: как узнать свою судьбу и имя суженого, чего делать нельзя

Диетолог рассказала, как уберечь себя от переедания зимой

Guardian: 40 миллионов человек рискуют умереть от резистентности к антибиотикам

Специалист подчеркнул, что метапневмовирус проявляется как и многие другие разновидности ОРВИ. Его основными симптомами являются кашель, заложенность носа, насморк, повышение температуры, одышка и осиплость голоса. У взрослых людей, не входящих в вышеперечисленные категории, болезнь может протекать бессимптомно.

Чуланов отметил, что метапневмовирус широко распространён в других странах. В России он распространён в сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ.

Читайте также:

В Казахстане вслед за Китаем сообщили о случаях заражения метапневмовирусом

В Роспотребнадзоре назвали способ диагностики метапневмовируса

Опаснее COVID-19: В Китае свирепствует метапневмовирус

Отмечается, что с 1 октября в республике исследовано 8360 образцов на негриппозные вирусы. Из них выявлены 1866 положительных проб, включая коронавирус – 206, парагрипп – 178, бокавирус – 113 и метапневмовирус – 30.

Всего в Казахстане с начала эпидемического сезона зарегистрировали 2 002 335 случаев ОРВИ и 941 случай лабораторно подтверждённого гриппа.

Напомним, что метапневмовирус – это один из классических вирусов, который уже на протяжении нескольких десятков лет активно циркулирует в разных странах. Особенно он активен в сезоны заболеваемости гриппом и ОРВИ. Передаётся воздушно-капельным путём, в редких случаях – контактно-бытовым.

Читайте также:

В Роспотребнадзоре назвали способ диагностики метапневмовируса

Опаснее COVID-19: В Китае свирепствует метапневмовирус

Больницы переполнены: в Китае началась вспышка смертельного заболевания HMPV, симптомы, чем опасно, как не заразиться

Об этом, ссылаясь на Роспотребнадзор, сообщает РБК. ОРВИ-скрининг представляет собой набор реагентов, он разработан в Центральном НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора для быстрой безошибочной диагностики ОРВИ.

Метапневмовирус – один из возбудителей респираторных инфекций, вызывает ОРВИ, бронхиолит, пневмонию, проявляется повышением температуры, кашлем, насморком и предполагает симптоматическое лечение, рассказали в ведомстве.

На севере Китая больницы переполнены пациентами, у которых выявили метапневмовирус. Больше всего вирусу подвержены дети и подростки. Симптомы заболевания похожи на те, что проявлялись при коронавирусе. В основном заболевание протекает легко, у людей с ослабленным иммунитетом может развиться осложнение в виде бронхита и пневмонии.

Читайте также:

Больницы переполнены: в Китае началась вспышка смертельного заболевания HMPV, симптомы, чем опасно, как не заразиться

Опаснее COVID-19: В Китае свирепствует метапневмовирус

Роспотребнадзор: доминирующий в России штамм гриппа вызывает тяжелую болезнь

О том, как опасно может быть чрезмерное употребление в пищу мандаринов, рассказала врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелёва. По её словам, даже самый полезный и вкусный продукт может вызвать негативные последствия для организма, если им злоупотреблять.

«Мандарины содержат немало глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Если человек съедает слишком много фруктов за один прием, то инсулин нарушает расщепление жира, и человек набирает вес», — говорит специалист.

Врач отмечает, что мандарин содержит витамины С, B1, B2, бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты, благодаря которым витамин С долго сохраняет активность. Но важно помнить, что, как все цитрусовые, мандарин может вызвать аллергию. Норма мандаринов для взрослого человека — 5-6 фруктов в день, причём эту норму лучше съедать не сразу, а в течение дня. Детям до года мандарины предлагать не стоит. Не рекомендованы они также людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.

Важно правильно сочетать мандарины с другими продуктами. Они плохо уживаются с жирами и белками. Цитрусовые повышают аппетит, поэтому их не рекомендуется есть перед ужином. Также не следует есть мандарины на десерт, поскольку они запускают процессы брожения, добавила Яна Шмелёва.

Читайте также:

В подмосковном Минсельхозпроде рассказали, какие мандарины нельзя покупать

Врач Лазуренко: Безопасная норма употребления мандаринов — 300 граммов в день

Аллерголог Бондаренко назвал разрешенную норму мандаринов для детей

Об этом сообщает издание Daily Star. Авторы публикации отмечают, что китайская система здравоохранения уже с трудом справляется с выпавшей на неё нагрузкой. Новый вирус вызывает симптомы, схожие с теми, которые проявляются при COVID-19 и гриппе, в первую очередь поражая лёгкие.

В больницы Китая поступают пациенты с ознобом, кашлем, болью в горле, а также общей слабостью и головокружением. При этом по всей стране фиксируется также повышенная заболеваемость такими респираторными инфекциями, как грипп А, микоплазменная пневмония и коронавирус.

В связи с этим медицинские специалисты рекомендуют властям страны населению предпринимать дополнительные меры предосторожности, включая возврат к повсеместному ношению масок и дополнительной дезинфекции.

Читайте также:

Роспотребнадзор: доминирующий в России штамм гриппа вызывает тяжелую болезнь

Вирусолог рассказала, как уберечься от «эпидемии легкого ковида»

Биолог Баранова сообщила о неизвестном вирусе, вызывающем кровоизлияния