Диетолог назвала простой и идеальный по составу завтрак на каждый день

Исполнительный директор автономной некоммерческой организации Национальный исследовательский центр «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог первой категории, гепатолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» рассказала про идеальный и простой завтрак, который станет шагом к сбалансированному питанию.

«В большинстве случаев люди едят 2-3 яйца, 1-2 сосиски, пьют кофе — и побежали. Иногда еще лаваш добавляют. В таком завтраке получается избыток животных белков и насыщенных жиров, что вредит здоровью и приводит к запорам. А если человеку сказать, что можно есть 1-2 яйца, обязательно добавить овощную порцию (не менее 150 грамм) и кусок цельнозернового хлеба (30-40 грамм) с маслом или тонким слоем спреда, запить чаем (чашкой). Вот тогда человек наестся. И это будет идеальный, сбалансированный прием пищи», — поделилась диетолог.

Она добавила, что также можно приготовить омлет с добавлением яичного белка, который сейчас продается отдельно, тогда завтрак будет белковым и питательным.

«Но желтков тоже много не нужно, они — очень сильный желчегонный стимулятор. По моему мнению, три желтка за один прием пищи — это перебор», — отметила эксперт.

По словам Нурии Диановой, важно помнить о правиле тарелки, чтобы не упускать нужные для организма вещества, которые содержатся в самых разных продуктах.

Читайте также:

«Кромешный ад и боли»: Диетолог рассказала, кому нельзя есть яйца

Нарезаем кабачки с курицей, заливаем и отправляем в духовку: Полезный ужин за 40 мин

Диетолог Микитюк назвала самую вредную еду для беременных

Эксперт пояснил, что при оформлении кредита условия могут показаться привлекательными, так как все тонкости скрыты за сложной схемой начисления процентов. Реальная стоимость займа может быть в десятки раз больше обозначенной ранее.

«Например, ставка может составлять до 10% в сутки, что быстро превращает долг в неподъемное бремя», — поделился Адамс в беседе с NEWS.ru.

Он также подчеркнул, что черные кредиторы не гнушаются сотрудничества с коллекторами, потому что сами работают в обход законодательства. В связи с этим клиента могут ждать угрозы, нападения, порча имущества и различного рода принуждение.

Читайте также:

Мошенники оформили на артистку Светлову кредиты почти на 5 млн рублей

Экономист Балынин предостерег россиян от новогодних кредитов

В РФ вступит в силу ряд новых законов с ноября 2024

«Второй этаж уже подготовлен под чистовую отделку, залита стяжка, уложена плитка. На первом этаже сегодня будем заливать стяжку. Фасад будет готов к 10 декабря. В сроки мы укладываемся, проблем не видим никаких», — сказал директор компании-подрядчика Георгий Денисов.

В здании уже обновлены инженерные коммуникации, заменены окна и кровля, заканчивается черновая отделка помещений.

«Для нас это очень ответственный проект, мы впервые вошли в областную программу по капитальному ремонту центров детского творчества», — отметил глава Дубны Максим Тихомиров.

Все ремонтные работы в здании должны быть завершены до конца 2024 года.

Читайте также:

Учёные Дубны изобрели материал, подавляющий вирусы

Зимняя уборочная техника будет дежурить в Дубне круглые сутки

Студент университета «Дубна» выиграл международный конкурс научных работ

«Первое — стабильность и безопасность. Многие женщины ищут стабильность, которую могут предоставить старшие партнеры. Эти мужчины часто имеют устоявшуюся карьеру и материальные ресурсы, что дает ощущение защищенности», — объяснила она в беседе с NEWS.ru.

Миллер добавила, что есть ряд других возможных причин, среди которых зрелость взрослых мужчин, протест против традиционных норм или ожиданий родителей, а также комплекс Электры, связанный с подсознательным желанием видеть рядом фигуру отца.

Ранее психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников в беседе с «Радио 1» назвал самый простой способ избежать травли в сет. По его словам, основное, что для этого нужно — выйти из диалога или игнорировать собеседника, воспринимая общение как фикцию.

Читайте также:

Психолог Ключников назвал самый простой способ избежать травли в сети

Психоаналитик раскрыла причину разлада в семье Успенской и Башарова

«Душит обеих»: Психоаналитик объяснила тяжелые отношения Успенской с дочерью

«Очень рад, что мы успели отлить в бронзе и доставить в Каширу бюст почетного гражданина до памятной даты — столетнего летнего юбилея Николая Петровича Елисеева. Огромная благодарность инициативной группе каширян, с которыми эта работа началась в начале лета этого года, руководству и коллективу Каширского завода металлоконструкций и котлостроения за финансирование основных расходов», — написал в соцсетях глава инициативной группы по увековечиванию памяти Елисеева, депутат Мособлдумы Андрей Голубев.

Он также поблагодарил за создание бюста скульптора Вадима Кириллова.

Отмечается, что имя Николая Елисеева носит спортклуб «Кашира». Там памятник пробудет, пока не будет окончательно согласовано место его установки на Садовой улице.

Фото: пресс-служба администрации г.о. Кашира

При участии Николая Елисеева в Кашире был построен стадион, профилакторий «Каширские роднички», спортивный зал, ПТУ №81, жилье для рабочих, а также благоустроен Хитровский пруд.

Читайте также:

За неделю диспансеризацию прошли около 500 жителей Каширы

Ремонт двух подъездов в Кашире завершат до конца ноября

В турнире по волейболу в Кашире приняли участие 12 команд

Об этом сообщил глава городского округа Максим Тихомиров.

«В этом году подходим к зимнему сезону в полной готовности. Служба городского благоустройства МБУ «ЖКУ» отрабатывает оперативно, а с началом снегопадов перешла на круглосуточное дежурство», – отметил Тихомиров.

Тротуары Дубны будут убирать компактные тракторы МТЗ 320. Они оптимально подходят для этих работ. Недавно парк автотехники пополнили сразу 10 машин. Правительство Московской области передало две ГАЗели, два экскаватора-погрузчика, два мини-погрузчика, самосвал и два трактора.

Также парк, в котором сейчас 43 единицы крупногабаритной техники, пополнился 48 ручными роторными снегоуборщиками.

Вся техника – в рабочем состоянии и готова к круглосуточной работе. Во время снегопадов сначала специалисты убирают центральные улицы и подъезды к социальным объектам, затем – и другие участки.
​
Читайте также:

Студент университета «Дубна» выиграл международный конкурс научных работ

В университете «Дубна» провели встречу студентов с участником СВО

В Дубне завершают замену магистральных труб и капремонт котла

«До утра местами ожидаются сильные осадки — дождь, переходящий в мокрый снег, и снегопад, а также ветер с порывами до 27 метров в секунду. Температура воздуха опустится ниже 0°С. На дорогах возможна гололедица», — говорится в сообщении.

В связи с крайне неблагоприятными погодными условиями автомобилистам рекомендуется по возможности воздержаться от поездок на личном транспорте. Если на машине всё ещё летняя резина, выезжать на ней нельзя. За рулём нужно сохранять предельную внимательность, не превышать скорость и не совершать резких манёвров. Перед пешеходными переходами следует заранее притормаживать.

Читайте также:

Синоптик рассказал о погоде в Москве на Новый год

Москвичам пообещали снег уже на следующей неделе

В России увеличилось число опасных погодных явлений

«Союз архитекторов России играет огромную роль в истории архитектуры нашей страны. (…) Быть вице-президентом Союза — это большая честь и большая ответственность, и ещё огромная радость общения с людьми, близкими по духу, готовыми на всё ради профессии и блага будущих поколений», — прокомментировала своё избрание Александра Кузьмина.

Отмечается, что президентом Союза архитекторов на период с 2024 по 2028 гг. был избран действующий глава — народный архитектор Российской Федерации Николай Шумаков. Первым вице-президентом, по итогам голосования, остался почётный архитектор России, заслуженный архитектор Московской области Владимир Бакеев.

Читайте также:

Пять проектов школ и детсадов Подмосковья получили награды BUILD SCHOOL

Стартовал приём заявок на архитектурный конкурс «Лучший проект Подмосковья»

Новую школу в Лосино-Петровском украсят оранжевые V-образные колонны

«Я хотел поблагодарить вас за то, что вы делаете! Очень много слышал о вашем дружном коллективе, который Олеся (руководитель объединения «Zамаскируем СВОих» Олеся Черемисина — прим. ред.) собрала и уже продолжительное время возглавляет. Хочу передать вам слова признательности и от себя лично, и от тех подразделений, которые используют то, что вы производите от чистого сердца», — сказал волонтёрам Андрей Воробьёв.

Каждый день в волонтёрских мастерских работают около 50 человек: члены семьи участников СВО и просто неравнодушные люди. Произведённое в мастерских рассылают по разным воинским подразделениям.

«Когда пришла идея организовать все это, я боялась, что люди не придут. Но я так ошибалась! Многие, как и я, очень хотели чем-то помочь. К нам приходят и школьники, и молодые и очень немолодые люди, детки с четырёх лет вместе с родителями», — рассказала Олеся Черемисина.

За время работы мастерских в Доме офицеров Краснознаменска оттуда в зону СВО доставили уже свыше 30 тысяч квадратных метров маскировочный сетей, около 19 с половиной тысяч наборов «сухого душа», 6,2 тыс. упаковок сухих завтраков, а также около 400 носилок-волокуш и 260 маскировочных накидок.

Читайте также:

В Краснознаменске завершили благоустройство площади Ленина

Губернатор Воробьёв дал старт предприятию по производству чипов и микросхем

Воробьёв проверил работу оружейного завода, производящего продукцию для СВО

«Административный истец обратился в суд с административным исковым заявлением к Общероссийской общественной организации «Народно-патриотическое объединение «Родина» о прекращении деятельности и исключении сведений о некоммерческой организации из государственного реестра», — говорилось в документах.

Оказалось, что от организации с 2022 года не поступали данные о продолжении её деятельности, а ещё отчётность.

Хамовнический районный суд будет рассматривать иск на заседании 3 декабря.

Ранее пресс-служба Следственного комитета Российской Федерации сообщила, что суд вынес приговоры предпринимателям за хищение 300 миллионов рублей на госконтрактах с Минобороны РФ. Генеральные директора коммерческих предприятий проведут в колонии общего режима до девяти лет.

Читайте также:

Минюст РФ предложил выплачивать алименты студентам-очникам до 23 лет

Минюст США: Google надо лишить сервисов Chrome, Play и Android

Минюст просить лишить статуса крымских нотариусов с паспортами Украины