Россиянам назвали продукты с чрезвычайно высоким содержанием «скрытой» соли

В день взрослому человеку рекомендуется употреблять менее пяти грамм соли. Избыточное употребление соли может повысить артериальное давление, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

«Примерно 0,5 грамма соли естественным образом присутствует в продуктах питания — в свежих овощах и фруктах, мясе, молочных и кисломолочных продуктах, яйцах, рыбе, грибах. До 1,4 грамма соли приходится на «добавленную соль» во время приготовления пищи либо за столом», — пояснила Колесник в беседе с «Вечерней Москвой».

А вот в хлебе, печенье, консервах, сыре, овощных заготовках, чипсах и колбасных изделиях содержится не менее 7,6 граммов «скрытой» соли, отметила эксперт.

Колесник уточнила, что к продуктам с чрезвычайно высоким содержанием соли относятся супы быстрого приготовления, блюда азиатской кухни, шашлык и фастфуд.

В свою очередь врач-диетолог Анжелика Дюваль в разговоре с «Москвой 24» заявила, что употребление сала снижает тягу к сладкому.

«Жиры, которыми богато сало, способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови и дают долгое насыщение. Таким образом, отказаться от сладостей становится проще», — пояснила Дюваль.

При этом она предупредила, что сало является очень калорийным продуктом, также в нем содержится много соли. Специалист посоветовала справляться с тягой к сладкому с помощью авокадо, жирной рыбы, оливкового масла, а также курицы, брокколи, моркови и различных фруктов.

Читайте также:

Диетолог назвал продукт, повышающий у мужчин уровень тестостерона

Россиянам назвали продукты, которые поддерживают здоровье организма

Россиян предупредили о вреде газировки для костной системы и сосудов

«В стране эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции в последние годы стабилизировалась, в 2024 году число впервые выявленных больных на 9,9% ниже по сравнению с 2023 годом и на 31,4% ниже среднемноголетнего показателя за 2012—2023 годы», — передает ведомство в своем telegram-канале.

К тому же в России достигнут высокий уровень охвата граждан по тестированию на ВИЧ. За прошлый год специалисты проверили более 52-х миллионов человек. За прошедшие 10 лет охват тестирования увеличился на 83,6%.

Читайте также:

Стоматолог рассказала, чем опасно наращивание зубов гель-лаком

Врач перечислил продукты, которые помогают в профилактике гипертонии

Россиянам объяснили, почему немеют руки по ночам

В последнее время мастера по маникюру начали восстанавливать поломанные зубы с помощью базы для наращивания ногтей.

«Когда стоматолог устанавливает пломбу, он делает форму строго в соответствии с прикусом. Это важно, чтобы было смыкание с зубами-антагонистами», — пояснила Балакирева в беседе с «Москвой 24».

По её словам, если пломба завышена, то нагрузка на зубы будет распределяться неравномерно. В этом случае может появиться повторный скол, который, вероятно, уйдет еще глубже в ткань под десну, и придётся удалять зуб.

Кроме того, гель-лак при попадании на слизистую может вызвать сильную аллергию, предупредила специалист.

В свою очередь детский стоматолог «СМ-Стоматология» Диляра Ахтямова отметила в интервью «Газете.Ru», что для сохранения здоровья зубов необходимо заботиться о них с самого детства.

По её словам, в течение дня ребенку необходимо давать яблоки, груши, огурцы, морковь и т.п., так как они помогают дополнительно очищать зубы от налета.

«Для здоровья зубов необходим кальций и витамин D. Поэтому в рацион ребенка следует включить фундук, фасоль, брокколи, семена кунжута, семена подсолнуха, семена чиа — эти продукты богаты кальцием. Если говорить о витамине D, то лучшие источники — это животные продукты, например, жирная рыба, печень, сыр и яичные желтки», — пояснила Ахтямова.

Она также обратила внимание на важность витамина K2 для здоровья детских зубов. Его содержат сливочное масло из коровьего молока, масло эму, жирная морская рыба, квашеная капуста, а также сыры Гауда и бри.

Читайте также:

Стоматолог Хохлов развеял миф о вреде виниров для зубов

Стоматолог раскрыла главные ошибки в уходе за зубами

Стоматолог развеяла распространенный миф о пользе кальция для зубов

«Обратите внимание, в какой позе вы просматриваете соцсети, переписываетесь с подругой и смотрите сериал перед сном — опустив голову вниз. В результате этого образуется складка в области шеи, второй подбородок и усиливается птоз лица», — предупредила Андриянова в беседе с «Газетой.Ru».

Также при чрезмерном использовании смартфона образуются морщины на коже век из-за постоянного напряжения глаз. В результате глаза сильнее устают и образовываются темные круги. А все это, по словам врача, придает возраст и старит лицо.

Косметолог призвала сократить время использования смартфонов и чаще быть на свежем воздухе или заниматься спортом.

В то же время косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова рассказала в разговоре с «Вечерней Москвой», как правильно пользоваться скрабами для лица и назвала более безопасные альтернативы.

По словам специалиста, важно выбирать мягкие скрабы, а предпочтение стоит отдавать скрабам с гладкими гранулами. При жирной коже скраб надо использовать один–два раза в неделю, при комбинированной и нормальной — один раз в семь–десять дней, а при сухой и чувствительной лучше вовсе отказаться от использования скрабов или не чаще одного раза в две недели.

«Наносите скраб на влажную кожу, избегая области вокруг глаз. Движения должны быть легкими, без надавливания. Не трите воспаленные участки. После скраба обязательно нанесите успокаивающий крем или сыворотку», — посоветовала Рябинова.

Косметолог также отметила, что скрабы устарели и сейчас рекомендуется пользоваться бесконтактными методами очищения, например, энзимной пудрой.

Читайте также:

Россиянам назвали продукты, замедляющие процессы старения

Косметолог Рябинова научила выбирать солнцезащитные средства

«Решилась на операцию»: Звездный косметолог Мухина раскрыла секрет молодости Аллы Пугачевой

«Жирная морская рыба (скумбрия, сельдь, лосось) — источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Эти соединения способствуют формированию «хорошего» холестерина, укрепляют сосудистую стенку, защищают ее от повреждений, снижают воспаление. Эластичные сосуды лучше переносят колебания давления и реже становятся причиной гипертонических кризов», — рассказал Карпенко в интервью «Газете.Ru».

Он уточнил, что рыбу стоит употреблять не реже двух-трёх раз в неделю.

Кроме того, специалист посоветовал включить в свой рацион бобовые культуры и чёрный горький шоколад с высоким содержанием какао.

В свою очередь врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева в беседе с RT рассказала о негативных последствиях переедания черешни.

«Когда вы переели много фруктов, а до этого долго ничего не ели, то у вас не готова ферментная система. В итоге будет вздутие и брожение, просто потому что съели много сладкого», — пояснила Ярцева.

По её словам, ягоды стоит употреблять небольшими порциями и обязательно мыть.

Читайте также:

Диетолог раскрыла, какие продукты бодрят с утра лучше кофе

Кардиолог назвал способы вовремя распознать тромбозы

Россиянам назвали продукты, замедляющие процессы старения

По его словам, шейно-грудной переход является самой подвижной частью позвоночника и берет на себя основные механические нагрузки.

«Так, если болит и немеет с одной стороны — скорее всего, перегружено плечо и лопатка. Возможно, зажат нервный корешок в шее. Немеют обе руки — скорее всего, неправильно работает поясница и верх «натягивается» вниз для уменьшения нагрузки», — рассказал Барышев в разговоре с «Газетой.Ru».

Он добавил, что если дискомфорт возникает во время работы за компьютером, то, возможно, упало зрение, а шея стабилизирует мышцы глаз.
При появлении подобных симптомов Барышев порекомендовал обратиться к врачу для назначения грамотного лечения.

Тем временем доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина предупредила россиян об опасности отеков, частой причиной которых являются заболевания сердца, пишут «Известия».

«Основным заболеванием, которое приводит к хронической сердечной недостаточности, является ишемическая болезнь сердца. К этому заболеванию могут относиться многие состояния, например, инфаркт миокарда и постинфарктный кардиосклероз, нарушения ритма сердца и многие другие», — пояснила Волгина.

По ее словам, при хронической сердечной недостаточности отеки появляются на конечностях, и к вечеру они усиливаются.

При этом почечные отеки возникают на лице и шее в утреннее время, но могут распространяться на все тело. Кроме того, отеки могут появляться при онкологических, эндокринных, аллергических и других заболеваниях.

Читайте также:

Кардиолог назвал способы вовремя распознать тромбозы

Кардиолог перечислила неочевидные причины появления гипертонии

Диетолог раскрыла, какие продукты бодрят с утра лучше кофе