Врач назвала последствия сна с телефоном под подушкой
Арифджанова: сон с телефоном под подушкой вызывает «синдром разбитого утра»
Привычка спать с телефоном под подушкой способна повлиять на качество сна, работоспособность, память и настроение в целом. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-невролог Ксения Арифджанова.
По словам доктора, у сегодняшних смартфонов происходит постоянный обмен данными, который связан с непрерывным электромагнитным излучением. Оно способно вызывать головокружение, головные боли и раздражение, говорит невролог.
«Близкое нахождение источника излучения во время сна может нарушить биоэлектрическую активность мозга, особенно сильно влияя на фазу глубокого сна. Именно в этой фазе происходит «обработка» мозгом произошедших за день событий и формирование долговременной памяти», — пояснила специалист.Кроме того, мозг чутко реагирует даже на незначительные вибрацию, свет и звук во время сна. В результате нарушается выработка мелатонина, который отвечает за сон и бодрствование, добавила Арифджанова.
«Постепенно формируется «синдром разбитого утра» — сон становится поверхностным и прерывистым, а утром появляется чувство усталости и сонливости, проблемы с концентрацией и усвоением информации, даже если человек спит более 8 часов в сутки», — говорит она.
Помимо этого, может развиться поведенческая зависимость от смартфона, тревожность и проблемы с полноценным восстановлением нервной системы ночью. В результате может появиться хроническая усталость и бессонница. В заключение невролог подчеркнула, что смартфон под подушкой перегревается, особенно, подключенный к зарядке, а это может привести к возгоранию.
«…Я рекомендую даже тем людям, у которых нет жалоб на здоровье, отказаться от использования электронных устройств как минимум за час до сна, а телефон оставлять как можно дальше от кровати», — резюмировала Арифджанова.
