Диетолог назвал лучшую еду для пляжного отдыха
Диетолог Пабло Охеда заявил, что питание во время пляжного отдыха должно отличаться от привычного рациона. Об этом он сообщил в беседе с изданием Deia.
Специалист советует вместо выпечки и продуктов глубокой переработки брать на пляж для перекуса орехи, кокос, огурцы, помидоры, морковь, оливки, болгарский перец и корнишоны. По словам диетолога, эти хрустящие продукты обеспечивают длительное чувство сытости.
Он отметил, что во время пляжного отдыха важно поддерживать оптимальный уровень гидратации. В этом помогут арбуз, дыня, вишня, персики, виноград, киви и другие красные ягоды.
В ланч-бокс стоит добавить и источник белка, например, тунец, мидии, анчоусы, сардины, курицу, креветки, ветчину, сыр, яйца или лосось. В промежутках между основными приемами пищи можно побаловать себя мороженым, заключил Охеда.Читайте также:
