Россиянам рассказали, к каким болезням приводит постоянный недосып
Врач Якупов: недостаток сна повышает кортизол и провоцирует голод
Руководитель исследования Sleep Study.RU, профессор Эдуард Якупов заявил, что регулярные пробуждения во время отдыха, в том числе из-за храпа партнёра, способны спровоцировать ночной голод. По словам специалиста, это происходит из-за сбоя в выработке гормонов.
В беседе с «Газетой.Ru» Якупов объяснил, что при здоровом сне мелатонин доминирует ночью, а кортизол отступает. В том случае, когда человек просыпается или испытывает апноэ, организм воспринимает ночь как стресс.
«Если мозг фиксирует тревогу или нехватку кислорода во сне, он запускает сигнал тревоги. Кортизол резко повышается — именно тогда, когда он должен быть минимальным. Это становится пусковым механизмом гормонального «эффекта домино»: нарушается баланс мелатонина и кортизола, повышается ночной аппетит, меняется чувствительность к инсулину, замедляется расщепление жира, падает уровень тестостерона», — подчеркнул учёный.Среди других последствий недосыпа — гипертензия, метаболический синдром и повышенный риск диабета.
