Россиянам назвали продукты, ухудшающие психическое здоровье

«Регулярное употребление алкоголя нарушает баланс серотонина и дофамина, что может привести к депрессии и эмоциональной нестабильности. Плюс это негативно влияет на качество сна. Так что ежевечерний бокал для успокоения — глобальный самообман», — пояснила Попова в беседе с NEWS.ru.

Также в качестве продуктов, способных ухудшить психологическое состояние, эксперт назвала сахар, маргарин, полуфабрикаты, фастфуд и различные снеки. По словам Поповой, там содержатся трансжиры, которые повышают уровень воспалений в организме, ухудшают работу мозга и кишечника.

При этом специалист отметила, что не стоит «демонизировать» кофе. Этот напиток приносит вред только в случае частого употребления.

Читайте также:

Врач перечислил привычки, которые ведут к ишемической болезни сердца

Эксперт Захарова: группы с пропагандой РПП надо блокировать, как «группы смерти»

Диетолог раскрыла неожиданную опасность пасхальных куличей

«Вредные привычки, в том числе курение, частое переедание или чрезмерное употребление в пищу сладкой, мучной, жирной, копченой, острой, жареной и соленой пищи, низкая физическая активность и хроническое психоэмоциональное напряжение на фоне депрессий неизбежно приведут к развитию ишемической болезни», — предупредил врач в беседе с «Известиями».

В то же время психиатр, психотерапевт, главврач Biorise Екатерина Сафранович рассказала, дефицит каких микроэлементов может привести к развитию тревожности и депрессии. В разговоре с «Газетой.Ru» она отнесла к ним витамины группы B и витамин D, а также нехватка магния и цинка.

«Чтобы выявить дефициты данных витаминов и минералов, рекомендую обратить внимание на следующие анализы: витамин D — анализ на 25-OH-D3 (оптимальный уровень — 50—80 нг/мл); витамины группы B (витамин B6 — анализ на пиридоксаль-5-фосфат в крови, B9 — фолиевая кислота, B12 — сывороточные тесты); магний — анализ на магний в эритроцитах (более точный, чем сывороточный); цинк — тест на уровень цинка в плазме крови», — поделилась советами врач.

Читайте также:

Эксперт Захарова: группы с пропагандой РПП надо блокировать, как «группы смерти»

Психолог рассказал, как навсегда избавиться от панических атак

Число операций по трансплантации органов в Москве выросло на 73% за пять лет

«Подростки, страдающие расстройствами пищевого поведения, испытывают страх, ненависть к себе, отвращение к своему телу, нежелание жить, агрессию, недостаточную внутреннюю ценность. Они чувствуют, будто недостойны помощи, часто боятся непонимания и не рассказывают родителям. Зато они находят понимание в группах, которые культивируют расстройства пищевого поведения», — поделилась эксперт с Общественной Службой Новостей.

В свою очередь педагог, глава центров «Арт Академия-Академия Отличностей» Марина Май рассказала, со скольких лет нужно начинать заниматься развитием ребенка. В беседе с «Газетой.Ru» педагог пояснила, что приучать малыша к коммуникации с окружающим миром, социализации и познанию нужно с одного года. Именно в этом возрасте, отметила она, ребенок начинает подражать, наблюдать и взаимодействовать, формировать базу для речи.

«Раннее развитие — это своевременный и необходимый для малыша процесс. Ведь в период от одного до трех лет формируется фундамент будущей личности. Закладываются основы уровня интеллекта, эмоционального и социального развития, речи. И следует принимать это как осознанный шаг к созданию полноценной развивающей среды в самый ответственный период жизни человека», — указала эксперт.

Читайте также:

Психолог рассказал, как навсегда избавиться от панических атак

Диетолог раскрыла неожиданную опасность пасхальных куличей

Белый дом опубликовал данные об «истинном происхождении» COVID-19

В беседе с RuNews24.ru он для наглядности сравнил панические атаки с головными болями. Если пить каждый день обезболивающие таблетки, то мигрень никуда не уйдет. Для избавления от проблемы нужно определить ее причину.

«Устранив их, он навсегда избавляется от головной боли. Так и с паническими атаками. Можно каждый день до конца своих дней пить таблетки и временно снимать панические атаки, а можно найти причины», — поделился психолог.

Лунюшин отметил, что самые распространенные причины панических атак — психологические. Потому важно проработать их со специалистом.

«Например, человек постоянно находится в каком-то стрессе. Из моего опыта: женщина боялась ходить по коридору, потому что она громко топала, а соседи постоянно приходили и устраивали скандал. Из-за этого у нее начались панические атаки. В большинстве случаев, панические атаки начинаются, когда человек постоянно из-за чего-то тревожится», — добавил эксперт.

Читайте также:

Психолог раскрыла, чем нынешнее поколение сильно отличается от прошлого

Психолог назвала неожиданную пользу от кошачьего мурчания

Сомнолог поделилась лайфхаками для быстрого восстановления после джетлага

«Данный вид медицинской помощи оказывают НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского, Московский многопрофильный научно-клинический центр имени С.П. Боткина и Московский клинический научный центр имени А. С. Логинова (МКНЦ). Отделения трансплантологии оснащены диагностическим и хирургическим оборудованием экспертного класса», — передают argumenti.ru.

Вместе с тем хирурги Сеченовского университета провели пациентке крайне редкую операцию — реконструкцию правой молочной железы и профилактическую мастоэктомию левой с установкой имплантов. Как отмечает «Москва 24», у женщины нашли десмоиды — доброкачественную опухоль, которая может разрастаться до очень серьезных размеров. К тому же у нее были обнаружены наследственные мутации, повышающие рак молочной железы.

«Ситуацию осложняло то, что после хирургического удаления десмоидов из правой молочной железы ее большая часть практически отсутствовала. Перед реконструкцией хирурги установили женщине специальный эспандер для растяжения кожи и восполнения дефицита тканей», — говорится в материале.

Читайте также:

Глава Подольска Артамонов сдал кровь и поблагодарил почетных доноров

В Наро-Фоминске пациентка родила после двойной пересадки органов

Подмосковный нарколог Холдин рассказал, как донору подготовиться к сдаче крови

«Традиционно куличи готовят с добавлением натуральных консервантов вроде меда или взбитых белков. Такие изделия долго сохраняют свежесть, но важно правильно их хранить: избегать попадания влаги и открытых пространств», – добавила эксперт в беседе с «Петербургским дневником».

В свою очередь протоиерей Александр Ильяшенко рассказал, в какие цвета можно красить яйца на Пасху. В разговоре с «Вечерней Москвой» он пояснил, что есть церковные правила и православные предписания, а есть традиции, не имеющие такого большого значения. По его словам, россияне вольны сами выбирать, в какой цвет они хотят красить яйца на Пасху, запрещенных вариантов нет.

«Обычай красить яйца в красный цвет идет из глубокой древности. По преданию Мария Магдалина сообщила римскому императору Тиберию о воскрешении Христа. Однако он сказал ей, что это невозможно, так же как и то, что покраснеет яйцо. Оно стало красным благодаря молитве Марии Магдалины и милости Божьей. Именно поэтому на Пасху принято красить яйца в красный цвет», — рассказал Ильяшенко.

Читайте также:

Росгвардейцы обеспечили безопасность во время прибытия Благодатного огня в Москву

Путин прибыл на пасхальное богослужение в храм Христа Спасителя

Светлое Христово Воскресенье 20 апреля: традиции и запреты праздника Пасхи, почему яйца красят в красный цвет