Психолог рассказала, как побороть хроническую усталость

«Занятия, которые приносят вам радость и удовольствие, помогают отвлечься от повседневных забот, снизить уровень стресса и зарядиться позитивной энергией. Когда вы уделяете время своим увлечениям, будь то чтение, рисование, спорт, садоводство или что-то другое, вы погружаетесь в процесс, который приносит удовольствие и помогает вам почувствовать себя живым и полным сил», — пояснила специалист в беседе с «Вечерней Москвой».

В то же время стало известно, что на рынке труда наблюдается дефицит IT-специалистов. Как пишет «Петербургский дневник» со ссылкой на платформу «Консоль», в северной столице 64% работодателей заявляют о нехватке сотрудников. Чаще всего им недостает специалистов уровня Senior и Middle.

«Наибольшую потребность компании испытывают в тестировщиках (48 %). На втором месте по востребованности оказались Backend-разработчики и руководители групп разработки (по 25 %). Замыкают тройку лидеров продакт-менеджеры (21 %). В список наиболее дефицитных специалистов также вошли Frontend-разработчики (19 %) и эксперты по информационной безопасности (18 %)», — отмечает издание.

Читайте также:

Психолог раскрыла, что нужно женщинам от мужчин для полного счастья

Психолог объяснила, почему мужчины пропадают после близости

Психолог объяснила, почему мужчины быстрее признаются в любви и сложнее переносят расставание

Она подчеркнула, что влияние алкоголя на риск инсульта — это сложный и многофакторный процесс, где важно также учитывать разные виды инсульта, разные дозы алкоголя и индивидуальные особенности организма.

«Небольшие дозы алкоголя могут оказать некоторое антикоагулянтное действие (разжижать кровь) и повысить уровень «хорошего» холестерина, что теоретически может снизить риск образования тромбов. Однако эти данные не являются однозначными и не должны служить поводом для начала употребления алкоголя. <…> Чрезмерное употребление алкоголя однозначно увеличивает риск как ишемического, так и геморрагического инсульта», — пояснила специалист.

Леонтьева заключила, что для снижения риска возникновения инсульта следует придерживаться здорового образа жизни с правильным питанием и регулярной физической активностью.

Читайте также:

Психолог рассказала, как побороть хроническую усталость

Уролог рассказал, как сберечь мужское здоровье

Врач раскрыл опасные последствия распространенной привычки

«Тулси, или базилик священный — это великолепный антиоксидант. В нем высокое содержание полезных антоцианов и полифенолов, которые снимают окислительный стресс с организма. А лаванда обладает седативным эффектом, ее в сушеном виде добавляют даже в подушки для лучшего засыпания. Она хорошо успокаивает нервную систему», — поделилась эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

Тем временем главный диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова рассказала, каким должен быть ужин, чтобы утром не было последствий. Как сообщает «Сiбдепо» со ссылкой на 360.ru, специалист указала, что ужин должен быть легким и за 4 часа до сна, чтобы не спровоцировать утреннюю тошноту.

«Ужин должен быть достаточно ранним, за 3,5-4 часа до сна, легким, и составлять не более 20% от общей калорийности рациона. <…> Не менее 60% от общей калорийности рациона должно приходиться на первую половину дня», — приводят слова диетолога.

Читайте также:

Диетолог сделала неожиданное заявление о пельменях

Неожиданно: Врач Головчанская назвала пользу от ежедневного употребления колы

Врач перечислила витамины, которых особенно не хватает зимой

Он также подчеркнул, что большую роль играет здоровый восьмичасовой сон, потому что благодаря ему поддерживается нормальный уровень тестостерона.

«Немаловажный факт – это регулярная половая жизнь и защищенный секс. Для каждого мужчины понятие нормы в этом деле индивидуальное. Однако длительные перерывы (больше двух недель) ни к чему хорошему не ведут», — поделился врач.

Киселев добавил, что на мужском здоровье крайне пагубно отражается курение. Курильщики со стажем более 10 лет даже в молодости могут привести к проблемам с эрекцией у 80% мужчин после 40 лет.

Читайте также:

Врач раскрыл опасные последствия распространенной привычки

Профессор Коган из Петербурга: Дебют половой жизни должен заканчиваться беременностью

Иммунолог развеял миф о полезности известной медицинской терапии

«Самая очевидная причина для запрета — риск инфицирования переднего отдела глаза. Это может привести к бактериальному конъюнктивиту или блефариту, которые проявляются покраснением глаз, отёком век, выделениями, зудом и другими симптомами. Лечение таких заболеваний назначает врач, и оно может занять от нескольких дней до нескольких недель», — пояснила офтальмолог.

Вторая причина — при протирания глаза руками можно повредить его поверхность, что грозит эрозией роговицы или конъюнктивы. По словам Миргородской, без своевременного лечения такие травмы могут привести к длительным рецидивам или бактериальным осложнениям.

Также она подчеркнула, что привычка постоянно тереть глаза может привести к кератоконусу — серьезному заболеванию глаза.

«Оно вызывает истончение роговицы, изменение её формы и прогрессирующее ухудшение зрения, которое не корректируется очками или мягкими контактными линзами», — подчеркнула врач.

Читайте также:

Диетолог сделала неожиданное заявление о пельменях

Неожиданно: врач Головчанская назвала пользу от ежедневного употребления колы

Кардиолог назвала главную ошибку людей с гипертонией

«На среднюю порцию отварных пельменей (150–180 граммов) приходится 400–550 калорий, а в жареном продукте их еще больше. <…> Тем, кто следит за фигурой, не рекомендуется употреблять пельмени чаще одного–двух раз в неделю», — поделилась эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

В то же время врач-гастроэнтеролог Татьяна Головчанская рассказала о положительном влиянии сладкой газированной воды. В беседе со «Страстями», пишет «Сiбдепо», она отметила, что пить колу каждый день можно только для растворения желудочных безоаров. Газировка размягчает эти камни за счет угольной и фосфорной кислоты.

«Они размягчают структуру безоара. Комок быстрее расщепляется, а газирование помогает продвигать остатки пищи в кишечник. Однако процесс употребления колы для растворения безоаров должен проходить только под контролем врача и только при фитобезоарах — органических скоплениях», — пишет издание.

Читайте также:

Неожиданно: Врач Головчанская назвала пользу от ежедневного употребления колы

Врач перечислила витамины, которых особенно не хватает зимой

Врач назвала полезные качества пиццы