Психолог посоветовал, как эффективно справиться с осенней хандрой
Психолог Лунюшин: не стоит зацикливаться на негативных событиях
Осенью многие сталкиваются с осенней хандрой. Как справиться с этим состоянием, рассказал психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин.
Он пояснил, что основной причиной осенней хандры является зацикливание на плохом. Не стоит несколько раз повторять вслух негативные события, поскольку окружающие уже и так всё поняли и услышали. Бесконечное повторение негативных событий только усиливает внутреннее напряжение и хандру.
«Говори себе, что это временно, воспринимай это как преодоление трудностей. Например, "я сегодня трудно шёл до работы из-за снега, но преодолел эту сложность, завтра будет легче". Не зацикливайся на неприятных моментах, рассматривай их как временные препятствия», — посоветовал Лунюшин в беседе с RuNews24.ru.
Эксперт также призвал обращать внимание на положительные стороны неприятности. От отношения к тому или иному событию зависит настроение и моральное состояние человека, заключил он.
