Стало известно, с помощью какого упражнения можно быстро похудеть в талии на 10 см
Вакуум для живота поможет быстро похудеть в области талии
Абдоминальный вакуум помогает укреплять мышцы живота, улучшать осанку и создавать тонкую талию.
«Вакуум — это техника, которая укрепляет поперечную мышцу живота, самую глубокую мышцу в области живота. Она действует как "естественный пояс", помогая стабилизировать позвоночник и поддерживать внутренние органы», — объясняет персональный тренер Леонардо да Граса.
Pravda.Ru пишет, что крепкая поперечная мышца живота способна защитить позвоночник и предотвратить травмы, улучшить осанку и уменьшить боли в спине, а также создать более тонкую талию.
Это упражнение можно выполнять где угодно, но только натощак. Делать вакуум можно сидя, стоя, лежа и даже ползком. Необходимо выдохнуть весь воздух и втянуть живот, как будто вы втягиваете желудок в грудную клетку. В таком положении необходимо оставаться на протяжении 10-15 секунд за раз, постепенно увеличивая это время.
Читайте также:
В Черноголовке хирурги избавили женщину с ожирением от гормонов голода
«Увлекаться не стоит»: Диетолог рассказала про неожиданные свойства травяного чая
«Толстеет во сне»: Врач назвал неожиданную причину набора веса россиян
