Психолог назвала главную причину осенней хандры
Психолог Куперштейн: осенняя хандра — это реальный тип депрессии
Семейный терапевт и клинический психолог Елена Куперштейн из «Цифровой клиники ВСК» сообщила, что осеннюю хандру часто вызывает сезонное аффективное расстройство. По её словам, это состояние возникает из-за сокращения светового дня.
В беседе с NEWS.ru специалист уточнила: сезонное аффективное расстройство — не выдумка и не лень, а реальный тип депрессии, который проявляется осенью и зимой, а весной или летом исчезает.
«Солнечный свет напрямую влияет на выработку серотонина — нейромедиатора, который отвечает за настроение, спокойствие и устойчивость к стрессу. Осенью день короче, небо чаще затянуто тучами, и мозг получает меньше световых сигналов. В результате уровень серотонина падает, и нам становится тревожнее, печальнее, сложнее радоваться», — пояснила психолог.Куперштейн добавила: когда серотонин снижается, растёт уровень мелатонина — гормона сна. Днём его избыток вызывает вялость и заторможенность. Кроме того, осенью сбиваются биологические часы, потому что свет служит главным регулятором циркадных ритмов.
