Нутрициолог назвала витамины и БАДы, которые помогут похудеть без вреда для здоровья
Нутрициолог Бодрова: Магний и витамин C помогут похудеть
Витамин С, магний, альфа-липоевая (тиоктовая) кислота, L-карнитин и экстракт зелёного чая помогут в борьбе с лишним весом. Об этом рассказала спортивный тренер, эксперт в области нутрициологии и управления медицинским бизнесом Анна Бодрова.
Она подчеркнула, что волшебной таблетки для похудения не существует, однако в сочетании с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками некоторые витамины и БАДы помогут добиться более быстрого результата.
«Витамин С участвует в транспортировке кислорода, необходимого для сжигания жира во время нагрузки, и способствует выработке карнитина. Исследования показывают: при достаточном уровне витамина C жир во время тренировок уходит на треть интенсивнее», — отметила Бодрова в разговоре с Life.ru.
Кроме того, по её словам, альфа-липоевая (тиоктовая) кислота способна активировать в мозге фермент, снижающий аппетит, и помогает избежать переедания. При этом L-карнитин позволяет организму использовать жиры в качестве источника энергии, однако без физических нагрузок добавка не работает.
В свою очередь экстракт зелёного чая способствует снижению аппетита и ускорению обмена веществ, благодаря чему стимулируется процесс жиросжигания. Магний же контролирует тягу к сладкому и успокаивает нервную систему. Кроме того, он придаёт силы для тренировок и помогает сохранить накопленную мышечную массу, заключила Бодрова.
