Россиянам рассказали, как быстро включиться в работу после новогодних праздников

«Пожалуйста, соблюдайте цикадные ритмы, восстановите свои цикадные ритмы, это режим сна хотя бы за несколько дней до начала рабочих будней», — сообщила эксперт.

По её словам, организму нужно пройти «акклиматизацию» до начала работы, то есть не засыпать в два, четыре часа ночи, как часто бывает в праздники, а за три дня до рабочих будней начать ложиться спать, например, в одиннадцать часов.

«У вас будет нормальная энергия, не будет хотеться спать, и тогда намного проще адаптироваться», — отметила эксперт.

Она добавила, что просыпаться следует за час до предполагаемого утреннего подъёма на работу.

«То есть если вы обычно встаёте в 7 утра, например, на работу, то поставьте [будильник] на 8, чтобы вот этот час был. Час — это не страшно для адаптации», — привела пример психолог.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева заявила, что слишком продолжительный сон может пагубно сказаться на здоровье, вызывая проблемы с сердечно-сосудистой системой. По её словам, причинами длительного сна могут быть ментальные нарушения, эндокринные сбои, хронические болезни, а также приём некоторых медикаментов.

Читайте также:

Врач назвала опасную продолжительность сна у младенцев

Россиянам раскрыли способы справиться с бессонницей без лекарств

Эксперт рассказал, как работать и радоваться в новогодние праздники

Если инициатива будет принята, в платежных документах за ЖКХ могут появиться строки, указывающие на суммы, собранные с жильцов на текущий ремонт, задолженности, а также стоимость запланированных и выполненных работ.

Кошелев отметил, что текущая система, где расходы на содержание дома и текущий ремонт объединены в одну категорию, создает возможность для злоупотреблений со стороны управляющих компаний. Новый подход позволит жильцам получить прозрачную информацию о тратах и обеспечить контроль над качеством ремонтных работ.

Также планируется обязать управляющие компании отчитываться перед жильцами о поступлениях и расходах по текущему ремонту на ежеквартальной основе.

«Своевременное проведение текущего ремонта гарантирует безопасную эксплуатацию жилого дома, снижает износ и разрушение конструкций и позволяет экономить средства на капремонт. Однако деньги на текущий ремонт собирают в составе общих средств на содержание дома. И жильцы не понимают, за что платят и на что деньги потрачены», — пояснил Кошелев, говоря о необходимости изменений.

Читайте также:

Российские университеты перейдут на новую систему высшего образования

Люди замерзают насмерть, свет отключили: последствия шторма в США

Пожилую женщину с болезнью Альцгеймера пытались изнасиловать прямо в больничной кровати

«К указанному сроку Минобрнауки России подготовит и утвердит соответствующие нормативные правовые акты», — говорится в сообщении, которое передает РИА Новости.

Как уточнили в министерстве, переход на новую систему не затронет студентов, которые уже обучаются по действующим программам. Им будет предоставлена возможность завершить образование в рамках тех курсов, на которые они поступали ранее.

Ранее министр науки и высшего образования Валерий Фальков сообщил, что 2025 год станет временем активной работы по внедрению новой модели высшего образования.

Читайте также:

Президент России поздравил граждан страны с Рождеством

Люди замерзают насмерть, свет отключили: последствия шторма в США

SHOT: в жилом доме Петрозаводска случился взрыв газа, три человека пострадали

«Поздравляю Вас с Рождеством Христовым», — с таких слов начинается текст.

Глава государства отметил значение Рождества как праздника, который вдохновляет на добрые дела и подчеркивает важность семейных традиций, передающихся из поколения в поколение.

«Значим вклад религиозных организаций в укрепление института семьи, воспитание молодёжи, утверждение в обществе таких непреходящих нравственных идеалов и ценностей, как забота о ближнем, милосердие и сострадание, поддержка тех, кто нуждается в помощи и внимании. Эта многогранная, востребованная работа достойна самого глубокого признания», — написал Путин.

В ночь с 6 на 7 января президент посетил рождественскую службу в московском храме великомученика Георгия Победоносца на Поклонной горе. Путин традиционно участвует в богослужениях на этот праздник, подчеркивая важность православных традиций для страны.

Читайте также:

Путин подписал первые документы в 2025 году

Киев сорвал переговоры по газу в Брюсселе

Пожилую женщину с болезнью Альцгеймера пытались изнасиловать прямо в больничной кровати

Он прибыл туда ближе к полуночи, поставил свечи, перекрестился и оставался на службе вместе с другими прихожанами. Президент был одет в пальто и костюм, но без галстука.

«Этот светлый, долгожданный праздник дорог миллионам людей во всём мире. Он дарит верующим радость и надежду, вдохновляет на добрые мысли, дела и поступки. В рождественские дни мы явственно, всем сердцем чувствуем, как важны для нас отеческие, семейные традиции, передающиеся из поколения в поколение», — говорится в рождественском поздравлении Путина, опубликованном на официальном сайте Кремля.

Путин регулярно отмечает Рождество в храмах. С 2000 года он четырежды проводил праздник в Санкт-Петербурге, трижды — в Тверской области, а в Москве это уже его четвертое рождественское богослужение.

Храм Георгия Победоносца, где он находился в этот раз, является памятником Победы в Великой Отечественной войне. Его открытие приурочили к 50-летию Победы, а освящение совершил патриарх Алексий II в мае 1995 года.

Читайте также:

«Искренне их презираю»: Зеленский оскорбил русский народ во время интервью

Пожилую женщину с болезнью Альцгеймера пытались изнасиловать прямо в больничной кровати

SHOT: в жилом доме Петрозаводска случился взрыв газа, три человека пострадали

«Например, камера может ошибочно принять тень, отражение или движение руки за нарушение. Во-вторых, остаётся вопрос правомерности: как доказать, что водитель действительно держал предмет в момент фиксации камеры, а не просто поднёс его на секунду», — пояснил собеседник.

Он подчеркнул, что пользование телефонами во время движения — одна из основных причин ДТП. Вместе с тем отвлечь водителя может не только смартфон, но и еда, бумажные документы, а также вейпы, добавил Адамс.

Сторонники поправок говорят о том, что они снизят количество аварий из-за отвлечений, резюмировал юрист.

Читайте также:

В Госдуме предложили решение проблемы с похищением детских выплат

Стала известна причина массового сбоя интернет-сервисов

В Госдуме прокомментировали предложение вернуть прежний пенсионный возраст

Парламентарий пояснил, что сейчас для регистрации детей, рожденных вне медучреждений, не нужно никакой документации, чем пользуются мошенники.

«Для решения этой проблемы необходимы как технические, так и нормативные меры. В частности, следует предусмотреть обязательное подтверждение факта рождения медицинскими документами либо нотариально заверенными свидетельствами, а также усилить межведомственное взаимодействие между ЗАГС, медицинскими учреждениями и правоохранительными органами...» — сказал парламентарий.

Перед этим стало известно, что полицейские раскрыли целую преступную схему в 59 регионах России по присвоению материнского капитала. Уточнялось, что сейчас по данному факту ведется 229 уголовных дел.

Читайте также:

«Так любили, что убили»: Родители заморили голодом двухлетнюю дочку и все списали на болезнь

Российский бизнесмен таинственно исчез во время отдыха в Индии, его ищут уже месяц

«Сказал снимать штаны»: отчим из Тюмени 9 лет насиловал падчерицу, за что родная мать наказала девочку

«Причиной <...> стала авария на магистральной сети у одного из операторов связи. По состоянию на 14:00 авария устранена», — сказано в сообщении.

Отмечено, что работа программного обеспечения восстанавливается. Перед этим сообщалось, что россияне примерно в 12:00 начали жаловаться на проблемы с сетью. Многие сервисы приостановили работу.

Ранее в Роскомнадзоре опровергли слухи о штрафах за пользование VPN. Специалисты призвали доверять лишь проверенным источникам информации, а также не распространять недостоверные данные.

Читайте также:

Операторы смогут отключить связь абоненту по требованию МВД, ФНС и решению суда

В Госдуме объяснили меры, из-за которых появились слухи о штрафах за VPN

Генеалогический сайт MyHeritage 1 февраля полностью удалит аккаунты россиян

«А это значит, верить и всецело доверять Богу, исполнять евангельские заповеди, уклоняться от зла и творить добро...», — говорится в тексте послания.

Патриарх напомнил, что любой человек волен принять или отвергнуть Бога. По его словам, творя зло, можно начать испытывать «уже здесь, на Земле, адские муки».

Напомним, 7 января христиане празднуют Рождество — один из самых значимых и светлых праздников православия. По преданию, в этот день родился Спаситель мира — Иисус Христос.

Читайте также:

Папа Римский раскритиковал монахинь с «уксусными лицами»

Рождественский Сочельник 2025: дата, история, традиции, пост и чего делать категорически нельзя

Гадания на Рождество 2025: как узнать свою судьбу и имя суженого, чего делать нельзя

По ее словам, пока для этого нет объективных предпосылок. Парламентарий пояснила, что пока еще не завершился рассчитанный до 2028 года переходный период пенсионной реформы, согласно которому постепенно увеличивается возраст и требования для выхода на пенсию.

Переход на более поздний выход на пенсию обоснован ростом продолжительности жизни человека, добавила Бессараб. По ее словам, это касается не только РФ, но и всех развитых государств.

Читайте также:

Соцфонд: некоторые россияне получат январские пенсии в конце декабря

В Госдуме оценили идею выплаты 13-й пенсии в день рождения

Пенсии и налоги в 2025 году: какие новые законы начнут действовать, у кого вырастит пенсия, изменения МРОТ