Врач Саламатина назвала витамин, дефицит которого влияет на мозг
Врач Саламатина: дефицит одного витамина уже считается авитаминозом
Недостаток витаминов в организме человека влияет на общее самочувствие и иммунитет. Поэтому важно знать, какие витамины нам необходимы осенью и как можно предотвратить авитаминоз.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Саламатина в беседе с «Радио 1» сообщила, что авитаминоза в прямом смысле этого понятия нет.
«Авитаминоза как такого нет. Обычно это бывает, когда человек либо проживает в очень неблагоприятной обстановке, либо не хватает какого-то даже одного витамина», — сказала эксперт.
По ее словам, у нас, людей, живущих далеко от моря, обычно есть дефицит витамина D.
«А он, как гормон, тянет за собой множество разных проблем: ухудшение состояния, депрессия, снижение деятельности мозга, появляется расположенность к вирусным заболеваниям, раздражительность, снижается уровень витамина С, подавляются полезные бактерии, которые участвуют в поддержании нашего иммунитета», — объяснила специалист.
Она добавила, что даже в колебании одного недостатка можно чувствовать себя не очень хорошо и здорово.
«Нужно ежедневно употреблять витамины, укреплять свой организм. Накопить с лета невозможно. В машину же вы не два раза в год хороший бензин заливаете, а постоянно. Это длительный, систематический процесс. Нам нужно, чтобы организм вырабатывал нормальные вещества», — сообщила Елена Саламатина.
Читайте также:
Слабоумие и авитаминоз: Нарколог раскрыл последствия употребления алкоголя осенью
Врач Соломахина раскрыла опасность суши для беременных
Биолог Баранова напомнила об опасности микоплазменной пневмонии
