Врач Дмитренко: Магний необходим для усвоения витамина D
Магний критически важен для усвоения витамина D особенно в осенне-зимний период. Об этом предупредила врач Екатерина Дмитренко.
По её словам, витамин D способствует укреплению иммунной системы и защите от инфекций, поддерживает психическое здоровье и настроение, а также нормальную работу кишечника и метаболизм. При этом магний помогает нервной системе и мышцам нормально работать, при взаимодействии с кальцием поддерживает здоровье костей и зубов и поддерживает уровень глюкозы в крови.
Дмитренко подчеркнула, что магний помогает организму эффективно усваивать витамин D.
«На текущий момент, по данным ВОЗ, дефицит витамина D наблюдается у почти миллиарда людей по всему миру, а 75% населения страдает от недостатка магния. Это создает замкнутый круг, где недостаток одного элемента приводит к недостатку другого. Качество питания, уровень стресса и образ жизни напрямую влияют на усвоение витаминов и минералов», — отметила врач в разговоре с RuNews24.ru.
Сбалансированное питание, а также правильное употребление витамина D и магния поможет улучшить самочувствие и качество жизни.
