«Тишина ума»: Эксперт раскрыл, как легче переносить внешнюю суету
Велнес-мастер Семеньков: Внутренняя тишина позволит улучшить самочувствие
Краткое погружение в состояние тишины, где затихает внутренний диалог, позволяет вернуть ясность восприятия лучше любого сложного тренинга. Так считает велнес-мастер отеля тишины «Мира Силентиум» Владислав Семеньков.
Говоря о тишине, эксперт имеет в виду не внешний фактор, а внутренний — тишину ума. Он уверен, что чем больше в жизни такого состояния, тем лучше чувствует себя человек.
«Для начала достаточно 10 минут после пробуждения и 10 минут перед сном. Утром, после душа и других гигиенических процедур, сядьте в удобное положение, закройте глаза и побудьте в тишине. То же самое повторите вечером перед сном», — рассказал Семеньков в разговоре с RuNews24.ru.
По его словам, через несколько недель подобной практики самочувствие улучшится, а человек будет способен спокойно переносить внешнюю суету, обретя трезвую отстраненность и внутреннюю устойчивость. И все это можно достичь с помощью «двадцатиминутного ничегонеделания», заключил Семеньков.
