Россиянам назвали главные условия для долголетия
Рыкова: генетические факторы и образ жизни играют ключевую роль в долголетии
Человек может прожить до 120–125 лет благодаря современной медицине и здоровому образу жизни. Об этом рассказала заместитель директора по методической работе Института профессионального образования Сеченовского Университета, доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней, к.м.н. Светлана Рыкова.
Она пояснила, что генетические факторы, качество медицины и образ жизни играют ключевую роль в долголетии. Чтобы продлить молодость организма, Рыкова посоветовала отказаться от курения и алкоголя, контролировать вес, правильно питаться, не нервничать и регулярно заниматься спортом.
«На первом месте по смертности остаются сердечно-сосудистые заболевания, на втором месте — злокачественные новообразования. А эти заболевания — следствие в том числе пренебрежения заботой о своем здоровье. Так что скорость старения можно остановить только комплексно», — пояснила Рыкова в беседе с «Известиями».
Тем временем Общественная Служба Новостей сообщает, что регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему. Также бег улучшает работу легких и помогает следить за весом.
«Регулярный бег — лучшая тренировка для сердца. Он заставляет сердечную мышцу работать интенсивнее, прокачивая больший объем крови. Со временем это приводит к снижению частоты пульса в состоянии покоя — сердцу не нужно биться так часто, чтобы обеспечить тело кислородом», — говорится в статье.
Регулярные занятия бегом способствуют увеличению количества «полезного» холестерина и уменьшению содержания «вредного», что помогает предотвратить развитие атеросклероза. Это, в свою очередь, значительно снижает риск возникновения инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смертности во всём мире.
