Фото: istock / Deagreez
На либидо может влиять множество разных факторов. Специалист по климаксу Элоиза Эльфинстоун и другие эксперты дала рекомендации по улучшению качества секса пожилым женщинам в беседе с изданием The Sun.
Сексолог Саманта Маршалл заявила, что в первую очередь женщине в менопаузе нужно изучить свои изменившиеся потребности.
«Рассматривайте это как возможность снова открыть для себя удовольствие, купите новые вибраторы, обеспечивающие разные типы стимуляции. Помните, что внутренняя стимуляция — это еще не все, большинству женщин для оргазма нужна клиторальная», — пояснила эксперт.
После этого нужно обратить внимание на продукты, которые помогают справиться с сопутствующей менопаузе вагинальной сухостью, из-за чего секс может быть болезненным. С этим помогут справиться прописанная врачом гормонозаместительная терапия и негормональные аптечные лубриканты.
Эльфинстон также назвала неприятным симптомом ослабление мышц тазового дна. Она порекомендовала делать специальные упражнения.
«Чтобы сжать мышцы тазового дна, представьте, будто вам одновременно нужно задержать мочу и газы. Сделайте десять быстрых сжатий и расслаблений. Когда привыкнете, продлите каждое удержание до пяти-десяти секунд и полностью расслабляйтесь между сжатиями», — рассказала она.Читайте также:
People: Женщина вышла из пятилетней комы после анекдота, рассказанного матерью
Врач Шашкова: К язве могут привести курение и режим дня
Доктор Мясников объяснил, чем опасно частое мытьё рук
Алина Юрчак