Россиянам назвали причины весенней усталости
Терапевт Бурнацкая: Усталость после зимы связана с дефицитом витаминов
Усталость, сонливость и снижение настроения весной может быть связано со снижением уровня витаминов в организме после зимы. Об этом предупредила врач-терапевт клиники академика Ройтберга АО «Медицина» Светлана Бурнацкая.
Она пояснила, что в весенний период часто проявляется временный дефицит микронутриентов, который накапливается за зиму. Он может проявляться сухостью кожи, ломкостью волос и постоянной усталостью.
«Попытки компенсировать нехватку витаминов только за счет фруктов не всегда эффективны. Подход должен учитывать индивидуальные особенности — возраст, пол и образ жизни. Так, женщинам весной чаще не хватает железа и биотина, мужчинам — цинка и селена, а детям особенно важен витамин D для роста и иммунной системы», — пояснила Бурнацкая в разговоре с «Известиями».
Эксперт подчеркнула, что витамины не стоит принимать самостоятельно «на всякий случай». Важно, чтобы их назначил врач после соответствующего обследования. Прием элементов требует грамотного и индивидуального подхода.
Кроме того, важно соблюдать полноценный сон, заниматься физической активностью, а также разнообразно и полноценно питаться, заключила Бурнацкая.
