Россиянам рассказали, какие продукты помогут восполнить дефицит витамина D осенью
Диетолог Мухина: печень трески содержит большое количество витамина D
Витамин D в большом количестве содержится во всех продуктах животного происхождения. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
В разговоре с RT эксперт отметила, что главным источником витамина D является жирная рыба и сельдь. Его также много в любой икре, сметане, твороге и сыре. Кроме того, этот витамин есть в орехах.
«Но самое большое количество данного витамина содержится в печени трески. Это достаточно доступный у нас продукт. Ее можно использовать в салатах, делать намазки с использованием яиц, лука и зелени», — поделилась диетолог.
По ее словам, всего одна столовая ложка печени трески обеспечит организм суточной нормой не только витамина D, но и витаминов A и E. Разнообразное и полноценное питание позволит поддержать здоровье организма в осенний период, заключила Мухина.
