Россиянам перечислили опасные сигналы трудоголизма и способы их устранения
5 июля, в День трудоголика, карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Мария Васильева рассказала, как понять, что работа вредит здоровью и жизни, и как вернуть баланс. По её словам, трудоголизм маскируют под ответственность, но он разрушает здоровье, отношения и самооценку.
В беседе с RT Васильева назвала опасные признаки: человек не отдыхает в выходные, постоянно проверяет почту, теряет интерес к близким и хобби, чувствует истощение даже после сна.
«Часто люди не замечают, как переступают эту грань. Сначала это просто желание сделать работу хорошо, потом — привычка брать задачи домой, затем появляются тревога и раздражение, и вот вы уже не можете уснуть без мыслей о дедлайнах. Это прямая дорога к выгоранию, снижению продуктивности и даже к серьёзным проблемам со здоровьем», — рассказала Мария.Чтобы восстановить равновесие, нужно установить границы — например, не работать после 19:00 и в выходные. Эксперт подчеркнула: раз в неделю полезно анализировать, что истощает силы.
Если рутина опустошает, стоит пересмотреть обязанности или сменить профессию. Васильева отметила, что важно слушать организм: усталость и бессонница требуют корректировки режима, физической активности и уменьшения времени за экраном.
