«Заменит аптечку»: В Роспотребнадзоре раскрыли пользу черной смородины
Роспотребнадзор: черная смородина улучшает память и умственные способности
В черной смородине содержится рекордное число полезных веществ, необходимых для здоровья организма. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Так, по данным argumenti.ru, ягода богата витаминами А, С, Е, Р и группы В. Они укрепляют иммунитет, защищают от вирусов и бактерий, а также запускают процессы омоложения. При этом пектины выводят из организма токсины и тяжелые металлы.
«Помимо ягод, в ход могут идти и листья кустарника — отвары из них помогают при простуде, проблемах с почками и пищеварением. Регулярное употребление смородины нормализует работу сердца и нервной системы, а также улучшает память и умственные способности», — говорится в материале издания.
Тем временем врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разаренова рассказала Москве 24, что шаурма вполне удовлетворяет принципам здоровой тарелки, поскольку в этом блюде есть белки, жиры и углеводы.
«Однако многое зависит от того, как ее готовили. Если она состоит из диетического мяса вроде курицы, большого количества овощей и слегка приправлена легким соусом, то это отлично. Однако в блюдо могут положить много жирного мяса, соли, сладких соусов и совсем немного зелени и овощей», — уточнила эксперт.
Однако рацион, состоящий исключительно из шаурмы, не является разнообразным и может привести к дефициту клетчатки, витаминов и микроэлементов. При употреблении фастфуда значительно повышаются риски нарушения пищевого поведения, заключила Разаренова.
