Врач развеял мифы о чудотворности магния
Врач Маматов: магний не всегда помогает при бессоннице
Врач Алексей Маматов рассказал, что магний не всегда помогает при бессоннице: качественных исследований недостаточно, чтобы рекомендовать добавки как универсальное средство.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметил, что причиной плохого сна могут стать стресс, нерегулярный режим, кофеин или заболевания, и одна добавка не заменяет поиск причины. Маматов развеял миф и о том, что нехватка магния вызывает подёргивания мышц.
«Мышечные судороги могут возникать по разным причинам, включая физическую нагрузку, некоторые лекарства и нарушения обмена веществ. По одному симптому определить дефицит магния нельзя. Если судороги повторяются, становятся выраженными или сопровождаются другими жалобами, стоит обратиться к врачу», — объяснил эксперт.По словам невролога, препарат не всегда избавляет от тревожности, а избыток добавок может вызвать диарею, тошноту и спазмы в животе. Маматов рекомендовал людям получать минерал из рациона — орехов, семян, бобовых, цельнозерновых продуктов и зелени.
